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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 28-12-2009 08:55
bonjour tout le monde,
pluie (encore  ), baisse de tonus  , pas de cap (juste vélo pour aller au travail) ; ça ira mieux demain 
bonne journée  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-12-2009 09:15
Pas de CAP pour moi... Je suis en vacances avec le fiston !
Donc, repos toute la semaine... avant d'attaquer 2010 Ã donf, pour passer toutes les montagnes qui m'attendent
Bonne journée à tous... |
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mapouci
70
 trotteur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 12:46
salut a tous !
pas de CAP pour moi aujourd'hui.
repos après un week end très chargé en sport .
bonne journée a tous |
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mod_sup16
| Posté : 28-12-2009 13:55
Bonjour , en attendant les courses 2010, un petit footing léger de 1h10.
Bonne journée . |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-12-2009 13:59
coucou !
voilà je suis déçue de ma course hier mal dormi
je suis allée faire une petite sortie 1H03 pour 9,500km vraiment cool
bonne journée à vous tous !!!! |
Profil  E-mail  www 
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-12-2009 14:16
Bon courage gsxrk7... les problèmes de thyroïde, on est quelques uns ici à connaître... hélas |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 28-12-2009 14:54
Coucou,
Sortie ce matin au Parc des Buttes Chaumont : 1h06 pour 11km45.  C'est chouette maintenant, je peux grâce à mon cadeau de noël, connaître ma distance exacte. Il était temps. 
Bon, je vais aller voir mon amie au centre de rééduc. J'aimerais tant qu'elle puisse retrouver sa mobilité.
Bonne journée.
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 16:08
Bonjour à tous, sortie d'une heure ce midi pour 1Okm dans le Bois de Boulogne |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-12-2009 16:11
Et pour moi : 8,28 km pour 49'50... |
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 16:21
bonjour,
ce matin jogging de 1h avec 15 mns de travail sur presse .
bonne fin de journee a tous. |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 16:24
salut ce matin
sortie de 50mn pour 9km200
bonne journée a tous |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2009 17:18
Hello
aujourd'hui sortie de 40 mn (mais je ne sais pas les Km) un peu lourde (normal après les fêtes) mais tjs que du plaisir
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 19:14
Salut
pas de sortie ce soir,un petit coup de fatigue  mais demain
je chausse mes runnings 
bon courage aux blessés et bonne récup aux autres
A+ joseph |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 20:37
hello rien pour moi today
une sortie longue de 2h05 hier dimanche bonne soirée
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Profil E-mail
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 23:45
13km485 en 57mn12s ce midi sous un beau soleil!
vu le chrono et les kils je suis surpris,je n'avais rien fais depuis le 22 et rien depuis le 20  une moyenne de 14,10 km/h!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2009 10:44
3 raisons d aller courir
1 rattraper la course annulée d hier
2 profiter d un rayon de soleil et de courir le jour
et surtout il me manquait 5 kms ^pour passer les 1300 kms annuel !!!!
du coup j ai fait 1 h 30 j avais pas fait autant depuis septembre |
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