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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-12-2009 06:02
 bonjour à tous ,
bon courage aux blessés et aux malades
après un week end bien chargé 82km plus un petit 10km pour fini
aujourd'hui repos total juste aller bossé 
bonne journée à vous tous |
 Profil  E-mail  www  
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-12-2009 06:31
Bonjour,
Après repos total de 5 jours sans travailler (et je ne parle pas de faire du sport, là c'est 7 jours...), je reprends le chemin du lycée...
Je vous remets le lien de la commande Sportri : si bug il y a, il devrait être résolu une fois que j'aurai pu téléphoner au fournisseur pour l'en informer...
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=8775&forum=23
Bon début de semaine à tous, pensée à ceux qui ne peuvent courir ou ne sont pas bien...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 07-12-2009 06:45
bonjour bonjour,
pas de cap aujourd'hui, mais piscine ce midi
je passe ma commande ce soir
bonne journée à tous  |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2009 08:40
Bonjour et bon lundi à tous...
Mon pied semble aller mieux, j'ai pu prendre la moto ce matin, et me suis pris la pluie, mais quel bonheur de ne pas être enfermé dans sa voiture quand même... pense pas pouvoir recourir avant mercredi, j'essaie de laisser mon pied au repos au max, cela fera 10 jours, ça devrait aller...
Grosse journée au boulot en attendant...
Courage aux malades, convalescents et blessés, je retente à la pause la commande, j'ai un pb de cookies moi...
@ plus |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-12-2009 08:58
Bonjour tout le monde,
C'est du café pour moi Francine! 
Bon courage aux blessés et aux malades!
Rien pour moi. Après mes fractionnées longues d'hier, je me reposerai aujourd'hui"hui pour ensuite attaquer les fractionnées courtes (en principe) demain!
Bonne journée! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-12-2009 09:12
Citation : titpusÂ
Bonjour et bon lundi à tous...
Mon pied semble aller mieux, j'ai pu prendre la moto ce matin, et me suis pris la pluie, mais quel bonheur de ne pas être enfermé dans sa voiture quand même... pense pas pouvoir recourir avant mercredi, j'essaie de laisser mon pied au repos au max, cela fera 10 jours, ça devrait aller...
Grosse journée au boulot en attendant...
Courage aux malades, convalescents et blessés, je retente à la pause la commande, j'ai un pb de cookies moi...
@ plusÂ
coucou titpus ,
j'ai eu la même chose que toi hier pour passer la commande
voilà ce que j'ai fait
tu vas sur google tu tapes partenariat.sportri.com
après tu peux passer ta commande
mais pour payer j'ai pu payé quand chèque 
voilà pour l'info |
Profil E-mail www
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2009 10:06
Repos aujourd'hui pour moi...
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2009 10:10
Bonjour,
Francine, 1 thé pour moi et 2 crêpes stp.
Rien pour moi aujourd'hui après ma sortie dans les Buttes Chaumont qui m'a laissé quelques traces. 
Bonne journée Bon courage aux malades et puis, bon lundi. 
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2009 10:25
Hello !!!!
REPOOOOOOOOOOOOOOOOOS !!!! Si Si !!!
Ce fut un week riche en kilomètrage et un plaisir sportif !!!
Je buuuuuuuuuuuulle !!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2009 10:52
coucou Isa !!!!
ok pour tes crêpes mais tu attendras que le 20 déc  hummm ......Â
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Profil
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-12-2009 11:49
rien pour moi ce jour. j'attend une livraison de jambes après la saintélyon :) |
Profil
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mod_sup16
| Posté : 07-12-2009 16:20
Aujourd'hui rien en plus il pleut |
Profil
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2009 17:26
Bonsoir tout le monde
ce soir peut être une séance de cap sur tapis, mais un peu fatiguée suite à ma séance de perfusion samedi pour mon traitement.
Alors a voir d'ici quelques heures suivant ma forme, sinon je me rattraperai demain
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Profil
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 07-12-2009 19:03
bonsoir a tous,
pour moi cette apreme 50 mns de jogging suivi de 15 minute de travail sur presse la forme et revenu.
bonne soiree a tous.
renaud |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2009 21:09
Citation : KarenÂ
Bonjour le forum des capeurs
je rentre de ma sortie
1h pile pile pour 13km
sensations désagréables cause gorge qui racle depuis ce matin.
ce qui est positif, c'est que mes jambes paraissent d'acier
demain repos, et en plus, je rentrerai tard du boulot, car réunion de prévue, la barbe.
bonne soirée à tout le forum et bon courage aux blessés.
K.
Message édité par : Karen / 07-12-2009 16:51 Â
Tu vas te faire raser la barbe???????  
Dis, je crois que je monte chez toi Ce week end.
Je dois aller à Vaison.....
Dispo pour une bouff......., heu, pardon, dispo pour courir du côté de Pierrelongue?
Alors repos ce jour car couru hier
et je recours demain, sur pistes.
Bonne soirée..........
PS:: Zebra, et ma pizzaaaaaaaaaaaaaaaaaaa????????????????????? 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2009 21:16
Salut
sortie ce soir avec un ami.
12km pour1h 18mn
RAS sortie avec la frontale,un peu de pluie sur la fin mais rien
de bien méchant.
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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Papounet33
140
trotteur
Coureur
| Posté : 07-12-2009 21:31
Bonjour à tous
Après une week end de boulot de nuit aujourd'hui repos repos repos
Bon rétablissement aux malades et aux blessés |
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