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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 06 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 06 janvier 2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-01-2010 06:00

à tous ,


tous gla ! gla ! ce matin -5°

bon courage à toi Soleia pour ta Maman ainsi Patrick et David

bon courage aussi à tous les blessées

pour moi repos


à vous tous




Message édité par : francinedefi / 06-01-2010 06:01



Message édité par : soleia / 06-01-2010 06:17


  Profil  E-mail  www    
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-01-2010 06:18

Merci Francine, je reprends le travail... pour ma maman, j'aurai des nouvelles ce soir...
Bon mercredi à tous !!!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 06-01-2010 07:41

bonjour,
réveil sous la neige à Rennes ; pas de sortie aujourd'hui
bonne journée à tous et bon courage à tous les malades et blessés

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 06-01-2010 07:58

GLA GA ce matin, - 6°cdans la marne.
Repos ce jour.
Cet ap-midi, je fais entraîneur de hand - ball pour les - de 12 ans de l'aspptt Châlons en champagne. çà va donner !!!!!!
on courage à Soleia et à sa maman. Je pense aussi aux autres blessés.
@+.

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 06-01-2010 09:31

Coucou,

Oui, c'est gla gla aujourd'hui, mais moi, j'aime çà.

Pas de CAP ce matin, peut-être ce soir ou demain matin ... A suivre selon la météo puisque la neige est annoncée.

Bonne reprise Soleia et courage bien sûr à tous nos malades, blessés .....



  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 06-01-2010 10:46

Bonjour à tous !
Petite sortie de 32mn ce matin pour 3.6km ... rafraîchissant mais ... ça donne la méga pêche !!!

Bon courage pour la reprise Soleia, et pour les blessés, et une tite pensée pour Bibendum ....

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 06-01-2010 11:40

Bonjour .

Ce matin une sortie spéciale 20mn footing puis 7x 140 marches d'éscaliers total 1h08.

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-01-2010 12:27

Bonjour
rien pour moi aujourd'hui sauf peut être une bataille de neige avc les enfants si il reste encore de la neige en Gironde ce soir.

Eric92

  Profil  www  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 06-01-2010 12:44

Coucou à tous,

une bonne couche de neige en Charente Maritime également, alors course ou pas course? Pour l'instant, je n'en sais rien...

  Profil  
Vince
76   
 trotteur
 Coureur

Vince
  Posté : 06-01-2010 13:06

... Pour nous dans 'l'Est ce soir c'est 4 x 1200 M avec 2 mn de récup ....

T'es pret mon Jéjé, mets les gants et le bonnet le thérmo annonce -7°, alors ce soir Aie aie aie!!!!..... et la neige commence a tomber....

Vince...

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 06-01-2010 13:32

Bonjour.

Réveil glacé mais pas enneigé ici alros que l'alerte était donné il a plu dans la nuit et comme il a gelé c'était très glissant mais bon il fait un grand ciel bleu c'est déjà bien.
Donc ce soir on va pouvroi faire de la piste et pas du ski

  Profil  E-mail  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-01-2010 13:54

Rajout de photos dans le CR de stefasn, désolée pour le retard

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=8976&forum=92


Plus de photos de son cross dans sa galerie...

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 06-01-2010 15:08

Bonjour,

Footing de 30 mn dans 15 cm de poudreuse. Un peu casse-g, donc retour anticipé au chaud.

Bon rétablissement aux malades et aux blessés.



__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres

  Profil    
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 06-01-2010 15:14

Hello,

Aujourd'hui sortie ce midi de 10.8 km en 57mn, bilan trop froid (-5°), trop rapide, et FCM trop élevée 155
Demain premier entrainement club sur piste

@+

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 06-01-2010 16:50

bojour a tous,
pour moi jogging de 50 mns ce midi avec une petite seance de 15 mns sur presse .

bonne fin de journee a tous
renaud @ +

  Profil    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 06-01-2010 18:10

Re.

Pas de sorite club pour moi.
Monsieur est fatigué il est partit se coucher donc dans le c..
Je ferais ma séance demain sur un chemin histoire de.
De toute façon j'annule toute mes courses pour février même celle qui me tient à coeur et qui est connu dans le coin ou je fais toujours un podium et là ou je devais tout faire pour faire un chrono proche de 40'
Vu comment c'est callé les courses pour ce début d'année (les 6 er mois) sont mal barrés pour moi je regrette déjà d'avoir prit une licence cette année et une entrée en club

Ras le bol..........l'année commence super mal encore plus mal que 200o a finit gun: gun:

  Profil  E-mail  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 06-01-2010 18:14

BONSOIR
il fait trop froid dehors, vivement que je sois sous la couette
bon ce soir prévu séance de muscu, si pas congelée d'ici là

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-01-2010 18:59

59'24 pour 8,38 km... l'estomac encore un peu retourné...

  Profil  
Papounet33
140    
 trotteur
 Coureur

Papounet33
  Posté : 06-01-2010 19:10

Bonjour à tous
Pas d'entrainement hier (cause fosse septique bouchée, sympa) et aujourd'hui neige et verglas, ce soir boulot donc pas de course avant Samedi 1 semaine sans courir dur dur

Papou

  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 06-01-2010 20:16

Trouvé 200m déneigé pour faire ma séance de 30-30 en aller-retour. Donc 20min footing + 2séries de 10*30-30 R=2min
Sinon saloperie de froid pas prévu le durcissement du collant, maintenant je peux faire cuire un oeuf sur l'intérieur de mes cuisses...

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