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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 21,1 km des 20 Bornes d'Andresy (78) – Edition du 29/11/2009
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur21,1 km des 20 Bornes d'Andresy (78) – Edition du 29/11/2009
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-11-2009 19:16

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course21,1 km des 20 Bornes d'Andresy (78) – Edition du 29/11/2009 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		C'était un peu le foutoir, mais sympa quand même ... 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : soleia / 01-12-2009 19:42

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-11-2009 19:18

Valait mieux partir de bonne heure ce dimanche matin, se garer à Andresy est une vraie galère! C'est à 10mn en voiture de chez moi, les enfants dorment encore, c'est la 1ère fois que je les laisse pour aller faire une course.
Après avoir tourné en rond durant 15mn, je trouve une place à 100m du départ ! Ouf !
Je retire mon dossard à 7h40, tiens le n°5 !!! Et je retourne à ma voiture pour attendre l'heure du départ: 9h30.



8h50, je sors de ma léthargie, et je pars trottiner un peu ... j'ai les jambes lourdes, il fait froid, mais il ne pleut pas.



9h30 je suis sous l'arche de départ … 5,4,3,2,1 PAN c'est parti ! Doucement, un peu de bousculade car nous sommes environ 650 à partir ! 300M et ... il pleut et pas qu'un peu … des cordes !!! Les dossards en papier commencent à joncher le sol ! Heureusement nous avons des puces aux chaussures. Le mien finit dans mon collant, à l'issu du seul arrêt pipi !!!
Une 1ère petite boucle histoire de chauffer les gambettes … mon plan de course: partir vite jusqu'au km10 et relâcher ensuite, allure proche de mon ultra-marathon de samedi prochain.

Nous finissons notre 1ère petite boucle et je passe sous l'arche au moment du départ du 13,5km! C'est le foutoir! Même si nous avons un chemin légèrement déporté par rapport au parcours, la jonction se fait au ralenti par obligation, à slalomer, et à demander pardon, pardon … et d'entendre les coureurs dire: ce sont les concurrents du semi … et ben oui, mais c'est pas pour cela qu'ils se poussent …

Heureusement, eux aussi ont une petite boucle à faire alors que nous entamons la 1ère grande boucle, que nous allons faire 2 fois (dont la 2ème avec le 13,5km). Cette grande boucle présente la particularité d'avoir une côte à 15% sur 250m, qui vous scie les jambes !

A part cette difficulté à faire 2 fois, le parcours est assez roulant et j'en connais une bonne partie, le long de la Seine.

Fin de la 1ère grande boucle et nous entamons la 2ème et fin de course … cette fois-ci «les 13,5km» nous accompagnent, mais nous sommes suffisamment clairsemés.
La 2ème côte fait très mal aux jambes !
Bon j'avais décidé de ralentir au km10, certes je ralentis mais comme d'hab, je ne m'en tiens pas à mon tableau de marche … je double des concurrents, plaisir personnel … ben oui … quand je peux aller plus vite que les autres !!!

La pluie a cessé … pour faire place à des coins de ciel bleu! Ouf !
Dernière descente puis retour sur les bords de Seine, arrivée dans 2km …
Le décors est sympa, il y a beaucoup de promeneurs aussi, qui ne regardent pas forcément les coureurs, mais qui n'y font pas non plus vraiment attention, là aussi … slalom parfois !

Arrivée en vue, le speaker est pris de court à presque chaque concurrent, nous n'avons plus de dossard, faute à la pluie !!!
BIP BIP BIP la puce fait son office: 1h44'02'' – 266ème sur 637 arrivants – 12,16km/h.
On m'enlève ma puce, je récupère mon tee-shirt, et sans demander mon reste ni m'arrêter aux ravitaillement de fin, avec sandwichs et boissons chaudes, je file à ma voiture et je rentre chez moi, mes enfants m'attendent, j'avais promis de rentrer avant 12h00, j'y serais à 11h40, c'est cool !!!





