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Christophe Colomb : On ne va jamais aussi loin que lorsqu'on ne sait pas où l'on va.
MARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 04-12-2009 08:47
Bonjour,
Little petite sortie de 30mn et 5,2km à 10,4km/h ... histoire de ne pas perdre le contact avec la course à pied et d'en garder sous le pied pour samedi mation 6h00 du mat !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
pierre 2087 gniaqueur Coureur Posté : 04-12-2009 15:16
30min de course
30/30 (155m) sur 15 min
15min pour finir  Profil www
Paquito 696 meneur Coureur Posté : 06-12-2009 11:15
Salut à tous
Sortie à la frontale comme tous les jeudi avec l'assos
12 kms en 58'29 avec 268 de D+
@ +++ Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
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