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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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hubert75003
5869
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-01-2010 07:08
bonjour tout le monde,
petite douche et je file rejoindre les amis PCaP.
Bonne course aux compétiteurs du jour et bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 07:48
Bonjour et bon dimanche à tous !
Quelques 
- grouik5962 aux 30 km du trail de D2B au Touquet (62)
- minipouce aux 15 km et Ronaldtintin aux 30 km de l'Ice Trail à Presles (95)
- breizh_runner aux 13,5 km du trail du moulin neuf à Piessala (22)
- hubert75003, bubo57, gezen, francinedefi, laplombe, isabelle et pascal75 aux 10km du XIVe arrondissement de Paris (75)
- marino aux 10 km de tout Betton court à Betton (35)
- riri17 aux 4,7 km du cross de Libourne (33)
 Ã tous !!!
Bon courage à jejestr en plein déménagement 
De mon côté, je cours à Toulon ce matin avec zebra, aeolis et Petitrenardbleu... |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 08:41
bonjour à tous!
bonne course aux compétiteurs du jour!
rentrée du boulot pour me changer et aller courir!
l'agence immo s'est fait casser cette nuit pour la seconde fois cette semaine...
ça craint dans le coin en ce moment! 
bon dimanche à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 10:00
Hello everybody,
Je finis mes tartines et Zou! Au cross avec mon fils qui vient courir lui aussi. Bien sûr, il pleut, bien sûr, ça va être boueux puisque je suis dans l'avant-dernière course. Autrement dit, une course à en baver en perspective!!!!!
Je vous raconte ça + tard!
Bonne journée à tous! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 10:20
salut
je rentre de ma sortie matinale 
14 km 840 pour 1h29mn.
bon courage aux compétiteurs du jour 
aujourd'hui je mets sur papier ma préparation marathon 
bon dimanche à tous
A+ joseph |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 10:34
Coucou,
Bonne course aux compétitrices et compétiteurs du jour et bonne rencontre amis Sudistes.
Je me suis réveillée un peu à la bourre ce matin, après une nuit agitée.
Du coup, je n'ai pas eu le temps de rejoindre les PCaPiens dans le 14ème pour les encourager.  J'espère qu'ils ont fait de supers chronos.
Quant à moi, je vais "tenter" de demander au Lièvre75 s'il veut faire une sortie dans Paris vers midi. A plus. 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 10:47
Bonjour,
premiére sortie ce matin avec ma fille de 11 ans.
Hier elle a couru 12 minutes sur le WII.....
Et aujourd'hui 17'23 pour 2.3 km.
Elle veut s'entrainer pour la fête du sport et de la nature en mai à Gradignan.
Un parcours nature de 2.5 km à faire avec un parent ou seul ...
On verra bien si elle continue.
Eric92 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 11:03
Bon courage aux compétiteurs du jour.
J'ai été obligé de renoncer à mon entraînement de ce matin, ma douleur au mollet gauche est bien présente, donc repos et toubib dans la semaine.
Bonne journée à toutes et tous. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 11:15
Bonjour,
pas de course à pied pour moi aujourd'hui, mais d'une heure de tennis avec mon épouse.
Elle n'est pas du tout course à pied, cela fait du bien de pouvoir faire quand même un peu de sport ensemble.
J'espère que tu sera vite rétabli Rogers.
Bonne journée à tous. |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 12:01
bonjour a tous,
donc ce matin jogging de 1h suivi de 15 mns de travail sur presse.
bon courage aux competiteur du jour.
bon dimanche a tous
renaud @+ |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 12:12
MERCI TOF51 |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 12:14
Bonjour à tous,
Je rentre juste des foulées du XIVème..
Encore une belle rencontre Pcap... qui restera dans ma mémoire... Ca y est... c'est fait ! : J'ai enfin fait un 10 km sous les 50 minutes..
Gezen a fait une très belle course. Bubo57 a fait un très bon chrono, avec un circuit pas si facile.
belle course également d'Hubert et Francine !
Vraiment une belle matinée. Vivement la prochaine
Bonne chance aux compétiteurs du jour.
Bon courage aux blessés - malades
Bon dimanche.
Isa :  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 13:02
bravo les parigos et les autre............
bienvenue pascal je ne l ai passé que 2 fois en fin d année (et de quelques secondes)
c 'est une belle barre
pour bibi comme pas de match et pas de courses
40 mn dt une tiote serie de 30-30 (6) ça faisait 3 bons mois que je n avais plus fai ce truc
c est quand meme chaud |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 13:28
Bonjour a tous, et j'espere que les compet' se sont bien passees ! Bravo Pascal pour ta perf !
Pour moi, rentree tard d'une fete familiale hier soir (cette nuit...) donc j'ai voulu faire une sortie cool vs seance au seuil prevue dans mon plan mais... Comme je suis allee au Mont Valerien j'ai fait quelques montees et du coup avec la forme, ca a ete pas mal comme entrainement !
Resultat : 55' pour 6,48km (sachant qu'il y a un troncon au debut que j'ai fait a pied car pente vraiment trop forte !!). Bonnes sensations... La peche malgre le coucher tardif ! 
Bonne journee (et j'espere que la sortie sudiste se passe bien ! )
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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mod_sup16
| Posté : 24-01-2010 13:40
Ce matin avec la voiture d'un collègue , car ma voiture est malade j'ai fait la course de Trest
11km200 45' 26" 5eme v3 hélas , mais bon c'est pas trop mal . |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-01-2010 13:45
Oui kilucru, la sortie sudiste s'est très bien déroulée Nous étions cinq : Petitrenardbleu, aeolis, zebra venue avec un copain très sympa (raymond) et moi-même. On a eu le plaisir de voir kizzios au départ et au retour, elle nous a attendu avec sa fille. Que du bonheur cette matinée !!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-01-2010 14:25
en effet soleia, tu as tout dit...
Paix des sables... |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-01-2010 14:40
Bonjour
Aujourd'hui petite sortie de 46mn pour 8kms, car ayant ete malade depuis jeudi,,ce n'est pas encore la grande forme
Bonne journée aux competiteurs u jour
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Posté : 24-01-2010 06:55
bonjour à tous ,
