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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 1er janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 1er janvier 2010
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 01-01-2010 21:53

super gezen la tu à l'entrainement, quand à moi j'ai fait une petite sortie de remise en jambe de 11km560 en 50mn ce qui fait une moyenne de 13,87 km/h ,à mon étonement car j'ai pas accéléré

encore une tres bonne année a tous les membres

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 01-01-2010 22:07

bonjour et très bonne année à tous ,
pas de cap, mais 1er bain de mer à Dinard ; tonique, très tonique, mais café et vin chaud après l'effort

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-01-2010 22:13

et voilà c'est fait!
nouvelle année, nouveau départ!
pas de déluge de ce côté du var, juste une averse légère et constante de neige fondue et du vent...
mais une sortie!
la première d'une longue liste j'espère!
1h10, 10km, 8.5km/h de moyenne!
mal à la cheville gauche, au genou droit, à la fesse droite (suspicion de début de sciatique... )
mais dieu que c'est bon!
que du bonheur!
j'ai couru avec raymond, un client du mag, et c'était super cool!
une nouvelle année qui commence bien!



Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 01-01-2010 22:45

Citation : zebra 

et voilà c'est fait!
nouvelle année, nouveau départ!
pas de déluge de ce côté du var, juste une averse légère et constante de neige fondue et du vent...
mais une sortie!
la première d'une longue liste j'espère!
1h10, 10km, 8.5km/h de moyenne!
mal à la cheville gauche, au genou droit, à la fesse droite (suspicion de début de sciatique... )
mais dieu que c'est bon!
que du bonheur!
j'ai couru avec raymond, un client du mag, et c'était super cool!
une nouvelle année qui commence bien!

 


Bravo Zebra, super contente pour toi !!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

Message édité par : soleia / 01-01-2010 22:48

  Profil  
herve54
710    
 meneur
 Coureur

herve54
  Posté : 01-01-2010 23:13

bonne année à tous.
  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 06-01-2010 11:12

Bonne et heureuse année à tous les membres de ce site!!
  Profil  
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