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Louis Blanc : Une nation dans laquelle une classe est opprimée, ressemble à un homme qui a une blessure à la jambe: la jambe malade interdit tout exercice à la jambe saine.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 17 novembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 17 novembre 2009
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-11-2009 06:17

Bon mardi à tous !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 17-11-2009 06:50

Bon mardi à tous, bon mardi à toi Soleia!!

Cap ou pas ce soir, c'est la question???

Je reviendrai vous dire!!

En attendant bonne journée à tous.

Val
  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 17-11-2009 06:57

goog morning soleia
et à tout le monde aussi
petit entrainement hier soir donc repos pour moi aujourd'hui
bonne journée pascal

  Profil  E-mail  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 17-11-2009 10:28

Bonjour
et bon mardi à tous
ce soir un peu de cap
  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 17-11-2009 13:22

Sortie d'1h à 75% en fin d'après-midi! verrai ce que ça donnera après dimanche!
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 17-11-2009 14:56

Coucou les Pcapiennes et les Pcapiens,

Direction Club Med Gym ce midi :
- Séance de fractionné sur tapis : 9kms pour 45'35 (dont 8 séries de 60/60) et 30mn d'elliptique.

J'ai l'impression que tous les médocs prescrits par le Cardiologue avant le marathon pour me rebooster commencent à faire leur effet.

Bon après-midi.


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 17-11-2009 17:10


Bonjour à toutes et à tous et à ceux qui restent, ainsi qu'aux autres.

Peux pas trop passer en ce moment.

J'ai tenté une sortie y a pas longtemps, grande sortie d'ailleurs, très très longue!!!
En effet, après 45 m de course, croyant n'avoir plus rien au pied, j'ai du stopper.
J'avais l'impression que mon pied était découpé par un couteau de boucher mais avec sadisme.
Oui oui, vous avez bien lu, j'ai couru 45 mètres, avant que le peton ne se réveille.
Résultat: Je dois encore attendre avant de courir.
Le sang pisse quand je cours, c'est pas assez cicatrisé, et à mon avis, le clou a du toucher un nerf..
Bon, on s'en fout. C'est pas grave... On va pas en faire un fromage ( de chèvre ) Évidemment.

Bienvenue aux nouvelles et aux nouveaux.

Je félicite les compétiteurs....J'ai lu les CR, mais peux pas y répondre pour le moment.
Pas de temps. Et l'esprit occupé .
Mais tout va bien...;;!!!!

D'ailleurs, j'ai même bricolé ce jour, j'ai percé un trou pour passer un cable électrique. Si si..!!
J'ai percé le mur, et le fond de l'armoire qui était derrière ( J'ai du mal mesurer ).... Et un bouquin a eu ses pages toutes vrillées....
Je m'en tape, c'était un bouquin à la con qui parlait de Van Gogh.. C'est dire si....

Bof, qué rire, allez, je m'en fous de tout ça..
Sauf de PCAP, évidemment.

A ceux qui m'ont envoyé des MP, j'y réponds.....

A bientôt la troupe...........
Portez vous bien....
Veillez sur vous.....

A bientôt en principe et peut être selon, si.




La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-11-2009 17:54

... ce devait être ma 1ère séance de ma 6ème semaine, avec du fractionné... oui... ce devait....
je n'ai pas pu, malgré la présence très active de soleia... fatigue générale impossible à maîtriser...

donc séance transformée en petite endurance de 30mn50' pour 4,06km...

ça m'a semblé interminable, douleurs sortes contractures, jambes très raides... bref, mauvaises sensations, encore jamais ressenties jusque là...

svp, si certains lisent ce post, dites-moi ce que vous en pensez...
soleia a essayé de me rassurer bien sûr...
Pfffff... je sais que c'est pas grave, mais un peu déçue là....

bisous à tous !

Paix des sables...
  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 17-11-2009 18:43

Bonsoir tout le monde,


Citation : Petitrenardbleu 

... ce devait être ma 1ère séance de ma 6ème semaine, avec du fractionné... oui... ce devait....
je n'ai pas pu, malgré la présence très active de soleia... fatigue générale impossible à maîtriser...

donc séance transformée en petite endurance de 30mn50' pour 4,06km...

