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Chester Anthony : La mode des cocktails avant les repas a été lancée par un cuisinier qui avait brûlé le rôti.
Pascal75 3467 gniaqueur Coureur Posté : 21-01-2010 12:37
Bienvenue parmi nous
Au plaisir de te lire
Une nouvelle fusée est parmi nous  Profil
madie 4946 gniaqueur Coureuse Posté : 26-01-2010 16:08
pour tes chronos!  Profil
Vince 76 trotteur Coureur Posté : 27-01-2010 10:16
... Welcome chez les dingues !!!!!! Vince...  Profil
lestephanois 86 trotteur Coureur Posté : 27-01-2010 14:10
Bonjour et bienvenue.  Profil
bibendum 3484 gniaqueur Coureur Posté : 09-02-2010 20:44
he ben encore une fusée,j'aimerai avoir un exemple de ton plan,caren fin 'année je souhaite passer sous les 3H,au plaisir de te lire! bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr  Profil
Runner68 1018 gniaqueur Coureur Posté : 09-02-2010 21:26
Bienvenue à toi gazelle ou...
Je suis preneur de ton plan marathon également.
N'hésite pas à nous faire partager ton expérience, je pense que beaucoup d'entre nous sont intéressés de voir peut être d'autres méthodes d'entraînement.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!  Profil
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