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Laplombe
 2424 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-12-2009 15:06
Bravo Marc pour cette derniere course de l'année , avec un super chrono!!!
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 Profil 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 16:13
Quelle pêche pour cette dernière course de l'année.
C'est la présence de Missjoggueuse qui t'a donné des ailes ?
Merci pour ton CR, les photos et encore toutes mes félicitations pour ce beau chrono.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 17:26
Encore merci pour vos commentaires !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2009 19:25
bien super 8km/h a thiais et + de 14 a houilles    bravo marc super chrono |
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molihua
581
 meneur
 Coureuse
| Posté : 28-12-2009 21:26
Bravo a toi Super Marc pour la der de l'année. Tu peux etre fier de ton chrono |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2009 07:27
UN CHRONO D'ENFER 
et une course qui à l'air fort sympathique
bravo monsieur Marc |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-12-2009 10:49
Tu finis ta saison sur un record, sachant que tu ne travailles pas ou peu ta vitesse, c'est un très bel exploit que tu as fait là .
BRAVO Ã toi !!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-12-2009 11:50
Merci à vous tous !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-12-2009 16:55
Merci Sergio !!!
A ce propos, je viens de calculer ma VMA Ã partir de cette course: VMA= 15,24KM/H
C'est bien ? Enfin moi ça me cause pas ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2009 21:44
Salut
pour une dernière tu fait très fort
bravo à toi pour ce chrono bopnne fin d'année.
A+ joseph |
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sergio
344
galopeur
Coureur
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