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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Dimanche 03 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur Sorties du Dimanche 03 janvier 2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-01-2010 07:03

Bonjour à vous ,

très très froid ce matin en Seine et Marne moin 4°



bon ma course est à 12H00

je vais allée encourager Dide et les autre de mon club

à vous tous

ps: j'espère que ta maman va vieux Soleia

  Profil  E-mail  www    
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-01-2010 07:58

Bonjour et bon dimanche à tous !

aux

- dide au 8,175 km du cross de Combs la Ville (77)
- stefasn au 6,5 km du cross de Colembert (62)
- francinedefi au 4,2 km du cross de Combs la Ville (77)

  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 03-01-2010 10:05

Salut la compagnie

Petite sortie matinale brrrrr ça caille... 40min tranquile.
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 03-01-2010 10:50

Salut
bon courage aux compétiteurs du jour
sortie ce matin sous un petit manteau blanc
1h11mn pour 12 km
très agrèable
bonne journée à toutes et tous
A+ joseph

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 03-01-2010 11:19

hello,

bon courage aux compétiteurs.
Seconde sortie de l'année toujours 14km cette fois-ci en 1h28mn

Sensations un peu meilleures qu'hier !!

@+

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team


Message édité par : grouik5962 / 03-01-2010 18:12


  Profil  www  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 03-01-2010 11:38

bonjour a tous

ce matin petite sortie de 53mn sous un temps gris et neigeux(d'ailleurs ça tombe mais ça ne tient pas)et il fait froid

bonne journee a tout le monde

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 03-01-2010 11:58

Bonjour à tous,

ce matin dans la NEIGE (trop bon!!!)
10.2km en 53' avec une ptite boucle de 1.6km un peu plus rapide!!!

bon dimanche à tous!

@+
Nico

  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 03-01-2010 12:17

Bonjour tout le monde

Petite sortie dans le froid mais sous un beau soleil avec le Pascal.
01h13 pour 11,7 km.

Une petite pensée pour Patrick qui est coincé du dos et à toutes celles et ceux qui ne sont pas en forme.
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Bon dimanche.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 03-01-2010 12:20

bonjour à tous,
sortie 1h15 pour 10 km environ (compteur pas juste ) avec 3 X 1mn d'accélérations et le vent en face pour le retour (dur dur !)
je suis satisfaite de moi (du coup, je vais m'inscrire à mon 1er 10 km fin janvier) ; juste un point de côté à la fin
bonne journée

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 03-01-2010 12:41

content

une sortie sur le mont saint quentin (terrain de jeu également de vince)
par la route touristique montée à 12km/h puis redescente à 15km/h

soit 1h12 pour 14,2 km


  Profil  www  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-01-2010 12:56

Ce matin entraînement collectif à OMEY en préparation CROSS.

- échauffement 18 mn
- 4 parcours proposé par un athlète du club pratiquant également le VTT, effectué à rythme de "ouf" sous un bois avec des bosses, des creux et des racines en veux-tu en voilà, mais je n'avais pas mes ailes ni mon aise.

Dure dure !!!

- récupération retour 18 mn

Soit une sortie de plus d'une heure pour 9 km.




Message édité par : soleia / 03-01-2010 16:52


  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 03-01-2010 13:58

Bonjour,
Ce matin, il pleut et il fait froid dans le sud-ouest...
Mais bon, quand il faut y aller... J'ai fait 1h31 pour 18.9 km.
Et surtout content de prendre une bonne douche chaude au retour !!!

Bon courage aux competiteurs du jour.


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 03-01-2010 14:04

Bonjour !!

Superbe soleil sur les Yvelines ce matin ...
Départ à 12h00 à jeun de chez moi ... c'est tout blanc et gelé, il fait 0° ...
Sortie de : 1h20 - 14,21km - 5'37"/km - 10,7km/h.

Bonne journée et bonne corse aux compétiteurs du jour !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Papounet33
140    
 trotteur
 Coureur

Papounet33
  Posté : 03-01-2010 14:42

Bonjour à tous

Vent et pluie verglaçante petite sortie de 5Km 9 pour 45 mn

gla gla

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 03-01-2010 15:27

Bonjour , quel froid

Footing 30mn puis 10 x 3' 1' recup" allure course" puis 10 mn cool.

  Profil  
Petitrenardbleu
8230     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 03-01-2010 15:36

séance très dure ce matin.....
50mn pour presque 6,3km, mais à l'arrache par soleia qui m'a littéralement torturée pour tenir ce temps d'endurance.....

dur dur de remonter 1 mois de maladie....

mais ...

Paix des sables...

  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 03-01-2010 16:38

Bravo petitrenardbleu,
pour ma part sortie en endurance sur un bon manteau neigeux, -5°C au thermomètre.
1h entre 70 et 75% de la FCM
Profité pour faire le tour de ma nouvelle petite ville (Geel), super chouette surtout que le centre était deserté à cause de la neige donc fort sympathique...



Running is life, the rest is just details

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-01-2010 17:04

Félicitation petitrenardbleu

bon rétablissement Patick

super sortie Rogers belle photo à vous tous

bonne fini de journée à tous

  Profil  E-mail  www    
patrick75
93   
 trotteur
 Coureur

patrick75
  Posté : 03-01-2010 17:22

merci le médecin vient de venir une piqure et demain boulot
bon courage a tous

  Profil  
soleia
46108       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-01-2010 17:27

Bon courage Patrick !!!

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