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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 10-01-2010 07:14
Bonjour et bon dimanche à tous !
Quelques compétiteurs à encourager ce matin :
- parapgab : 28 km Trail blanc de Serre Chevalier (05)
- aeolis : 10 km Prom'Classic à Nice (06)
- rogers : 9,39 km Cross à Epernay (51)
- riri17 : 4,6 km Cross à Mirambeau (17)
- Vincent94 : Self Transcendence 2 miles à Paris (75)
 Ã tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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mod_sup16
|  Posté : 10-01-2010 08:15
 BONJOUR Ã tous
Ce matin -1 sur mon balcon , et pourtant il faut aller faire 1h de footing . |
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maximus13
1026
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 10-01-2010 09:09
rien pour moi  il neige encore ce matin,puis mon mollet est toujours douloureux  
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 10:07
Bonnes courses a tous les coureurs du jour ! 
Maximus : j'espere que ta douleur va se resorber avec le repos .. 
Je m'apprete a partir pour une seance courte de fractionnes. 20mn+6x1mn a 90% FCM / 1mn recup+10 mn. Fait pas beau mais pas grave... Et ensuite zou, brunch chez des copains et rencontre avec leur petite 3eme (4mois !!). 
Bonne journee a tous !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 10:09
Et bonjour....
Pas de texto de Soleia ce matin, donc je ne suis pas dscendue à la Prom, par temps pluvieux et 0 ° ici à Levens, la neige menace....
De plus, mauvaise digestion hier soir, et impossible de dormir hier soir, avec la toux qui s'en est mêlée, jusqu'à 2 h du matin...
Bon courage aux runners.... |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 11:37
bonjour a tous
je rentre d'une petite sortie de 52mn pour 8,200kms tranquille mais avec du froid
sous un ciel gris,mais pas de vent(miracle!!)
bon courage aux competiteurs
@+tony  
courir c'est le pied |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-01-2010 11:39
 bonjour à tous ,
aux 
  sortie ce matin 1H30 pour 17,200km toujours avec la 
à tous |
Profil  E-mail  www 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 12:04
Plus de 20cm de poudreuse cette nuit
Par contre pour courir...il me manque les guêtres et les chaînes. En fin de journée peut-être.
Bonne course aux compétiteurs du jour
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 12:05
Salut
sortie ce matin -1 sur les bords du canal de saint quentin 
2h 5mn pour 2km 600
belle sortie avec de bonnes sensations
bon dimanche à tous
A+ joseph |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 12:06
Bonjour,
Pas de CAP : Malade toute la nuit, je me lève seulement, j'ai la tête qui va exploser.
Bon dimanche.
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 12:31
Bonjour à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour
Bon courage aux malades et blessés
Pour moi ,sortie ce matin de 8,500 kms pour 46mn25s
Bon dimanche à tous
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 12:38
"sortie ce matin -1 sur les bords du canal de saint quentin
2h 5mn pour 2km 600 " Je suppose que tu voulais dire 26km Joseph?
Pour moi un peu moins froid que les derniers jours (autour de 0°C) donc sortie longue sans problème. Trouvé un super parcours 17,5km en 1h30 (donc en gros 11,5km/h) sachant que c'était footing lent (70%FCM) et 20min allure marthon (80%FCM) auxquelles j'ai rajouté 15min allure marathon lorsque j'ai retrouvé un trottoir dégagé de neige: j'ai rien pu faire mes jambes ont accéléré toutes seules, mon corps a du courir après!
Sinon voila j'atteins mon centième message 
Bon courage à tous les malades et blessés
Running is life, the rest is just details |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 12:48
Bonjour tout le monde,
bon rétablissement Isabelle, Titpus et aux autres malades.
0° ce matin à 10h30, ciel gris gris gris.
Pour moi et Pascal 13,3 km en 1h21, suis HS !
Bon dimanche
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 12:49
bonjour
un peu plus d'une heure à 80% deFCM. Bonnes sensations mais avec le bonnet et les gants.
bonne journée.
Eric92 |
Profil www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-01-2010 13:14
bon courage Isa , Titpus il faut vous reposée 
belle sortie ce matin joseph |
Profil E-mail www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 13:26
Il neige sur Draguignan 
Ici c'est excessivement rare
Je faisais pas trop la fière tout à l'heure sur l'autoroute 90 km/h sur plusieurs kilomètres, comme tout le monde d'ailleurs... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 13:48
... il neige sur Fréjus-Saint-Raphaël... en effet très rare sur la côte aussi...
mon palmier et mes fruitiers sont blancs... c'est très beau...
Paix des sables... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 13:55
bonjour,
1ère sortie avec mon Garmin 305 ; 1h16 pour 12,5 km contente + 2 glissades (figure libre )
accélérations modérées (il fait trop froid).
j'ai tout de même terminé avec une légère douleur à l'épaule droite (un soupçon trop tendue, comme d'habitude)
bonne journée à tous
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2010 14:16
Bonjour,
Quelques flocons de neige sur la Champagne ce matin ( Nous avons été épargné toute la semaine ), mais il ne fait pas très froid ( -2 °C).
Sortie de 12.5 km en 1h10.
Les chemins sont très gelés : Dur pour le dos.
Bonne chance aux compétiteurs du jour ( Rogers, tu vas encore exploser ton record ?) et bon rétablissement aux malades et aux blessés. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2010 14:57
Salut à tous!
On a eu "la dose" ici, par contre aujour'hui, juste du brouillard...
Sortie de 2h aujourd'hui, mais un peu gâchée par le fait que je puisse plus emprunter mon circuit habituel , trop de neige... même pas vu un randonneur à ski... j'ai pu courir sur environ 2km dans des traces de camion, et c'est tout...
J'espère que ce sera vite damé par les skieurs de rando... Parce que bitume ou bitume, kbeurkkkkk.....
Bon rétablissement à tous ceux en galère de santé ! |
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