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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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Kilucru
1063
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-01-2010 01:00
Tres bonne année a Touuuuuus !!
2009 a ete excellente parce que j'ai integre cette communaute et decouvert la CAP ! 
Mais 2010 devra etre encore mieux avec bien plus de rencontres PCAP !! 
Je vous souhaite a tous le meilleur de ce que vous desirez pour cette année, pour vous et vos proches ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
 Profil 
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sehmick1
1729
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-01-2010 07:50
Sortie du 1er janvier 2010 : Faut que j aille courir, on m a dit que j' avais grossi !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-01-2010 07:55
C'est le déluge dans le Var  ... Je n'irai pas courir  ... Je vais juste prendre la voiture pour aller passer la journée chez mes parents 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 08:30
Bonne année 2010 à vous tous. |
Profil  www
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 08:31
BONNE ANNEE 2010 A TOUS.
bonjour,
donc la pour le 1 er janvier sortie tout seul on vas essayer de faire une petite heure.
bonne journee a tous et bonne recup a tout les fetards.
renaud @
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-01-2010 10:18
   
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 11:26
Bonne ANNEE 2010 Ã toutes et tous dans tous les domaines.
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 11:42
bonne année à tous
rien de tel q'un petit footing pour disoudre la bouteille de champ d'hier soir
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Profil www
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 13:23
Bonne année à tous,
rien aujourd'hui toutes les affaires sont dans mes bagages près à partir vers de nouveaux horizons demain...
Running is life, the rest is just details |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-01-2010 13:34
Coucou et rerebonne année à toutes et à tous. 
1ère sortie 2010 faite : 1H09 pour 11km83 (dont 2 séries de 8mn à 85%FCM). Cool malgré le vent très froid.
Bonne journée.
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 13:36
 Salut la compagnie
Trop de pluie pour courir  mais c'est pas grave puisqu'on cours demain n'est ce pas
bon a++++ bizzzzzzzzz
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-01-2010 14:10
Re-bonjour !!
Whaaaaa quelle première sortie de l'année ! 
J'ai essayé mon joujou (Garmin 305) pour la première fois !!! Petitrenardbleu, Soleia : je vais enfin pouvoir être rigoureuse pour mes barres kilométriques 2010 !!!
J'ai fait une première sortie géniale ! Malgré la nourriture abondante des 10 derniers jours (!!), un bon rhume et une indigestion, je me suis bien reposée cette semaine, et ma sortie a été exceptionnelle : sensation de liberté totale dans la campagne normandes !! 
Cela faisait quelques sorties que les sensations n'étaient pas top ...!
Et pourtant, je reviens de ma sortie (56min28s), et là je vois : 4 km 
Alors je me dis : eh ben zut, la montre GPS c'est bien mais ça nous met la dure réalité en face ... Et là je reviens et je réalise ... que j'avais laissé les paramètres "MILES" sur le Garmin, et donc en réalité j'ai couru 6km450 !!!
Aaaah c'est plus dans mes vitesses ça !!
Je vous souhaite à tous un très bon Jour de l'An et de bonnes sorties !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 14:13
Bonjour et bonne année
Les bonnes averses de pluie n'ont pas eu raison de ma motivation...
Je me suis fait 14.1 km en 65'.
Bonne journée à toutes et à tous. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 15:16
De la pluie ici aussi, mais quand même 52' de course et près de 8km
Bonne journée à tous
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 16:29
Bonjour et Bonne année 2010 !!!
Temps correct et 0° sur la forêt de St Germain en Laye !!
1ère sortie de l'année 2010: 15,65km - 1h30' - 5'45"/km ...
Bonne journée à tous et toutes !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 18:48
Bonjour,
Première sortie de 2010 après m'être couché à 6h du matin suite à l'absorption de pas mal de noix de coco. Donc sortie de 1H58 pour environ 25 km.
Bonne soirée! |
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 01-01-2010 18:57
sortie d'une heure autour de l'hippodrome de saint cloud, première sortie pour 2010 bin agréable.
Bonne année à tous, que tous vos projets se concrétisent et que tous les pcapiens gardent la forme pour pouvoir courir avec plaisir |
Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2010 19:01
Je présente à tous les membres du forum mes meilleurs voeux pour cette année 2010.
Une bonne santé et une belle saison sportive..;
@+bubo57 |
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Posté : 01-01-2010 00:16
