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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 04 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 04 janvier 2010
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-01-2010 06:07

Bonjour et bon lundi à tous !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 05-01-2010 11:35


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 04-01-2010 06:23

Bonne journée à tous

Peut-être une petite sortie ce soir


  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 04-01-2010 06:52

bonjour,
aujourd'hui, c'est lundi et le lundi, pas de cap, mais piscine
bonne journée à tous

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 04-01-2010 08:19

Bonjour,

rien pour moi aujourd'hui reprise du boulot et grosse journée en plus...

bonne semaine,@+
Nico

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 04-01-2010 10:23

Coucou,

Pas de CAP ce matin car reprise du boulot.

Bonne journée à toutes et à tous.




  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-01-2010 11:06

bonjour à tous ,

rien pour moi reprise du boulot c'est déjà bien

bonne journée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 04-01-2010 12:06

bonjour a tous,
ben moi je bosse ce soir donc ce matin jogging de 50 mns suivi de qui minute de travaille sur presse.

bonne journee a tous
renaud +

  Profil    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 04-01-2010 12:40

bonjour à tous...
Reprise du boulot pour moi aussi....plutôt chaotique car mon village est sous la neige, apparemment pas suffisamment pour que la mairie se décide à déneiger les routes.... bref....
Donc descendue en bus, et pas le temps de courir....
Bonne journée à tous...

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 04-01-2010 14:54

Ben moi le lundi je ne travaille pas.
Donc sortie de 2h10 au bois de Meudon, Aïe, Aïe, ça caille !! il faisait moins 5 degrés !!! Fallait vraiment être motivée !
Même l'eau à gelé dans le tuyau de mon sac !!
Je m'entraine pour les 30km de l'Ice Trail, le 24 janvier, j'espère qu'il ne fera pas si froid !!

Ah j'en profite pour vous souhaiter une super belle année à tous et longue vie à ce super site !!

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 04-01-2010 16:44

salut la compagnie

petite sortie de 7.5 km comme avant hier mais comme y fait froid -3 en fin de sortie

Daniel

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 04-01-2010 16:54

Bonjour tout le monde,

Un peu de footing, et ensuite : 2*1900m+2800m avec à peu près 2.5 minutes de récupération entre les fractions, ensuite 5 minutes de footing +environ 10 minutes au seuil. Au total, sortie de 70 minutes.

Séance bien intense!

Bonne soirée!

  Profil  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 04-01-2010 17:58

Coucou je suis de retour
et de retour aussi au boulot
mais bon, les bons moments sont tjours trop courts il faut s'en faire une raison
bon ce soir un peu de muscu pour la reprise
bonne soirée à tous et à toute
et encore
BONNE ANNEE 2010

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 04-01-2010 18:27

Retour au boulot ce matin pour moi aussi . . j'en pars là car point trop n'en faut !

Prochaine sortie prévue théoriquement mercredi.

Bonne soirée à tous !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 04-01-2010 18:44

Bonsoir..

Deuxième sortie de l'année : 12,2 Km en moins 1h09mn
Plutôt frisquet, mais j'aime bien cette température pour courir..
En plus j'avais mis le zoli maillot pcap offert par Francine ... les gens vont commencer à voir du Pascal75
Bonne soirée a tous... courage aux blessés.
J'espère que ta maman va mieux soleia.

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 04-01-2010 18:45

Salut
sortie pour moi ce soir par -5
9km 500 pour 55mn
froid sur le début mais après très bien
bonne soirée à tous
A+ joseph

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-01-2010 19:20

Bonsoir,

Merci Pascal de t'inquiéter pour ma maman : elle a mieux dormi la nuit passée, 5 h environ

Sortie de mon côté : 6,14 km en 42' environ (8,8 km/h).

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-01-2010 19:49

Bonsoir !!

Tout blanc ici ... et -4° ...
Sortie de 55' - 9,65km - 5'42"/km ...

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-01-2010 20:34

bonsoir!
froid vent et pluie au progarmme ce matin
et gastro en prime pour moi....
pas facile pour bosser
ca met définitivement la prom au placard en ce qui me concerne!
je suis plus que lessivée
d'ailleurs je file me coucher!
bonne nuit à tous!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 04-01-2010 21:21

hello les jeunes
rien pour moi ce soir mais sortie longue vendredi 2h25 et sortie d'une d'1h10 dimanche
voila bonne soirée et BONNE ANNNNNNNNNNNNNEE à tous vu que j'étais point là durant ces quelques jours


  Profil  E-mail  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 04-01-2010 21:31

Citation : jenifer 

Ben moi le lundi je ne travaille pas.
Donc sortie de 2h10 au bois de Meudon, Aïe, Aïe, ça caille !! il faisait moins 5 degrés !!! Fallait vraiment être motivée !
Même l'eau à gelé dans le tuyau de mon sac !!
Je m'entraine pour les 30km de l'Ice Trail, le 24 janvier, j'espère qu'il ne fera pas si froid !!

Ah j'en profite pour vous souhaiter une super belle année à tous et longue vie à ce super site !!  


Bonne année jenifer!
Ca me l'a fait hier, le coup du tuyau gelé... Du coup, j'ai mis l'ens tuyau-pipette dans le blouson au risque d'avoir des fuites lol

Aujourd'hui RIEN, j'ai la sortie longue d'hier dans les pattes, 28km, c'est du récent chez moi!

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