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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-11-2009 13:25
Bravo Petitrenardbleu, tu t'es bien accrochée pour atteindre ton objectif, il n'a manqué que quelques secondes  Dans 15 jours, tu le réussis haut la main 
Ceci dit, les 2 premiers kilomètres ont été courus à 9,05 km/h et non pas "presque 9 km/h" |
 Profil 
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Valessa
2161
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 14:22
Bonjour
Sortie d'1h31 avec un ami ce matin, mais dur dur. Des points de côté terribles. Ils reviennent ceux là grrrr
14 kms environ, pas une perf' !!
Bonne journée à tous.
Val |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 14:58
Hé Petitrenard blue, 40m c'est rien hein  et la prochaine fois sera la bonne, tu verras.  Bravo en tout cas pour ta sortie.
Pour moi, 1h29 ce midi mais pas de bonnes sensations.  Berk, mal aux jambes encore et encore. 
Je vais faire la sieste pour oublier, na !
J'espère que nos compétiteurs du jour se sont bien éclatés.
Je suis sûre que les fusées de l'Est ont dû exploser les chronos. 
@+
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-11-2009 15:37
Bonjour à tous 
après 15j sans courir (cause maladie) j'ai enfin pu refaire une sortie, une petite 1/2h et ~5km  , un peu fatigué, mais super content de recourir, même sous la pluie 
Au plaisir de vous lire
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 15:38
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui !!
Reprise demain sans faute !!! A l'aube et surement sous la pluie !!!
Et encore un podium pour F......... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 15:51
Bonne reprise Axioum |
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 16:14
 tout le monde
sorite d'1 h 20 ce matin
Félicitations aux compétiteurs |
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 17:02
sortie de 2h20 pour moi....je me suis un peu perdue je l'avoue...tellement contente de courir dans les bois avec ces couleurs de l'automne et de découvrir un nouvel endroit: la forêt de fausses reposes pour ceux qui connaissent (n'est ce pas les participants de l'écotrail ), j'en avais oublié le chemin du retour..
j'éspère que tous les compétiteurs du jour se sont bien régalés |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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mod_sup16
| Posté : 15-11-2009 18:21
Ce matin temps gris sur Marseille , mais bonne température.
Sortie cool de 1h21 pour 14km environ .
Bonne soirée à tous |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 19:42
Et bien le cours de ma fille a commencé très en retard, sous la pluie, donc j'ai attendu pour être sure qu'il aurait lieu... et il a eu lieu, je suis donc partie pour .... une séance ridiculement écourtée, 4km200 en 29 mn....enfin, mieux que rien mais bon....  par contre, les sensations étaient bonnes, une belle petite côte montée sans faiblir..... bonne soirée à tous. |
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 21:33
bonsoir à tous.
aujourdui, c'était le cross du républicain à metz, sur les terres de bubo et jejestr.
impressionant le monde sur cette manifestation!!!
je n'avais pas vu les collègues de puis longtemp,ça fait plaisir
peut être un petit cr à suivre. |
Profil
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2009 15:57
Sortie d'1h : 20mn+ 20 mn allure marathon,5mn récup +15mn allure marathon+récup! dur vu l'état général!!!! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2009 18:11
Citation : herve54Â
bonsoir à tous.
aujourdui, c'était le cross du républicain à metz, sur les terres de bubo et jejestr.
impressionant le monde sur cette manifestation!!!
je n'avais pas vu les collègues de puis longtemp,ça fait plaisir
peut être un petit cr à suivre.Â
idem...un plaisir de te retrouver.
Bravo pour ta course....
J'espère que tu récupère bien!
@+bubo57 |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2009 18:12
Citation : TombRaiderÂ
Sortie d'1h : 20mn+ 20 mn allure marathon,5mn récup +15mn allure marathon+récup! dur vu l'état général!!!! Â
Belle séance !
Courage Tombraider....accroches toi.
Dans deux semaines maintenant....
Au plaisir !
@+bubo57 |
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tu finis 20ème en seniors 
la bière du ch'nord est bonne 
