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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Les débutants en course à pied » » Ma première séance!
AuteurMa première séance!
trinity78000
10   
 glandeur
 Coureuse

trinity78000
  Posté : 08-01-2007 16:45

Coucou

Bon alors ça y est j'ai fait mes premières 10mn vendredi soir.J'ai fait 2 fois 5mn avec une pause de 1mn entre les deux.

Comme je le pensais c'est la respiration qui me pose le plus de soucis,il faut vraiment que je travaille ce côté là!

J'esperais pouvoir courir à nouveau ce soir mais il se met à pleuvoir, pas de bol!Vive la région parisienne et son temps de chien!Je vais reporter ma séance à demain, on croise les doigts!Le Sud envoyez moi du beau temps

bises!
  Profil  
Mod_sup1
  

Mod_sup1
  Posté : 08-01-2007 16:50

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-01-2007 16:59

courage trinity

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Mod_sup6
  

Mod_sup6
  Posté : 08-01-2007 18:00

allez courage !! dans quelques temps, les pbs de respirations seront envolés!
  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 08-01-2007 20:28

A peine commencé et la voilà déjà en bi-quotidien ... quelle santé !!!

  Profil  
Gangster
19   
 glandeur
 Coureur

Gangster
  Posté : 09-01-2007 00:08

si un peu de soleil portugais te fait du bien,
aller........tiens.............
  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 09-01-2007 08:45

Je ne peux te souhaiter que du courage car ici TU VAS Y ARRIVER !
  Profil  E-mail  
Papillon77
9  
 glandeur
 Coureur

Papillon77
  Posté : 22-03-2007 15:20

Tiens ça me rappelle quand j'ai fait ma première séance l'horreur absolue, je m'arrétais tous les 20m (j'exagère un peu) et je crachais mes poumons ( vive la cigarette!) mais qu'est ce que j'étais fière après 20 min en rentrant chez moi épuisée!!!! j'ai remis ça 2 jours plus tard, et depuis ...j'aime bien courir!

Débuts dans le jogging : février 2007
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 23-03-2007 10:05

C'est bien trinity. Le plus dur c'est le soufle donc tu as raison d'alterner marche et course.
Sinon essaie de courir encore moins vite (mais si c'est possible).

Tu verras rapidement que tu ne seras plus essouflée aussi vite.
  Profil  
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 23-03-2007 15:57

Je suis tout à fait d'accord avec le post précédent...... Il faut apprendre à courir lentement, en fait tu crois que tu cours lentement, alors que c'est sûrement trop vite vu que tu es essouflé... Je sais ce n'est pas facile, mais dans quelque temps, tu auras compris le sens de mes propos... Tu as plus de plaisir de courir en aisance respiratoire que de courir trop vite haletant donc un peu trop stressé par l'effort.... Il faut beaucoup de temps pour comprendre cela, mais quand on l'a compris, la cap c'est que du plaisir ! Courage !
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