10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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stefasn
8114     
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stefasn
  Posté : 30-11-2009 19:28

plus de 12 km/h avec ce parcours (15 % c'est du costaud !!) et dans ces conditions chapeau comme dab

t avais le bon numero je l ai porté pendant pres de 40 ans dans mon dos
  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 30-11-2009 19:47

Bon classement et une bonne vitesse de croisière. Bravo Marc
Un peu n'importe quoi la jonction entre les deux courses.
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rogers
13143      
 propulseur
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rogers
  Posté : 30-11-2009 19:55

Un peu le bordel entre le 13,5 et le semi !!!

Néanmoins tu tires très bien ton épingle du jeu pour un chrono plus que bon sous les trompes d'eau et le dénivelé à se fader plusieurs fois.

Bonne récupération pour ton ultra.


  Profil  
Gezen
1442     
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Gezen
  Posté : 30-11-2009 20:50

Très bonne performance Marco surtout vu les conditions! J'ai décidé de ne pas faire cette course par précaution (j'avais un peu de douleurs depuis quelques temps). Mais on se verra à Corrida de Thiais!
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MARC78
12352      
 propulseur
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MARC78
  Posté : 30-11-2009 21:16

Merci de vos commentaires !!!

Pas de problème Emre ! Vu les conditions, tu n'as rien loupé !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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joseph
2244     
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joseph
  Posté : 30-11-2009 21:18

Salut
bravo marc
comme dab super chrono malgrès la météo et
le foutoir de la jonction
il est infatigable
bonne récup
A+ joseph
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-11-2009 21:25

Merci Joseph !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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lacrime
6244     
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 Coureuse

lacrime
  Posté : 30-11-2009 22:41

Bravo mon champion préféré
Malgrés le foutoir, le froid, la pluie tu nous fait un chrono d'enfer
Et en plus à l'heure pour tes enfants tu es exemplaires
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francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 30-11-2009 23:01

félicitation Marc

super perf que tu as faite Marc avec une météo pas terrible


t'es un champion faire la course et rentrer vite avant 12H pour tes enfants

bonne récup et à vendredi










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dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 30-11-2009 23:31

tu as pas respecter ton programme mais tu es rentré avant midi
  Profil    
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 01-12-2009 07:02

Bravo Marc pour cette course et chrono

Pas evident de courir avec une meteo capricieuse



  Profil  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 01-12-2009 08:46

encore une superbe perf Marc ....un véritable homme de fer.

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 01-12-2009 09:09

bravo monsieur l'infatiguable marc
je pense que tu aurais pu y aller en courant sur cette course quelle perte de temps la voiture .......lol
du slalom?? , une course de ski

lol
tu réalises une très belle course bien gérée malgré les difficultés diverses.
bonne récup avant ton ultra
  Profil  www  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 01-12-2009 17:52

Beuark, quelle météo... m'enfin, il t'en faut plus pour te miner le moral, la preuve, tu nous as fait une belle perf!
Mille bravos Marc, et bonne prépa pour la suite!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-12-2009 19:39



Je me souviens bien de cette course que j'avais courue en 1999 et 2000... mais dans sa version 13,5 km. Et à l'époque, le "mur", il fallait le passer une fois, c'était déjà bien largement suffisant

Alors pour connaître un peu les lieux, je peux confirmer que tu as très très bien géré

Merci pour ton envoi des points MBO : 2 + 2 + 21 + 10 + 5 + 1 + 2 = 43 pts Hé oui, dans l'objectif

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-12-2009 20:41

Merci à vous tous pour vos commentaires !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 01-12-2009 21:40

Citation : MARC78 

Merci à vous tous pour vos commentaires !!!!


Quelle santé Marc. Toutes tes courses ont l'air facile !


__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres
  Profil    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 02-12-2009 17:46

Alors comme ça tu as fait une petite fugue pour participer à cette épreuve.
En tous les cas tu as assuré comme d'habitude.
Merci pour ton CR, ces photos et bravo pour ce beau chrono
A bientôt.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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