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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-01-2010 06:50
Bonjour,
Passez tous une bonne journée...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 13-01-2010 07:09
bonjour à tous,
petite sortie prévue ce soir, si la météo le permet bonne journée  |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2010 09:03
Bonjour a tous !
Petite sortie ce matin de 34 mn pour 3,6km.
Tres sympa de marquer la neige vierge de mes pas  . Au bout de 4 tours de parc, je creais des dessins sur la neige avec les traces des tours d'avant ! :-b
Mais bon, j'ai tout de même hate de courir de nouveau sur un sol "normal" car c'est quand même fatigant musculairement ! 
Bonne journee a tous, et bon retablissement aux malades et blesses (Isabelle, j'espere que ca va mieux, Petitrenardbleu : tiens le coup pour ta reprise !...  )
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 13-01-2010 10:11
Bonjour !!
Bon courage aux malades et blessés !!
Rien pour moi aujourd'hui après 2h26 lundi et 1h05 hier soir, c'est repos ce soir !!
En plus j'ai un pot de départ à Suresnes d'un collègue et ami ... ça tombe bien !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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mod_sup16
| Posté : 13-01-2010 10:30
Bonjour , un petit footing de 50mn si la méteo le permet . |
Profil
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2010 11:26
bonjour a tous
je rentre d'une petite sortie de 53mn pour 8kms tranquille en plus il y a le beau temps
soleil,pas de vent et pas froid super!!!!!!!!!!ça sa me va bien
@+tony
courir c'est le pied |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-01-2010 12:08
bonjour a tous,
ce matin jogging de 1h suivi apres de 15 mns de travail sur presse .
pas de calais il neige prudence a tous.
bonne journee a tous
renaud @ + |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2010 12:33
merci kilucru...
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-01-2010 14:54
Bonjour ç tous
Sortie d'une heure aujourd'hui mais trés trés difficile.
Douleur au mollet droit dés le début de la sortie puis aprés devant le tibia droit aussi puis la hanche.
Malgrés tout j'ai quand même tenu 1 h bien que je souhaitais (au début) courir au moins 1 h 15 voir 1 h 30.
Vendredi sera un meileur jour pour courir
Bon courage à ceux et celles qui ne peuvent pas courir en ce moment.
Eric92 |
Profil www
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2010 16:40
Bonjour à tous,
8*90m de côte suivi de 2.9 km au seuil. Avec un peu de footing au début et au milieu.
Bon après-midi! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2010 17:31
Bonjour tout le monde,
rien pour moi ce jour. L'ami Pascal est de sortie tout seul.
Bon courage aux blessés et aux malades, bon rétablissement.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2010 17:53
Bonsoir à tous
ce jour repos récup |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2010 18:23
rien pour moi today
d'ailleurs rien depuis dimanche j'opte pour le cinoch ce soir ...j'irais courir demain bonne soirée
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Profil E-mail
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2010 18:41
Bonsoir,
Sortie de 12,4 km en 1h09...
Ce soir, je me sens un peu fatigué... La gadoue au jardin des Tuileries n'a pas arrangé les choses...
Bonne soirée.. et bon courage aux blessés- malades.
Fox92 : Tu vas voir quoi au cinéma ? |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2010 18:47
Bonsoir,
Toujours pas de CAP depuis samedi. 
Bonne soirée à toutes et à tous.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-01-2010 19:16
Bonsoir,
9 km en 1 h 01 sur parcours vallonné... très humide et froid... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2010 19:25
1 h 15 tranqulillos |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2010 19:44
25 min footing puis 19*(30-30) sur sol très légèrement gelé donc pas mal de concentration mais au final tout s'est bien passé
Running is life, the rest is just details |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2010 20:45
56 mn pour 8,9 km ; terrain glissant par endroits, de la boue à d'autres, plus une averse ;
dur dur ce soir : c'est peut-être la tartiflette et la raclette des jours passés |
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demain sera un autre jour 
