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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Corrida pédestre de Colombes – Edition du 06/12/2009 (version MARC78)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km Corrida pédestre de Colombes – Edition du 06/12/2009 (version MARC78)
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-12-2009 20:11

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km Corrida pédestre de Colombes – Edition du 06/12/2009 (version MARC78) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		La passe de 2 du week ! Chrono inespéré !!!! 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : soleia / 09-12-2009 14:55

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-12-2009 20:14

Bon ben voilà, dimanche matin 12h00, dans 3h30 le départ du 10km auquel je me suis inscrit dans un élan d'inconscience, il y a quelques semaines … j'y vais … j'y vais pas …
Hier samedi c'était 10h17 et 82km en partie dans la gadoue, avec au passage vers 22h00, un coucou à Jean-Luc et Nadine à l'Origole au Perray en Yvelines, et donc un coucher à 23h30-0h00 !

Autant dire que ce dimanche matin, en me levant, les jambes étaient un peu raides, mais moins que si je ne m'étais pas fait massé après le trail.

Allez, encore une fois, fidèle à ma devise «Guérir le mal par le mal» j'y vais et on verra sur place !

Direction Colombes … Francine aussi est là, Hubert et jean-Claude(Laplombe), aussi et nous nous retrouvons à la mairie où nous retirons nos dossards. Tenue PcaP de rigueur, photos pour immortaliser, et nous partons nous échauffer …



Aie Aie Ouille … beaucoup de mal à suivre Hubert qui nous imprime un rythme d'enfer … naaaaan je rigole, mais c'est dur, et je me pose beaucoup de question pour ce 10km en 3 boucles de 3,3333....km !
Départ à 15h30, il est 15h25 et un dernier pipi … manquerait plus qu'il faille que je m'arrête, c'est un coup à ne plus repartir !! Nous nous positionnons en fin de peloton, enfin, Francine, Hubert et moi, car Laplombe lui vise le chrono et se met avec les rapides !!

15h30 …. PAN c'est parti ! Bon on va voir tout de suite comment ça va aller … départ prudent, les premières centaines de mètres sont assez compactes humainement parlant donc difficile de foncer …
Et puis … grand mystère de la nature … certes des douleurs sous-jacentes dans les jambes mais pas au point de courir au ralentir … va savoir Charles … Dame nature serait-elle clémente avec moi ? Le fait est, que plus ça va, plus j'accélère, et les jambes répondent … Bizarre bizarre, je ne regarde pas mon chrono, je coure !!
Je sens que Francine a du mal à suivre derrière, Hubert lui est à côté de moi et même devant.

Le 1er tour est bouclé, je continue dans ma foulée. J'ai pris mes distances avec Francine, un peu moins avec Hubert ! Mais en fait ce n'est pas le but du jeu, de les larguer, c'est juste parce que je suis parti assez vite et que j'ai réellement peur en me retenant de ne plus pouvoir arquer ! La vitesse que j'ai me convient, plus vite c'est trop vite et j'explose, moins vite j'ai peur que les douleurs reviennent et me tétanisent, alors je continue sur ma lancée !

Le 2ème tour est du même acabit que le 1er, toujours sur la même foulée ! Laplombe est loin devant, moi derrière, suivent Hubert et Francine. Je coure et je ne décoince pas un mot ! Devant moi un jeune essaie de me larguer, je le passe, il me repasse, et ainsi de suite … sauf que moi je n'accélère pas. Lui accélère puis baisse de rythme, ré-accélère … Je me suis dit, faut pas que le premier me double, pas de bol, à 5m de finir le 2ème tour, il me «grille» ! La haine !!! lui a fini, moi j'entame mon dernier tour …

Ça devient dur, très dur, mais je m'accroche, et qui vois-je revenir sur moi, Francine ! Hubert n'est pas loin mais apparemment en proie à un point de côté … en passant devant la gare, on veut l'attendre avec Francine, il nous a attendu sur le 1er tour, y'a pas de raison, mais on l'entend hurler, «Allez-y les jeunes!»
Je suis toujours à me tirer la bourre avec le jeune, et à 50m de l'arrivée, il accélère une dernière fois, moi je peux plus répondre, c'est fini … je me fais doubler par 4 ou 5 concurrents qui sprintent comme des fous, moi je déroule !!!

BIP BIP la puce sur le tapis !! Et voilà : 47'33'' et 192ème sur 412 arrivants. Totalement inespéré pour moi après ce week-end de folie !! Francine et Hubert sont juste derrière moi, dans la même minute je pense …
Le jeune m'a attendu et me serre chaleureusement la main, en me félicitant et en me disant «sans rancune!» … Houla, c'est pour mon grand âge qu'il me dit ça ? Alors je lui lance la «réplique de la mort» du moment: «Non sans rancune, bravo à toi, la fin fut dure pour moi, avec 82km de trail hier!» … Je l'ai vu me regarder, et sans un mot il est parti …

Finalement un bon 10km, que celui de Colombes … Bon mes enfants étaient à quelques encablures d'ici chez leur maman aussi à Colombes, ils savaient que je courais … Aaaah l'ingratitude infantile ...

