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Dav_29
 1040 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-12-2009 07:01
Bonjour tout le monde ! ! !
Bonnes sorties aux courageux, et bonnes récup à tous les autres 
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 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-12-2009 07:04
bonjour,
travail + fin achats kdos , pas de cap
bonne journée à tous |
Profil
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 07:13
bonjour tout le monde rien pour moi aujourd'hui
bone journéeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
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Profil  E-mail
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2009 08:36
Bonjour
Merci encore à tous pour votre soutien hier...
Le soleil semble être de rtour sur Nice, mais bcp de choses à faire après le travail...
Pourtant, avec mon esprit encombré par un tas de tracasseries perso, courir me ferait un bien fou....
Pas la frite moi.... 
Bonne journée à tous |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 09:43
 Salut la compagnie
Petite sortie matinale d'1h
il fait pas trop mauvais ce matin maillot manches courtes 
Bon si je repasse pas d'ici la joyeuses fêtes a tous a bientôt bizzzzzzzzzzzzzzzz
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 10:10
Rien pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à tous |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 23-12-2009 10:24
Coucou,
Pas de CAP aujourd'hui mais boulot. 
Bonne journée à toutes et à tous.
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2009 10:26
Hello
bonjour tout le monde
depuis hier petite baisse de régime, alors un peu de repos avant la catastrophe (sur le plan médical)
bon run à tous
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-12-2009 10:27
Bon courage ptitlievre, prends soin de toi !!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 10:52
Repos aujourd'hui et boulot cet après midi.
A+ |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2009 11:41
Merci Soléia
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 13:03
Salut,
Sortie d'1h ce matin, à jeun, sur un de mes parcours préférés, qui offre un panorama superbe sur les Pyrénées. Il faisait pas chaud mais c'était beau!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 13:05
salut
ce matin sortie d'une heure en foret et surtout avec la neige dur dur pour avance j'avais l'impression de pas avancer et surtout que part chez nous il fait froid et je suis assez bien habillé pour ne pas avoir froid ,ca andicape aussi pour courir enfin je pense |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 14:49
Petite sortie de 30' avec dentelle, reprise difficile post-bronchite, mais bon, au moins j'ai pu courir 
Bonne fin de journée à tous
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 16:26
Cet après-midi, tapis : 50 mn pour 9,5 km.
Bonne journée à toutes et tous. |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 19:01
Première vraie sortie depuis une semaine 30min footing (12km/h) + 20min seuil (15km/h). Le tout précédé d'un peu de gainage et de muscu pour remettre mon genou en état. Pas eu de douleurs à priori c'est sur la bonne voie pour commencer en pleine forme mon plan marathon mi-janvier.
Bonnes fêtes à tous
Running is life, the rest is just details |
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mapouci
70
 trotteur
Coureur
| Posté : 23-12-2009 20:07
salut a tous ,
apres 3 mois sans courir , je viens de m'y remettre !
et je viens de faire mon 3eme entrainement depuis ma reprise ! que du bonheur !
je viens de faire 10km en 58min 
la forme n'est pas la , j'espère que je vais reprendre mon niveau d'avant même si il n'était pas extraordinaire ...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-12-2009 20:10
Bonne reprise mapouci, bon courage !!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-12-2009 21:05
bonsoir à tous!
journée de boulot terminée...
encore sous la pluie!
derniers achats demains, me manque presque rien
cap prévue samedi après midi
bon run à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-12-2009 22:10
Bonsoir.
Sortie d'une heure en centre ville avec le club.
C'est beau de courir comme ça sous une ville illuminée avec personne ou presque en ville.
Des passages dans le noir et la pluie et une acccélaration à 15km/h sur la fin
Trempé, gelé le temsp de rentrer mais HEUREUSE, j'ai bien rigoler bien papotter et ça me change de la tronche de zhom qui se plaind sans cesse, la au moins il y a vait des sourires et des MDR avec ma cops du club et surtout des sourire de mon coach |
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