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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 05-01-2010 09:43
Coucou,
Ce matin, de très très bonne heure et à jeun, petit footing aux Buttes Chaumont :48"27 pour 8km51. 
Il faisait froid : pas eu le temps de me réchauffer les jambes durant tout l'exercice. 
Bonne journée à toutes et à tous et courage aux blessés et aux malades.
Au fait, et Patrick, toujours coincé du dos ? 
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 Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 05-01-2010 09:48
bonjour tout le monde,
sortie ce soir avec 2 copines
bonne journée à tous  |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 10:05
Bonjour.
Vraie reprise pour moi ce matin.
Une petite sortie tranquille de 7.5km en 39'53" par -5°C c'est pas si mal.
Bien équipée j'ai pas eut froid et ça c'est cool. |
Profil  E-mail
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 11:05
bonjour à tous
ce soir petite sortie ou sur tapis en fonction du temps
bon run à tous
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 11:34
Bonjour... malade toute la nuit, je me lève à l'instant... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 13:08
Ma pauvre, entre la grippe en décembre, ta maman c'est vraiment pas cool.
J'espère que ce n'est pas grave.
Bon rétablissement. |
Profil E-mail
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Tof51
2139
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-01-2010 14:52
Bonjour,
Sortie matinale de 1h05' pour 11 km, avec pour coéquipier un autre accro du site : Laurentinus.
Devinez de quoi nous avons parlé ?
De PCaP bien sur. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 15:09
Effectivement, sortie très sympathique avec Christophe ce matin: - 6,5°c. On était blanc.
C'est vrai qu'on a beaucoup discuté pcap.
De belles côtes, un bon rythme de reprise, beaucoup d'ingrédients pour courir entre membre de pcap.fr.
Merci Christophe. Ptitlièvre et rogers, on vous attend |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 15:36
Et bien il pleut maintenant ici, on aura tout eu....
De toute façon, c'est la corvée des courses ce soir (celles pour remplir le frigo hein ! )
Donc, pas de course à pied....
Bonne soirée.... |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 15:39
bonjour a tous,
rien pour moi repos ,remet celas demain apreme.
bonne fin de journee de journee a tout le monde et bon retablissement aux malades.
renaud @+ |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 16:15
Salut,
Rien aujourd'hui pour moi, journée voiture, les vacances sont finies!!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 18:47
Bon courage SOLEIA !!!!
Cet après-midi, tapis :
- de 9,5 km/h à 11,5 km/h durant 57 mn pour 10 km.
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 19:02
Salut
bon rétablissement SOLEIA
rien pour moi ce soir , pas vraiment motivé ,encore bien bien froid
bonne soirée à tous 
A+ joseph |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-01-2010 19:16
Bonsoir,
bon rétablissement et bon courage Soleia.
Pour Patrick c'est pas la grande forme. Il ne peut pas faire le pain de plus il est sous morphine et ça le met un peu à l'ouest.
Après avoir passé la matinée à l'hôpital Necker nous avons enfin un rendez-vous vendredi matin pour le petit soucis à l'oeil de ma grande fille.
Côté sport, pour moi et Pascal sortie de 12,4 km en 1h13'45 au jardin des Tuileries plus les quais rive droite jusqu'au pont de l'Alma.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail  www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 19:36
Bon courage à Patrick : pas facile pour lui quand même. Heureusement que la morphine l'aide.
Soleia, j'espère que tu vas mieux ce soir.  Tu n'as pas de chance en ce moment mais courage, tu vas sortir de cette mauvaise passe.
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 19:49
bonsoir
donc ce soir 20 mn de tapis et 15 mn de muscu
ca va, c'est cool
Soléia bon rétablissement à ta maman et à toi également |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 20:12
Citation : ptitlievre69Â
bonsoir
donc ce soir 20 mn de tapis et 15 mn de muscu
ca va, c'est cool
Soléia bon rétablissement à ta maman et à toi également Â
çà a l'air d'aller mieux Véro ?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-01-2010 20:24
Merci pour vos messages à mon intention, ainsi que ma maman...
Je suis dans une forme éblouisssante : si, si |
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Posté : 05-01-2010 09:24
bonjour à tous ,
1H00 pour 10,200 km
