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On-Off
 3189 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-01-2010 19:53
Pas grave, n'importe comment ce sera sûrement pas plus long en route que pour aller à Aix, on devrait survivre!   |
 Profil 
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 15-01-2010 20:30
bonsoir à tous!
merci pour vos encouragements!
je tiens debout aujourd'hui mis à part un terrible mal de gorge et des céphalées encore plus terribles...
bon week end à tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-01-2010 20:44
bonsoir ,
bon rétablissement Zebra et tous les autres qui sont malades ou blessés !!!!
ce soir j'avais la pêche 1H100 km pour 43"03 la forme reviens 
je vous souhaite à tous une bonne soirée |
Profil  E-mail  www 
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| On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2010 21:06
Prends soin de toi Zebra!  |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 15-01-2010 21:21
J'ai tout lu
Bonsoir !
Sortie en forêt avec frontale et par 3°: 1h20' - 13,37km - 5'58"/km ... cool !!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2010 22:42
Bonsoir,
Bon rétablissement aux malades. L'hiver est dur pour beaucoup de monde on dirait 
Pas de vrai séance de course à pied aujourd'hui. Le vendredi c'est Tennis.
J'ai juste fait 4 km en 24 minutes pour m'échauffer et me calmer après avoir payé la facture de la réparation de ma voiture  . |
Profil
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