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Dav_29 1040 gniaqueur Coureur
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Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-11-2009 06:14
bonjour!
Levé de bonne heure Dav!!
Rien pour moi aujourd'hui. Repos jusqu'Ã dimanche.
Bonne journée à tous.
Val |  Profil
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Dav_29 1040 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-11-2009 06:21
Salut Val ! Et ouais grosse "matinée" de boulot... |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 20-11-2009 07:38
Bonjour Pcapiens et Papiennes!
Pas de course à pied pour moi car en semaine de récupération...
bonne journée! |  Profil
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mod_sup16
| Posté : 20-11-2009 08:40
Bonjour , aujourd'hui repos . |  Profil
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-11-2009 08:59
Bonjour
Pas de Cap pour moi aujourd’hui, car après ma journée de taf, AG du club d’aéro-modélisme de mon mari, puis un p’tit dîner au resto avec des amis, sans les enfants, ça va faire un bien fou…
Et ce soir, c’est le week end ! Trop bien !!!
Bonne journée à tous…
|  Profil
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-11-2009 09:02
Citation : titpusÂ
Bonjour
Pas de Cap pour moi aujourd’hui, car après ma journée de taf, AG du club d’aéro-modélisme de mon mari, puis un p’tit dîner au resto avec des amis, sans les enfants, ça va faire un bien fou…
Et ce soir, c’est le week end ! Trop bien !!!
Bonne journée à tous…
Â
Quelle fainéante...........!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
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cycleton 908 meneur Coureur
| Posté : 20-11-2009 11:07
hello tout le monde
je rentre d'une petite sortie de 57mn pour 9kms ,avec un vent pas possible mais bon c'est comme ça
a part une petite douleur qui persite au mollet gauche ,tout va bien
@+tony bonne journee a tous
courir c'est le pied |  Profil
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-11-2009 11:19
|  Profil
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-11-2009 13:14
A toi-zaussi ptitlièvre..........
Tu fais quoi ce week end sinon?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |  Profil
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
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Gezen 1442 gniaqueur Coureur
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TombRaider 2243 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-11-2009 15:02
bonjour à tous! repos 2 jours et repos cà p aujourd'hui!!! ....je fais de tarte aux pommes,pour le café......! ... |  Profil
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-11-2009 16:42
Citation : TombRaiderÂ
bonjour à tous! repos 2 jours et repos cà p aujourd'hui!!! ....je fais de tarte aux pommes,pour le café......! ...Â
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-11-2009 16:47
Coucou,
Séance de fractionné sur tapis, aujourd'hui dans ma salle sport : total : 10kms73 pour 54'28 (dont 12 x 30/30). Comme j'en avais pas assez, 30'00 de StairMaster.
Je suis trop en forme en ce moment, bien plus en forme d'ailleurs qu'avant le marathon.
Bon fin d'après-midi.
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 20-11-2009 16:56
Bonnes nouvelles Isabelle, qui me font bien plaisir, et qui vont faire plaisir à tous...
Heureux de te lire...............
C'est toujours une joie.............
Sinon, tu cuisines bien toi?
Et puis, tu fais quoi Samedi soir?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |  Profil
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ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 20-11-2009 17:08
Contente de te savoir en forme Isa
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Karen 188 trotteur Coureuse
| Posté : 20-11-2009 17:21
Bonsoir le forum des capeurs
je passe pour vous saluer
( je passe tous les jours en anonyme tout de même pour vous lire)
Je rentre de ma sortie
1h10' pour 14km. Sortie avec le groupe . nous étions 14. 9 filles et 5 hommes.
Ils sont toujours en minorité les pauvres:)
Passez tous une bonne soirée,
et félicitations à tous
K. la Drômoise |  Profil
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