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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 11 janvier 2010
AuteurSorties du lundi 11 janvier 2010
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-01-2010 06:40

Bonjour et bon début de semaine à tous, bon rétablissement aux malades et blessés !!!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 11-01-2010 06:52

bonjour tout le monde,
pas de sortie aujourdh'ui, mais piscine ce midi.

bonne journée à tous

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 11-01-2010 08:06

Bonjour a tous

Préparation pour emmener les enfants a l'école puis tout de suite après une petite heure de CAP.

Bonne Journée a tous


el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 11-01-2010 08:42

Bonjour à tous .
Aujourd'hui rien , Repos.

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 11-01-2010 09:29

Bonjour,

Rien pour moi aujourd'hui Je travaille (ne rigolez pas !)
Courage aux blessés et (ou) malades...
Comment ça va mieux Isa ?... en tout cas c'est pas la tarte au Maroille qui t'a rendu malade

@++

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 11-01-2010 11:38

bonjour a tous,
ce matin jogging de 55 mns et apres seance de 15 mns de travaille sur presse.

aller bonne journee a tous
renaud @ +

  Profil    
ptitlievre
4138     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 11-01-2010 11:50

Bon début de semaine à tous
pas de prévision d'entrainement pour moi sinon, come dab, ça tombe à l'eau
alors on verra en fonction

  Profil  
Vince
76   
 trotteur
 Coureur

Vince
  Posté : 11-01-2010 12:13

... Salut a tous !!!

Today c'est repos, car la sortie d'hier a laissé des traces.... 20 bornes de Trail avec 700 D+, dans la neige aprés un repos forcé de 2 mois, ouille ouille ouille !!!!!

Bonne semaine, @+


Vince...

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 11-01-2010 12:48

Bonjour

Ben moi je rejoins Pitilièvre.... je prévois rien et on verra...
On a du soleil aujourd'hui, mais ma gorge brule toujours autant et encore une nuit difficile, avec toux encore et encore....
Bonne journée à tous....

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 11-01-2010 14:20

Bonjour!! piscine pour moi!!!

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 11-01-2010 15:34

Bonjour à tous,

Une nouvelle fois je n'ai pas pu trouver une piste pour mes fractionnées courtes. Ensuite j'ai voulu essayer de faire des fractionnées longues dans un parc, mais finalement j'ai dû arrêter ma fraction à cause du verglas. Pour sauver mon entrainement, j'ai finalement couru 5.6 km au seuil.
En bref, d'une part j'en ai marre de ne pas pouvoir trouver une piste disponible en cette période , et d'autre part je remarque que j'aime bien courir au seuil!

Bon après-midi!

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 11-01-2010 17:03

Bonsoir !
Rien pour moi aujourd'hui, faut récupérer de la petite séance de fractionnés sur la neige d'hier... jambes lourdes hier bof bof ! Prochaine séance mercredi matin euuuu ou demain euuuh ou jeudi ... bon on va voir !!!!

Bon courage à Titpus et Isabelle ...
Et bonne récup' Vince !!!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-01-2010 17:12

bonsoir à tous!
suis furax, la folle qui m'a tamponné en décembre a menti sur son constat d'accident
elle a refusé de signer le mien et fait le sien en arguant que j'étais seule responsable du sinistre
du coup les assurances s'arrangent entre elles... 180€ de franchise à payer pour moitié!
grrr
une vieille bique, passez moi l'expression...
a part ça très froid encore...
grosse envie de courir...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 11-01-2010 18:42

Bonsoir
rien pour moi aujourd'hui.
Bon courage aux malades et blessés.

Eric92

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-01-2010 19:38

Bonsoir !

Bon rétablissement aux malades et blessés !!

Grande sortie aujourd'hui toujours sur les chemins enneigés et glissants en forêt par 0° :
2h26 - 25km - 5'52"/km - 10,2km/h

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-01-2010 20:38

bonsoir à tous ,

bon courage aux blessées nous avec vous

pour moi petite sortie cool avec 6 personnes que j'entraine 1H pour 9,100 km

bonne soirée à tous

  Profil  E-mail  www    
Neimad
1  
 glandeur
 Coureur

Neimad
  Posté : 11-01-2010 23:18

Bonjour,

Je suis neo-membre sur ce forum et également néo-jogger. Je cours depuis mi-octobre (en partant du niveau physique proche du néant) à raison de 2 entraînements par semaine aux buttes chaumont. Je n'ai pas pu aller courir depuis lundi dernier 04/01 à cause de la neige et du gel. Pouvez-vous me dire si le parc est de nouveau pratiquable pour que j'aille m'entrainer demain ou non ? (car j'ai du trajet en métro, et j'avoue que si je peux éviter d'aller faire l'aller-retour à blanc, c'est mieux ))

Autre question, je crois que le parc ferme à 20 heures, et cela fait un peu juste parfois pour moi. Savez-vous si le parc reste ouvert après 20 heures si on dépasse cet horaire, et si oui par où et comment sortir ?

MErci par avance pour vos réponses éclairées,

Neimad

Neimad
Coureur débutant

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2010 06:36

Neimad, bienvenue...
A l'heure où tu as posté et encore à cette heure-ci, tout le monde dormait quasiment...
Je doute que les Parisiens aient vu ta question

dans le forum "Nouveau/nouvelle".

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 12-01-2010 11:22

Petite sortie de 28' pour 5km.
Puis 2 fois la côte faite dimanche avec le club (le froid me fait trop mal quand je respire alros j'ai limité)
Et j'ai refais les 1.2km le plus vite possible comme avec le club mais j'ai mis plus de temps, 4'38 alros qu'avec le club c'est 4'26

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