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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Valessa
2161
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 11-11-2009 06:27
Bonjour tout le monde
Bon courage Zebra, ta journée à l'air sacrément chargée.
Sortie trail pour moi, afin de me remettre de ma séance fractionnés desastreuse d'hier.
Et puis juste profiter d'Enzo, c'est pas tous les mercredi que je pourrai!!
Bonne journée à tous.
Val |
 Profil 
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mod_sup16
| Posté : 11-11-2009 08:02
 Merci zebra.
Aujourd'hui ce sera 8x 5 mn allure course recup 2 mn entre et pour finir 10 m cool.
Bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-11-2009 08:15
Bonjour et bon mercredi à tous, qu'il soit férié ou travaillé 
Quelques  Ã encourager ce jour :
- MARC78 aux 35 km de la Peleve Trail à Fretin (Lille 59)
- grouik5962 au semi de Ploegsteert (Belgique)
- breizh_runner : 12 km du Trail de Plaintel (22)
- On-Off aux 12 km de la course nature des Paroisses à St Raphaël (83)
- francinedefi, pascal75 et hubert75003 (à la caméra) au vétathlon de Nemours (5 - 20 - 3) (77)
- runner68 aux 10 km de Thiers sur Thève (60)
- joseph aux 10 km des Boucles St Quentinoises
- rogers, laurentinus, tof51 aux 10 km de Moumelon (51)
- stefasn aux 8 km de Ploegsteert (Belgique)
- nicocap08 aux 6,2 km de l'Agimontoise (Belgique)
- dav29 : course d'orientation "Challenge Quimper Orientation"
J'espère n'avoir oublié personne
 Ã tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-11-2009 08:20
Bonjour à tous...
Il fait froid ce matin dans mes semi montagnes, 1°... dur dur de prendre la moto pour partir au boulot, surtout quand tout le monde dort à la maison...
Bon courage aux compétiteurs du jour..... et au déménageurs.... |
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-11-2009 08:39
bonjour,
bonne course aux compétiteurs et à tous ceux qui s'entrainent...
ça faisait longtemps que je n'avais pas posté sur ce fil
alors je vais essayer d'enchainer ce matin une deuxième sortie
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Profil  www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-11-2009 08:39
bonjour à tous ,
bon courage zebra tu vas joue les maçons aujourd'hui 
 bon courage aux compétiteur du jour
bon courage aux blessés  et ceux qui vont se reposer
allez je file préparer mon VTT 
bonne journée à vous tous |
Profil  E-mail www 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2009 08:55
Bonjour et bonne course aux compétiteurs du jour...
De mon coté, je vais aller me faire "enrhumer" par la Francine... et tout ça sous l'oeil et la camera d'hubert 
Po grave si le soleil est de sortie mais pour l'instant cest grisou 
Bon courage aux blessés et malades.
Bonne journée à tous ! |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-11-2009 09:00
Citation : Pascal75Â
Bonjour et bonne course aux compétiteurs du jour...
De mon coté, je vais aller me faire "enrhumer" par la Francine... et tout ça sous l'oeil et la camera d'hubert
Po grave si le soleil est de sortie mais pour l'instant cest grisou
Bon courage aux blessés et malades.
Bonne journée à tous !Â
t"as raison ptit Pascalou!! Bon je lis que ça va un peu mieux??
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-11-2009 09:01
bonne chance ma petite Francine!
chui de tout coeur avec toi! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2009 09:03
Voui voui valessa... ça va le faire
Bonne journée et gros bisous à Enzo  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 11-11-2009 09:58
bonjour a tous, bonne course aux compétiteurs, pour moi ce matin c'était juste une petite sortie vélo, pour pas abuser,
1h4 22km... qu'est ce que j'ai eu froid au mains... et je déteste  quand elles se réchauffent je crois que c'est le pire moment;
enfin bon je vais pouvoir aller aux 11 novembre et faire encore un abus ce midi...
et après je me demande pourquoi j'avance pas  : |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2009 10:40
 Salut la compagnie!
petite sortie d'1 h ce matin tranquilou.....
bizzzzzzzzzzz a++++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 11-11-2009 10:59
bonjour a tous
petite sortie sortie ce matin a 8h15 dans le brouillard froid avec du vent donc 43mn pour 7kms
ça sera suffisant pour aujourd'hui
@+tony  
courir c'est le pied |
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Freddy49
60
trotteur
Coureur
| Posté : 11-11-2009 12:53
à tous,
Réveillé très tot et donc levé à 6h00 ..... je suis parti faire une sortie à 8h00 d'1 heure et demi en foret à la Minière pour ceux qui connaissent (sous Satory et l'A86). Sortie sympa même s'il faisait pas bien chaud. Donc à peu près 15 à 16 bornes. La peche pour la journée.....
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-11-2009 14:10
bonjour à tous,
sortie d'1h15 (mon maximum à ce jour) ; le podomètre indiquait 10,5 km, mais il ne sait pas trop compter apparemment (il en manque à chaque fois  ) ; je sais ce que je vais demander à Noël 
bon après-midi à tous et bonne course aux compétiteurs (ou bonne récup) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-11-2009 14:40
cartons...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 11-11-2009 15:10
 tout le monde
sortie d'une heure ce matin tranquille
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