L'album de la course et du week-end chargé !!!

http://picasaweb.google.fr/FANOU78300/TrailTourDuCantonLOrigoleLesFouleesDeColombes2009#


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 08-12-2009 20:40

Joli décrassage après le 82km de la veille
Bravo.
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Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 08-12-2009 20:54

Bah ca alors mais ou suis-je tombee ? après "Bienvenue chez les Ch'tis, PCap presente ... "Bienvenue chez Star Trek" ou "les Extra-terrestres sont parmi nous" !!

Alors la les mots me manquent : 82km de trail le samedi, et moins de 20h plus tard, on remet cela avec un 10km !!
Et en 47 minutes, hein !
Quant je pense a ma preparation pour un simple 10km, ca fait reflechir !

Un tres grand bravo pour ta performance et cette endurance etonnante !

Et aussi... Hinr hinr hinr... J'ai bien aime ton petit tacle au ptit djeun's. En fin de course: non mais pour qui se prend-il, non mais ?!!

Allo Jupiter, ici la Terre, j'espere que vous ne cuisinez pas comme des martiens car sinon j'apporte ma gamelle le 20/12 a Thiais !!

Bonne soiree et... Encore bravo Marc !!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 08-12-2009 21:11

Bravo Marc l'extra terrestre de pcap

que de Km en si peu de temps (pour moi c'est au moins en 1 an que je vais ça Hi Hi Hi....)
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 08-12-2009 21:11

Hé voui kilucru , M comme Marc, Même pas Mal, Mets toi là que je te double, Marche ou crève...
Bravo à notre Killer de la course à pied!
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 08-12-2009 21:13

Bravo Marc, le moins que l'on puisse dire, c'est que tu avais bien récupéré.
Il faudra que tu nous donnes l'adresse de ta masseuse de la veille.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 08-12-2009 21:18

Bravo Marc pour ta deuxieme course du week end, jte tire mon chapeau !!!!!!!!!!



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-12-2009 22:04

D'autres photos envoyées par M.Christine :

Départ vu d'en haut:



En plein effort:






10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-12-2009 22:17

que dire t'es vraiment en forme Marc

tu as fait une super course et un super chrono après un 82km

je vois qu' un petit jeune t'as rebousté pour les derniers mètres


vraiment belles photos et Merci à M Christine pour avoir gardé nos affaires

bonne récupération pour moi je ne peux plus courir de la semaine , j'ai 5 panaris aux pieds aie ! aie ! aie ! toubib demain matin
  Profil  E-mail  www    
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 08-12-2009 22:19

Très très impressionnant bravo Marc pour ces km enchainés et ce beau chrono et merci pour les photos, ça nous met dans l'ambiance
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-12-2009 22:36

Merci à vous tous !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 08-12-2009 22:43

Un compte rendu bien plaisant plein d'humour , belles photos un SUPER CHRONO après un 82 km . Alors la Bravo
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 08-12-2009 23:12

Merci pour ton CR Marco !
Tu as bien résumé cette course et cette belle rencontre.
C'est super sympa à vous de m'avoir attendu, ça m'a touché, mais fallait pas, tu aurais fait un meilleur chrono.
Bilan, on est effectivement tous sous les 48 minutes.
Merci aussi pour les photos car j'ai tout perdu, disque dur HS juste après la copie des fichiers.
Je sais toujours pas comment tu fais pour accumuler autant de kilomètres.

Grand respect au grand champion que tu es vraiment.
Bonne récup et vivement Thiais.

Merci à Christine d'être venue et d'avoir mis de côté mon coupe-vent.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : hubert75003 / 08-12-2009 23:41

  Profil  E-mail  www  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 08-12-2009 23:19

Tout simplement impressionnant. Même si on commence à avoir tous l'habitude de tes défis de dingue, j'en reste bouche bée.

Ca remet un peu en cause tous les plans d'entrainement sur 10km avec baisse de volume la dernière semaine. Je suis pas sur qu'un 82km la veille soit considéré comme une baisse de volume

En tout cas, j'adore ta réplique à la fin de la course, excellent

J'ai tendance à finir mes messages par bonne récup mais là je vais dire bonne prochaine course. Heureusement qu'il y a rarement des courses en semaine sinon je me demande si tu arrêterais de courir

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
  Profil  www  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 08-12-2009 23:58

47'33" après un 82 bornes la veille ?



  Profil    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 09-12-2009 07:38

Super...
Dommage que je n'ai pas pu venir.
Beau chrono

  Profil  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 09-12-2009 10:11

C'est pas gentil de casser le moral des p'tits jeunes Marc! En tout cas quel physique, tout simplement extraordinaire et un très bon chrono sur cette course apéritif que tu as consommé après le plat principal mais bon y'a pas de règle, le tout est de se faire plaisir encore Bravo

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-12-2009 10:20

Merci infiniment à vous tous pour vos commentaires !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 09-12-2009 11:18

Bon, je ne vais pas être très innovante, mais BRAVO MARC. Quel chrono, punaise !! Après 82kms, tu as encore du jus pour nous faire cette belle course.

Je m'incline Monsieur et Respect.

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