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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-12-2009 20:38
Citation : ptitlievre69Â
Donc ce soir vu la neige et le vergla
j'ai fait ma séance cap sur le tapis
30 mn avec des accélérations
et 15 mn de muscu
Bonne Nuit à tous Â
Félicitations Vero,
tu persévères....
Bravo.......
Message édité par : Outlawrunner / 18-12-2009 23:45 |  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 18-12-2009 20:46
bonsoir à tous
15H00 me voilà partie en forêt pour une sortie de 1H15 pour 13,800km j'ai vraiment aimé de courir dans la neige avec un rayon de soleil
bonne soirée à vous tous ....
|  Profil E-mail www
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| Kilucru 1063 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-12-2009 20:55
Bonsoir !
Pas de CAP aujourd'hui, ni demain, mais dimanche... (Thiaiiiiiis !! ).
Bonne soiree a tous et bon concert Soleia !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |  Profil
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| Tof51 2139 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-12-2009 21:56
Bonsoir,
Pas de course à pied pour moi aujourd'hui, mais un cours de tennis d'une heure.
La salle n'étant pas chauffer, la température était proche de zéro.
Enfin, le rythme soutenu m'a vite réchauffé. |  Profil
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| Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-12-2009 22:23
Citation : zebraÂ
bonsoir à tous!
soleia commence à chanter à l'heure ou je commence a m'endormir...
journée épuisante... avec pause et courses de noel en courant...
et toujours pas de cap...
Tu as acheté mon cadeau dis? tu y as pensé?
Bon, pour une sortie CAP, tu sais quoi? j'ai une idée.. On va s'appeler.... |  Profil
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| Gezen 1442 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-12-2009 22:23
Bonsoir,
Vu le vergla, petite sortie de 36 minutes bien prudente!
Bonne soirée! |  Profil
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