Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
dimanche 22 septembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1650
Jacques Dyel du Parquet achète la Martinique pour 41 500 livres.
1980
Premières attaques irakiennes contre l'Iran.
1980
Création du syndicat Solidarnosc, dirigé par Lech Walesa.
2019
St Maurice
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 126 811

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

26 visiteur(s) et 2 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sully Prud'homme, Poésies : Vous dites que la gloire est l'estime de l'homme, Et que la paix de l'âme est l'estime de Dieu.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 10 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 10 janvier 2010
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 10-01-2010 15:33

sortie d'1h45 direction le bois de saint cucufa et retour par l'hippodrome de saint cloud, bien jolis ces espaces tout de blanc vêtu, bien apprécié ce bruit spécifique de nos foulées sur la neige....par contre ça fait mal aux jambes.
Soignez vous bien les malades, courage dans quelques semaines cette neige inhabituelle et cette grisaille auront disparu

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 10-01-2010 15:37

Sortie de 3h15 dans la neige ce matin.

Bon rétablissement aux blessés et hâte d'en savoir plus sur les chrono des coureurs du jour.

  Profil    
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 10-01-2010 16:14

Parap'gab a terminé le Trail Blanc de Serre-Chevalier dans de bonnes conditions.
Beaucoup de neige, mais très beau!

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 10-01-2010 16:51

bonjour a tous ,
pas de jogging pour moi ce dimanche boulot oblige mais demain matin jogfging de 1h prevu de bonne heure.

bonne fin de journee a tout le monde et bon retablissement au malades et blesses
renaud @+

  Profil    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 10-01-2010 18:10

Je suis finalement sorti, 40' dans la neige, plus qu'hier avec cette poudreuse

Super pour parapgab


  Profil    
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 10-01-2010 18:12

Bonsoir ! Ce matin finalement 46 min (un peu plus que prévu), pour 5,55km. Fractionnés inclus... bon heureusement que j'avais prévu un entrainement léger car j'avais les jambes un peu lourdes ...
Un peu dur de courir sur la neige je trouve, plus fatigant du point de vue musculaire mais je vais finir par m'habituer !

Bon rétablissement à toi Titpus ... et toi aussi Isabelle !

Bonne soirée


Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 10-01-2010 18:38

Sortie ce midi de 20km environ en 2h02, c'est pas trop rapide mais vu la température les pulsations étaient déjà bien élevées : 155.
Les sensations sont bonnes et pis j'espère que les étirements vont permettre à ma cuisse de se remettre correctement.

@+

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 10-01-2010 19:07

Bonsoir à tous,

Les pistes étaient fermés et donc je n'ai pas pu faire mes fractionnées courtes! J'ai dû les remplacer par un footing de 50 minutes.

Bonne soirée!

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 10-01-2010 19:51

Resalut
petite erreur ce matin
sortie de 2h5mn pour 20 km 600
A+ joseph

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 10-01-2010 19:53

Bonsoir,
Aujourd'hui, sortie longue de 15,190 km pour 1h24min.

Détails du parcours ci-dessous:
http://www.openrunner.com/index.php?id=454795

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-01-2010 20:09

pas de neige ici mais très froid
0° à 10h, c'est très rare...
grosse matinée au boulot malgré les soldes... les galettes ont fait recette...
apparemment, c'est l'hécatombe sur pcap, entre neige et malades....le site fait le plein!
la seule à ne jamais s'arrêter c'est notre super francine!
ici les arbres bourgeonnent et je me dis que c'est bientôt le printemps...
rarement un hiver m'aura paru aussi long et froid... moi qui généralement ne le crains pas...
bon courage à vous tous!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-01-2010 20:27

Superbe ton parcours LAURENTINUS, tu es passé pas loin de chez moi, ton circuit est varié et agréable.

  Profil  
Freddy49
60   
 trotteur
 Coureur

Freddy49
  Posté : 10-01-2010 20:45

Sortie d'1 heure 30 sous 15 cm de neige au fin fond de la Nièvre. Génial, calme, paysage superbes et pas de chute ......


  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 10-01-2010 20:45

Bonsoir.

Sortie club de 50' dans les chemin.
Puis 8x100m en cotes et toujours les chemins ; c'était très glissant mais très bon.
Puis une boucle de 1.2km sur chemin valloné à faire tous ensemble le plus vite possible et à l'avenir c'est de battre son propre temps mais aussi le meilleur d'aujourd'hui soit 4'26...........et c'est moi, même les mecs n'ont pas pus me rattraper j'avais la pêhce mais une petite crise asthme à l'arrivée mais c'était génial.

Et après galette club la meilleur était la mienne les uatres venait d'inter et ne rivalisait pas à côté.

  Profil  E-mail  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 10-01-2010 21:01

merci pour les encouragement

youpi ,je suis vivant j'ai fini bien sur loin derrière les premiers ,mais y en a aussi pas mal derrière moi
209/390 4h37
très beau, on a même eu du soleil^^, dans les monotraces les murs faisaient plus d'1 m de hauteur

Pour Patrick Michel the boss du trail, c'est la première fois sur le trail qu'il y est autant de neige et que c'était aussi dur
ils ont rajouté qu'il disent 2km pour contourner un coin dangereux.

c'est vrai que c'était dur mais un vrai régale ,
les descentes dans la peuf pour les premiers puis devenait un champs de mines destructrices de quadriceps pour la deuxième partie de la meute
Lacrime j'ai pensé à  toi, un vrai parcours commando


Message édité par : soleia / 10-01-2010 21:10


  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2010 21:10

Bravo pour l'effort parapgab

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 10-01-2010 22:12

Citation : parapgab 

merci pour les encouragement

(...)
Lacrime j'ai pensé à  toi, un vrai parcours commando


Message édité par : soleia / 10-01-2010 21:10

 






__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres

  Profil    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 11-01-2010 14:21

séance prépa cross avec plusieurs séries de fartlek! 1h20 au total!

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.6329 seconde(s)