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Index du Forum » » Bilans mensuels » » Bilan de l'année 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurBilan de l'année 2009
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 01-01-2010 22:23

bilan mitigé malgré mon record sur semi battu mais je pouvais faire mieux,le kilometrage annuel non atteint ,et malgré aussi un petit podium !

place à 2010 et un meilleur depart j'éspére que 2009

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 02-01-2010 09:35

3296 kms pour 286 heures 15 mn

Année très contrastée avec des périodes creuses (1 mois et demi sans courir) et de grosses périodes.

12 courses dont 2 bien ratées, plusieurs résultats très honorables et une perf' (objectif majeur) avec 211 kms sur 24h, sachant que j'espérerais simplement réaliser 200 kms une fois dans ma vie pour cela une année exceptionnelle et pour d'autres raisons une année à oublier vite et très vite!

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-01-2010 11:03

trés trés grosse satisfaction pour cette 1 ere année
j ai déja tout dit dans ma p tiote interview je fvais pas me répéter
33 courses (la derniére de l année annulée )


ojectif
allonger la distance à l entrainement
et.......1er marathon !!!!
  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 03-01-2010 13:45

Salut à tous, pour moi en 2009:

Bilan :

194 sorties dont 18 compétitions
2084 km parcourus
170 heures de courses
16.2 sorties par mois
Moyenne 12,23 km/h

Records:

10km: Dinant (Belgique): 36’13
15km: Villers Semeuse(08) : 0’58’’28
Semi-marathon : 1h24’’35 Lille
Sedan-Charleville 24.3km : 1h38’’43
Record de vitesse : Corrida de Namur, Dinant et Agimontoise : 16.6km/h soit 3’36 au Kilo

1ere partie d'année au top jusque mi-mai, puis un été très compliqué (2 blessures de suite)
puis un ptit coup de mieux en octobre novembre, avant de couper progressivement en décembre...

bonne année 2010 à tous.

@+
Nico


Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 03-01-2010 14:27

Mon bilan de 2009 version course à pied est plutôt positif; car même si je n'ai pas amélioré mes chronos, j'ai enfin réalisé mon rêve de courir un Marathon: celui de Cognac, le 14/11/09.
  Profil  
emma16
115    
 trotteur
 Coureuse

emma16
  Posté : 03-01-2010 20:55

bilan 2009 pour moi positif aussi car j'ai pu augmenter mes distances de courses jusqu'au marathon pour moi aussi à lege cap ferret le 11 octobre 2009 !!
  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 03-01-2010 21:38

Bilan 2009 :

139 sorties pour 1590 km
8 compétitions

record sur semi 1h34 à Beaune en novembre.
40'30" sur 10km

objectif 1h30 cette année sur un semi plat.

Bonne saison 2010 à tous ! xray
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 04-01-2010 16:03

Bonjour

A mon tour de faire mon bilan, bien modeste par rapport aux géants ici présent mais un bilan positif tout de même….

Dans le détail :

Les +

53 sorties
70h20 de Cap
424 km
Environ 7500 m de D+….. (cette année sera plus précise, mais n’ai eu mon GArmin qu’en Mai…)

5 trails en compétition dont le trail de Gorbio : - 14 mn en 2009 par rapport à l’édition 2008 (même parcours)…. Ma plus grosse satisfaction de l’année !!!

Et le plus gros PLUS : JE M’ECLATE….


Les –

3 blessures quand même : une déchirure du deltoîde, suivie d’une tendinite à l’épaule et une entorse de l’orteil (le 1er qui rigole !)

Toujours catégorie Tortue, avec des chronos qui me placent toujours très près de la fin des classements….

Et dans la globalité, une excellente année de course à pied, la première complète car depuis des années c’était en dent de scie, pleine de découverte : nouveaux sentiers, nouvelles courses, nouvelles personnes, j’ai rencontré On Off, Parapgab, Newbie, Zebra….
Je suis fière de moi d’être allée au bout de toutes mes courses, même dans des conditions difficiles, comme le Trail des Balcons d’Azur, plus de 3 heures sous une pluie battante et dans la boue, avec une grosse hypoglycémie… malgré ma place de dernière sur le Trail des 6 Collines, de tout cela je me moque, mais je suis juste fière, à mon petit niveau, d’avoir parcouru ces km,et d’en redemander au moins le triple pour 2010….

Contente d’avoir fait découvrir le trail à au moins 2 personnes…..et d’être en mesure, au niveau santé et moral, de me fixer des objectifs plus ambitieux encore …. Notamment des distances entre 20 et 35 km en trail toujours…

Hou là là, j’ai encore fait un roman, mais quand on aime, on ne compte pas….
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