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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-01-2010 07:24
Bon début de week-end à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-01-2010 11:15
Salut 
première sortie de l'année2010 sous la neige
et des températures négatives 
dur dur après ces fêtes de fin d'année et les excès de table
9km 500 pour 55 mn je ne pensais jamais arriver au bout 
ça doit venir des huitres ou des escargots 
bonne journée à vous tous et encore tous mes voeux pour cette
année 2010 
A+ joseph |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2010 12:11
Première sortie également de l'année, pas évident avec les repas de réveillon et les températures négatives
Au final 14km pour 1h35mn
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2010 12:36
1er entraînement de l'année, il fait très froid dehors.....
Tapis 30 mn pour 5 km (entre 9,5 km/h à 11 km/h).
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2010 12:42
Les escargots sûrement, Joseph, j'en ai mangé hier midi, et la séance d'aujourd'hui a été une des, si ce n'est LA plus difficile que j'ai eu à réaliser  3*20 min à 85% VMA, ça tue...  |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 02-01-2010 12:50
Salut,
1ere sortie 2010 pou moi, footing de 53' pour 9.9km
demain rebelote!!
bon WE Ã tous.
@Nico |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2010 13:02
Bonjour,
Pas de CAP aujourd'hui après ma sortie d'hier. Ce sera pour demain.
Bonne journée à toutes et à tous.
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2010 13:16
Bonjour !
Pas de CAP non plus pour moi aujourd'hui après ma superrrr sortie d'hier !
Ce sera pour demain car aujourd'hui, sniff... On est partis ce matin de notre gite normand et on regagne Paris... Avec une halte a Rouen (et je vous dis pas la tempete de neige ce matin...  ... Je n'etais pas fiere sur la route enneigee avec la voiture chargee et la petite famille !!).
Bonne journee ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2010 14:38
C'est incroyable mais je suis sorti aujourd'hui! Sorti de mon lit, ce qui me semblait encore inconcevable il y a quelques minutes...
Quand le réveillon de transforme en marathon...
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2010 14:42
bonjour
ce matin petite sortie de 7.5 km très tranquille pas de douleurs aux mollets
Daniel |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2010 14:48
Bonjour,
Sortie sous le soleil et avec 2° en forêt de St Germain, comme hier:
1h45 - 18,14km - 5'47"/km
Le parcours de ma séance:
http://connect.garmin.com/activity/21486326
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2010 14:55
Une petite sortie avec maximus13, Petitrenardbleu et Colomba ce matin à Aix en Provence, le long de l'Arc : un peu froid mais un beau soleil 7,29 km pour 54'.
En rentrant, j'ai appris que ma maman avait fait une chute et était allée à l'hôpital 
J'aimerais bien que ça s'arrête un peu... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2010 14:58
oh mince Soleia. j'espère qu'il n'y a rien de grave pour ta maman.
Bon courage.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2010 15:00
Fracture de la tête de l'humérus droit... Bras immobilisé... en 2009, c'était le gauche et elle n'avait pas encore fini la rééducation de son bras |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2010 15:03
Bon courage Soleia !!!
Bon courage aussi à ta maman ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2010 15:41
Merci francine, j'espère pas trop de perte d'autonomie pour elle |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2010 16:56
pas de sortie aujourd'hui (douleurs aux mollets ) ; Ã suivre demain
bon courage Soleia |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2010 17:08
Bonsoir tout le monde,
Bon courage Soleia! Bon rétablissement à ta mère.
Footing de 47 minutes pour moi.
Bonne soirée! |
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ainsi qu'Ã ta Maman 
