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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mardi 22 Décembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Mardi 22 Décembre 2009
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-12-2009 22:54

bonsoir à tous ,

coucou Hubert soigne toi bien et reviens nous en forme bon courage aux autres malades

ouf ! c'était ma dernière journée de boulot je suis en vacance

je vais pouvoir mieux m'entrainer

ce matin petite sortie de 1H10 pour 11,300km ça va je suis en forme

bonne nuit à tous .....




  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-12-2009 23:05

Hello !!

Dur à faire ce CR de dimanche ...
Ca y est enfin !!!

Bon j'ai quand même pris le temps de m'entrainer ce soir: 10km - 55'16" - 5'31"/km

De bonne augure pour mon petit 6,9km de dimanche à Houilles !!!!!

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 23-12-2009 00:46

Citation : Outlawrunner 

Bonsoir à toutes et à tous,


Muscu pour moi, vu ce temps Breton. Mais par contre, il fait doux... Tant mieux......
Bon, je me suis connecté surtout pour souhaiter un bon anniversaire à Kilucru, sinon, c'était cuit
Merci Zebra pour la pizza...
Oh, je passerai... C'est sûr.....
Hélas, cette semaine, dur pour moi de bouger.
Bonne soirée et bonne nuit à tout le monde.



Message édité par : Outlawrunner / 22-12-2009 22:16

 


C'est super sympa Outlaw !
Merci beaucoup !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 23-12-2009 19:55

Citation : Kilucru 

Citation : Outlawrunner 

Bonsoir à toutes et à tous,


Muscu pour moi, vu ce temps Breton. Mais par contre, il fait doux... Tant mieux......
Bon, je me suis connecté surtout pour souhaiter un bon anniversaire à Kilucru, sinon, c'était cuit
Merci Zebra pour la pizza...
Oh, je passerai... C'est sûr.....
Hélas, cette semaine, dur pour moi de bouger.
Bonne soirée et bonne nuit à tout le monde.



Message édité par : Outlawrunner / 22-12-2009 22:16

 


C'est super sympa Outlaw !
Merci beaucoup !


Bah, envoie moi 20 euros, ça suffira........

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 29-12-2009 00:06

tentative de sortie mais dure de tenir sur la glace !
resultats 12km895 en 1h02mn58s, 12,36km/h de moyenne!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

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