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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 02 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 02 janvier 2010
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-01-2010 07:24

Bon début de week-end à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 02-01-2010 11:15

Salut
première sortie de l'année2010 sous la neige
et des températures négatives
dur dur après ces fêtes de fin d'année et les excès de table
9km 500 pour 55 mn je ne pensais jamais arriver au bout
ça doit venir des huitres ou des escargots
bonne journée à vous tous et encore tous mes voeux pour cette
année 2010
A+ joseph

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 02-01-2010 12:11

Première sortie également de l'année, pas évident avec les repas de réveillon et les températures négatives

Au final 14km pour 1h35mn

@+

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-01-2010 12:36

1er entraînement de l'année, il fait très froid dehors.....

Tapis 30 mn pour 5 km (entre 9,5 km/h à 11 km/h).



  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 02-01-2010 12:42

Les escargots sûrement, Joseph, j'en ai mangé hier midi, et la séance d'aujourd'hui a été une des, si ce n'est LA plus difficile que j'ai eu à réaliser 3*20 min à 85% VMA, ça tue...

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 02-01-2010 12:50

Salut,
1ere sortie 2010 pou moi, footing de 53' pour 9.9km

demain rebelote!!

bon WE à tous.

@Nico

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 02-01-2010 13:02

Bonjour,

Pas de CAP aujourd'hui après ma sortie d'hier. Ce sera pour demain.

Bonne journée à toutes et à tous.



  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 02-01-2010 13:16

Bonjour !
Pas de CAP non plus pour moi aujourd'hui après ma superrrr sortie d'hier !
Ce sera pour demain car aujourd'hui, sniff... On est partis ce matin de notre gite normand et on regagne Paris... Avec une halte a Rouen (et je vous dis pas la tempete de neige ce matin... ... Je n'etais pas fiere sur la route enneigee avec la voiture chargee et la petite famille !!).

Bonne journee !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 02-01-2010 14:38

C'est incroyable mais je suis sorti aujourd'hui! Sorti de mon lit, ce qui me semblait encore inconcevable il y a quelques minutes...
Quand le réveillon de transforme en marathon...

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 02-01-2010 14:42

bonjour

ce matin petite sortie de 7.5 km très tranquille pas de douleurs aux mollets

Daniel

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-01-2010 14:48

Bonjour,

Sortie sous le soleil et avec 2° en forêt de St Germain, comme hier:

1h45 - 18,14km - 5'47"/km

Le parcours de ma séance:
http://connect.garmin.com/activity/21486326

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-01-2010 14:55

Une petite sortie avec maximus13, Petitrenardbleu et Colomba ce matin à Aix en Provence, le long de l'Arc : un peu froid mais un beau soleil 7,29 km pour 54'.

En rentrant, j'ai appris que ma maman avait fait une chute et était allée à l'hôpital

J'aimerais bien que ça s'arrête un peu...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 02-01-2010 14:58

oh mince Soleia. j'espère qu'il n'y a rien de grave pour ta maman.
Bon courage.


  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-01-2010 15:00

Fracture de la tête de l'humérus droit... Bras immobilisé... en 2009, c'était le gauche et elle n'avait pas encore fini la rééducation de son bras

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-01-2010 15:03

Bon courage Soleia !!!
Bon courage aussi à ta maman ....


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-01-2010 15:04

Merci à vous deux...

Message édité par : soleia / 02-01-2010 15:05


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-01-2010 15:28

bonjour à vous tous ,

bon courage ainsi qu'à ta Maman


sortie ce matin moin de 4° en forêt

j'ai fait 1H15 pour 13 km




encore bon rétablissement pour ta maman Soleia



Message édité par : francinedefi / 02-01-2010 15:31


  Profil  E-mail  www    
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-01-2010 15:41

Merci francine, j'espère pas trop de perte d'autonomie pour elle

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 02-01-2010 16:56

pas de sortie aujourd'hui (douleurs aux mollets ) ; à suivre demain
bon courage Soleia

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 02-01-2010 17:08

Bonsoir tout le monde,

Bon courage Soleia! Bon rétablissement à ta mère.

Footing de 47 minutes pour moi.

Bonne soirée!

  Profil  
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