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Gangster
 19 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 03-01-2007 00:00
Salut a tous,
Je m'appelle Norberto (Norbert en Français, lol), je suis Portugais et ex-émigrant. J'habitais dans la Marne près de Dormans (de 1969 à 1981) où j'ai fait le BEPC et en ce moment je suis militaire dans la Marine Portugaise (equivalent a vos comando-marins). J'ai commencé la course a pied tard, en 2001 (j'avais promis a ma femme que j'allais maigrir: 16 kilos he he ). Je suis marié, père de 2 petits beaux garçons  , je fais de la competition de fond et demi-fond (1h20 au semi-marathon; 56' aux 15 km; 35' aux 10km; 17' aux 5km; 10'08 au 3km) et j'ai un VMA de 18km/h. Je fais parti de l'equipe de cross court de la marine nationale portugaise (8 km) et et je fais parti de l'equipe de ma ville ou je suis 3ème cette année dans la comune.
Je fais 6/7 entrainement par semaine (2 fractionés par semaine: 1 long et un court; vitesse de seuil; une sortie longue par semaine (si pas de compet.) et de temps en temps 2 fois par jour une fois par semaine).
J'aime aussi le VTT, la randonnée et l'escalade.
Et bien voila,j'aime la course a pied.
Votre site est très complet, pour celà je me suis conecter.
Je vous souhaite a tous une bonne année, et quissa, si un jour on se rencontre dans une course. BONNE ANNÉE 2007. |
 Profil  
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 03-01-2007 00:03
Bravo Gangster, tu as réussi à poster ta présentation 
Sois donc le bienvenu sur 
J'espère que tu trouveras ici toutes les informations que tu souhaites 
Et j'espère lire également tes récits de course
A bientôt
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2007 00:07
Sois le bienvenu gangster! 
Et bravo pour ta présentation..
Et bienvenue aussi au Portugal..
Nous espérons donc te lire le plus souvent possible sur les forums de PCAP;
A bientôt et Meilleurs voeux 2007 pour toi aussi.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Mod_sup1
| Posté : 03-01-2007 00:10
 Gangster
Je vois que tu as de belles références
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 03-01-2007 00:41
Bienvenue sur
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steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 03-01-2007 06:24
Bienvenue sur
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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[mod_cnil1]
0
| Posté : 03-01-2007 08:36
Bienvenu Gangster
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
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Sup_suit_demande2
| Posté : 03-01-2007 12:11
Sois le bienvenu Gangster! Que de beaux chronos! On compte sur toi pour nous raconter tes belles courses |
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Mod_sup4
|  Posté : 03-01-2007 14:29
Eh ben encore un beau fada de CAP....Ca promet de belles émotions....
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Mod_sup11
| Posté : 03-01-2007 15:56
bien venu à toi
ts chronos sont impressionnants 
déjà bonne année et à bientot
seb |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2007 19:24
BIENVENUE à toi gangster !!! Mon pote qui m'aide est aussi d'origine portugaise et donc, je sais par expérience qu'il y a d'excellents coureurs en ce beau pays !!
Félicitation pour ton expérience !! |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2007 21:57
bem-vindo e para o prazer para o ler
Quel plamares
a bientot |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 03-01-2007 23:37
Bienvenue au gangster sur PCAP. |
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Mod_sup6
| Posté : 04-01-2007 11:24
bienvenue à toi !! |
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