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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 09 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 09 janvier 2010
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 09-01-2010 16:59

Citation : prune 

Bonjours à tous !!!!!!!!!

Les voisins se sont demandés si j'étais pas folle de courrir par ce temp là,lollllll !!!!!!!!!!!

Mais je ne regrette pas,je me sens trop bien,bonne course aujourd'hui !!!!!!!!!!

20 minutes d'échauffement à 70/75 % FCM !!!!!!!!!!!!
10 fois : 30 secondes courues trés vite à 93/98 % FCM + 30 secondes de récupération trottinée à 65% FCM !!!!!!!!
30 minutes à 80 % FMC !!!!!!!!!!!!

Par contre j'ai une douleur à la plante de pied,je sais pas pourquoi grrrrrrr !!!!!!!!!!

Passez un bon week end ,bisousssssss !!!!!!!!!!!!!!! 


à toi Véro. Je suis contente pour toi.



  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 09-01-2010 17:50

Sortie pour moi aussi

40' nature, neige, glace, vent et -7°

Que du bonheur

prune, tes voisins s'habitueront , les miens s'étonnent maintenant de ne pas me voir courir


  Profil    
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 09-01-2010 18:09

Toujours pas sortie. Je n'y arrive pas. Cela fait une semaine que je n'ai pas couru mais le froid me rebute trop. Je culpabilise mais je n'arrive pas à me décider. Dès que j'ai le nez dehors, je n'ai qu'une envie: rentrer!!!
Pourtant, demain, il faudra que je m'y mette puisque mon club organise les championnats départementaux de cross et que j'aide à l'organisation: je suis en effet chargée d'amener les 3 premiers jusqu'au podium. Je suis aussi censée courir dans ma catégorie...

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 09-01-2010 18:45

Courage riri

C'est dur s'y mettre, mais cela fait tellement de bien de courir


  Profil    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-01-2010 20:20

re!
finie journée...
enfin
froid glacial mais pas de neige encore ici!
bon week end à tous

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 09-01-2010 21:15

pas de cap, mais soldes, puis ciné et une tartiflette tout à l'heure (un plat de saison ) ; demain, je vais courir

  Profil  
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