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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 12 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 12 janvier 2010
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2010 06:37

Bonjour et bon mardi à tous, bon courage aux malades et blessés !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 12-01-2010 07:23

c'est moi qui démarre ?
petite sortie ce sortie ce soir avec deux copines ; suivant la météo, sur halage ou sur piste
bonne journée

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 12-01-2010 07:43

buenos dias amigos
une sortie ce soir malgré mon mal de gorge et le crâne qui fait bong bong arghhhh c'est chiant l'hivers
bonne journée


  Profil  E-mail  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 12-01-2010 08:40

bonjour a tous et bon mardi


je voulais aller courir ce matin et vu qu'il fait ENCORE trop froid pour moi je me suis
dit "eh bien on verra demain" et comme dit Fox92"c'est chiant l'hiver" et moi je rajoute vivement le printemps

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 12-01-2010 08:56

Bonjour, Bonjour
bon ce soir on verra ce que j'aurai fait de ma journée
bon courage aux blessés et aux malades mais aussi aux courageux qui vont aller courir

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 12-01-2010 08:59

Ce matin petit footing de 1h15 environ au stade d'aubagne .
Bonne journée

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 12-01-2010 11:20

Je suis sortie hier donc rien aujourd'hui puisque demain c'est piste, en plus il fait trop froid et avec le vent et les gouttes de pluie c'est terrible.

  Profil  E-mail  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 12-01-2010 11:24

bonjour,
petit jogging de 35 mns pas plus manque de temp boulot oblige donc demain matin ce seras 1h environs.

bonne journee a tous.
renaud @+

  Profil    
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2010 12:40

2 photos rajoutées ce jour dans la galerie de rogers et affichées dans son dernier CR :

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=9012&forum=92

  Profil  
pascalax
65   
 trotteur
 Coureur

pascalax
  Posté : 12-01-2010 13:46

Bonjour à tous,

Pas d'entrainements depuis 5 jours argghhhhh à cause de la neige et du verglas !
Bonne jourée à tous

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 12-01-2010 15:45

Bonjour à tous !
Pas de CAP aujourd'hui, la sortie aura lieu bel et bien demain matin... et heureusement j'ai besoin de me défouler car le moral n'est pas au top à cause de bêtes histoires de famille ...

Heureusement que vous êtes là, vous qui ne jugez pas ...

Dommage j'avais la pêche en me levant car je me suis inscrite hier à mon 2ème 10km, les foulées de Vincennes le 7 février, où je vais revoir bon nombre d'entre vous ... la joie fichue en l'air ...

(gros rhume ?)

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 12-01-2010 16:58

entraînement annulé pour cause de pluie verglaçante et je suis en vélo
j'espère pouvoir aller courir demain soir

@ Kilucru : courage pour tes pbs (ah la famille, c'est pas facile tous les jours !) t'inquiète pas, demain, ça ira déjà mieux ;

félicitations d'avance pour ton 2ème 10 km ; je me prépare pour mon 1er le 24 janvier



  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 12-01-2010 17:12

Merci beaucoup Marino

Je suis super contente pour on 1er 10km le 24 janvier : tooop Ca se passe bien les entrainements ?

PS : des mots de mon précédent post ont sauté ..!! Je souhaitais à Fox de bien soigner sa petite gorge et sa petite tête !!! d'où la question "gros rhume ??!!!"

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-01-2010 17:47

sortie au mental tout à l'heure... avec soleia...
4km en 30mn (objectif était d'être autour des 8km/h, atteint, mais en souffrance...)
10mn marche récup et 5mn repos
2km en 15mn22 plus lent...

un mois et demi après la grippe A...
pas sûre du tout de maintenir les deux courses prévues en février et mars...

Paix des sables...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 12-01-2010 17:51

merci pour ton plan 10 km Kilucru, il me sert bien pour l'échéance du 24 janvier.
pour mon 1er 10km, c'est 3/4 halage et 1/4 route ; à suivre




je ne peux pas mettre d'émoticons sur mon micro chez moi, à chaque fois l'ordi plante

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2010 18:35

Citation : Petitrenardbleu 

sortie au mental tout à l'heure... avec soleia...
4km en 30mn (objectif était d'être autour des 8km/h, atteint, mais en souffrance...)
10mn marche récup et 5mn repos
2km en 15mn22 plus lent...

un mois et demi après la grippe A...
pas sûre du tout de maintenir les deux courses prévues en février et mars...  


Petitrenardbleu, sois confiante !!!

Et pour moi, pareil que Petitrenardbleu, avec 2 km supplémentaires en 10'21

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-01-2010 18:49

Bonsoir tout le monde,

sortie de 12,2 km en 1h12'59 avec l'ami Pascal.

Bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-01-2010 18:52

bonsoir ,

bon courage aux blessés et aux malades

allez courage petitrenardbleu

sortie encore dans la neige 1H25 pour 17km

bonne soirée à tous

  Profil  E-mail  www    
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 12-01-2010 19:50

bonsoir
sortie de 45 min pour 7.5km toujours sur la neige et par -3

vivement le degel vous serez tous au printemps que dans mon coin tout sera encore gelé



Daniel

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 12-01-2010 19:57

Bonsoir,
Reprise, en douceur, des fractionnés courts cet après-midi.
2 séries de 6 fois 30s/30s à 13.8 km/h de moyenne.
Au total une sortie de 8 km en 46 minutes.
Bon rétablissement aux malades et aux blessés.

  Profil  
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