ça m'a semblé interminable, douleurs sortes contractures, jambes très raides... bref, mauvaises sensations, encore jamais ressenties jusque là...

svp, si certains lisent ce post, dites-moi ce que vous en pensez...
soleia a essayé de me rassurer bien sûr...
Pfffff... je sais que c'est pas grave, mais un peu déçue là....

bisous à tous !

 


Mais ça peut arriver Petitrenardbleu, ne t'inquiète pas à ce point . Quand je suis fatigué pour une raison quelconque, il m'arrive d'avoir des contractures. J'ai rarement des jambes raides, mais ça peut arriver aussi (surtout dans des périodes de manque d'entrainement). Est-ce que tu avais fait des étirements avant de débuter tes fractionnées?
A mon avis il n'y a rien de grave, par contre si ça commence à t'arriver systématiquement, là il peut y avoir un problème, mais tel n'est pas le cas. Bon courage pour la suite! J'ai hâte de lire le compte rendu de tes fractionnées bientôt!


De ma part, footing de 49 minutes. Je n'avais pas pu courir suffisamment dans les derniers 10 jours et cette sortie m'a fait du bien. Mais j'ai eu des courbatures dans mes jambes. C'était probablement lié aux accélérations que j'ai effectué il y a 5 jours sans étirements préalables.

Sinon j'ai essayé mes New Balance que j'avais acheté par internet. Ca va, elles sont un peu lourdes mais elles me vont bien.

Bonne soirée!






Message édité par : Gezen / 17-11-2009 18:52

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 17-11-2009 18:45

bonsoir a tous,
moi cette apreme 1h de jogging suivi de 15 mns de muscu .


bonne soiree a tous
  Profil    
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 17-11-2009 18:48

bonsoir,petit ooting ce matin,du coté de bleriot et la plage de calais,10km400 en 46mn45s pour la recup car j'ai mal aux muscles ,he oui j'en ai un peu

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-11-2009 18:54

merci soleia!
une journée de travaux de gagnée... les matériaux étaient dispo... ouf!
un mur de tombé et ça commence déja à ressembler à quelque chose!
trop cool!
mais c'est loin d'être fini...
le comptable est passé ce matin, mon bilan annuel semble bon! re ouf!!!
petitrenardbleu, les jours se suivent et ne se ressemblent pas!
avec le rythme que tu mènes en ce moment, rien d'anormal! ta prochaine sortie sera meilleure!
je file au magasin pour la fermeture et je rentre aussi sec me coucher... je suis hs!
bon run à vous tous!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 17-11-2009 19:51

Bonsoir tout le monde ! ! !

de retour d'une sortie sur les chemins côtiers & à la frontale, le top ! ! !

20' de chauffe, 10 x 200m + 1' de récup, et 20' de récup, le tout pour 10,1km en 1h...
  Profil  
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 17-11-2009 19:57

REPOS depuis 2 jours pour moi, je verrai demain pour une sortie à 7heures, en plus mon planning va etre chambouler j'ai un stage a paris la semaine prochaine, ma prochaine course le 29
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 17-11-2009 19:58

Bonsoir tout le monde,

pour moi et Pascal 12 km en 01H10.
Bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 17-11-2009 20:25

1 h1 15 tres tranquillos ca faisait un bail qque j avais pas depassé 1 h

outlaw fais gaffe a ton mobiler

courage a tous t inquietes renard bleu ca va passer
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-11-2009 20:35

bonsoir à tous ,

debout 4 heures pour aller au boulot

une journée très très dur ils m'ont tous saoulé ....

pas envie de courir aujourd'hui .....

je vous souhaite une bonne soirée à tous



Message édité par : francinedefi / 17-11-2009 20:36

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 17-11-2009 20:39

Bon en fait pas eu le tps de courir aujourd'hui
alors petite séance de muscu pour remplacer
bonne soirée à tous
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 17-11-2009 21:09

Bonsoir!

Je passe en mode très rapide , je vais dans tous les sens en ce moment!!!

Sortie sur piste (c'est mon ami Emre, qui va être content): 1h07 pour 11kms (23 tours en 50 mns).

Bonne soirée à tous.

Val
  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 17-11-2009 21:16

Citation : Valessa 
Sortie sur piste (c'est mon ami Emre, qui va être content): 1h07 pour 11kms (23 tours en 50 mns).





Bonne continuation!
  Profil  
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