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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 13 janvier 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 13 janvier 2010
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-01-2010 06:50

Bonjour,
Passez tous une bonne journée...


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 13-01-2010 07:09

bonjour à tous,
petite sortie prévue ce soir, si la météo le permet bonne journée

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 13-01-2010 09:03

Bonjour a tous !

Petite sortie ce matin de 34 mn pour 3,6km.
Tres sympa de marquer la neige vierge de mes pas . Au bout de 4 tours de parc, je creais des dessins sur la neige avec les traces des tours d'avant ! :-b

Mais bon, j'ai tout de même hate de courir de nouveau sur un sol "normal" car c'est quand même fatigant musculairement !

Bonne journee a tous, et bon retablissement aux malades et blesses (Isabelle, j'espere que ca va mieux, Petitrenardbleu : tiens le coup pour ta reprise !... )

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-01-2010 10:11

Bonjour !!

Bon courage aux malades et blessés !!

Rien pour moi aujourd'hui après 2h26 lundi et 1h05 hier soir, c'est repos ce soir !!
En plus j'ai un pot de départ à Suresnes d'un collègue et ami ... ça tombe bien !!

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
mod_sup16
  

  Posté : 13-01-2010 10:30

Bonjour , un petit footing de 50mn si la méteo le permet .

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 13-01-2010 11:26

bonjour a tous

je rentre d'une petite sortie de 53mn pour 8kms tranquille en plus il y a le beau temps

soleil,pas de vent et pas froid super!!!!!!!!!!ça sa me va bien

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 13-01-2010 12:08

bonjour a tous,
ce matin jogging de 1h suivi apres de 15 mns de travail sur presse .

pas de calais il neige prudence a tous.

bonne journee a tous
renaud @ +

  Profil    
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 13-01-2010 12:33

merci kilucru...

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 13-01-2010 14:54

Bonjour ç tous
Sortie d'une heure aujourd'hui mais trés trés difficile.
Douleur au mollet droit dés le début de la sortie puis aprés devant le tibia droit aussi puis la hanche.
Malgrés tout j'ai quand même tenu 1 h bien que je souhaitais (au début) courir au moins 1 h 15 voir 1 h 30.
Vendredi sera un meileur jour pour courir

Bon courage à ceux et celles qui ne peuvent pas courir en ce moment.

Eric92

  Profil  www  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 13-01-2010 16:40

Bonjour à tous,

8*90m de côte suivi de 2.9 km au seuil. Avec un peu de footing au début et au milieu.

Bon après-midi!

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 13-01-2010 17:31

Bonjour tout le monde,

rien pour moi ce jour. L'ami Pascal est de sortie tout seul.
Bon courage aux blessés et aux malades, bon rétablissement.

Bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 13-01-2010 17:53

Bonsoir à tous
ce jour repos récup

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 13-01-2010 18:23

rien pour moi today
d'ailleurs rien depuis dimanche j'opte pour le cinoch ce soir ...j'irais courir demain bonne soirée


  Profil  E-mail  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 13-01-2010 18:41

Bonsoir,

Sortie de 12,4 km en 1h09...
Ce soir, je me sens un peu fatigué... La gadoue au jardin des Tuileries n'a pas arrangé les choses...

Bonne soirée.. et bon courage aux blessés- malades.

Fox92 : Tu vas voir quoi au cinéma ?

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 13-01-2010 18:47

Bonsoir,

Toujours pas de CAP depuis samedi.
Bonne soirée à toutes et à tous.


  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-01-2010 19:16

Bonsoir,

9 km en 1 h 01 sur parcours vallonné... très humide et froid...

  Profil  
stefasn
7804     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 13-01-2010 19:25

1 h 15 tranqulillos

  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 13-01-2010 19:44

25 min footing puis 19*(30-30) sur sol très légèrement gelé donc pas mal de concentration mais au final tout s'est bien passé

Running is life, the rest is just details

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-01-2010 20:35

bonsoir à tous ,


Bon courage aux malades et blessés

bon courage petitrenardbleu ça va le faire

coucou Isa ça va mieux et ton fils ?

rien pour mois pas trop la pêche ce soir demain sera un autre jour

bonne soirée à tous




Message édité par : francinedefi / 13-01-2010 21:24


  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 13-01-2010 20:45

56 mn pour 8,9 km ; terrain glissant par endroits, de la boue à d'autres, plus une averse ;
dur dur ce soir : c'est peut-être la tartiflette et la raclette des jours passés

  Profil  
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