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Runner68
 1018 
 gniaqueur
 Coureur
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-02-2010 06:56
 bonjour à tous , 
voilà ! voilà je suis debout  je file courir beaucoup de vent ce matin
 a tout ta l'heure    |
 Profil  E-mail  www  
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2010 07:18
bonjour,
en principe, petite sortie ce soir, malgré ma crève
bonne journée  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2010 08:20
Hello tout le monde,
Pas de cap aujourd'hui, mais je vais transpirer quand même, 2h de squash ce soir! Suivi de quelques bières, bien entendu...
Bonne journée
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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mod_sup16
| Posté : 03-02-2010 09:27
 Ce matin , 25' de footing + une pyramide (1' + 2' + 3'+ 4' + 5' + 4' + 3' + 2' + 1') avec entre chaque une Rt égale à la moitié du temps soit: 30s; 1'; 1'30s; 2'; 2'30s; 2'; 1'30s; 1'; 30s) puis 20' cool. Au total 1h25' |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2010 11:18
SALUT LA ROOM
rien aujourd'hui mais demain en esperant que la pluie s'arrete et que la neige disparaisse
Daniel |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-02-2010 15:33
Bon, je vais mieux. Il semblerait que mon petit footing de 5 km d'hier soir ait permis une bonne purge de mes sinus... Beurk, je sais!
Mais voilà , c'est mon fiston qui fait de la fièvre depuis hier. Rdv chez le médecin à 16h45 alors qu'il fait un magnifique ciel bleu et que j'aurais ADORE partir courir au moins 2 heures...
Donc ménage en attendant...
C'est dur quand on est une femme de conjuguer enfant(s)-maison- boulot et sport.
Bonne sortie à tous les chanceux qui peuvent courir aujourd'hui! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2010 15:46
+1 riri....
J'ai le même souci Riri.... Bon moi c mon hom qui est malade mais aprtie bosser tôt ce matin, repartie du bureau pour aller le chercher à l'hosto et le ramener à la maison (70 km en tout !) revenue au bureau, et ce soir, je dois passer récupérer les courses faites hier sur le net (Merci Auchandrive !)..... serai rentrée vers 19 h.... complètement lessivée, et sans avoir le temps de courir... demain j'espère....
Contente de savoir que ton rhume va mieux quand même....
Bonne journée.... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 03-02-2010 15:52
Merci Titpus!
Je me dis que quand mon fils sera + grand, qu'il pourra rester tout seul à la maison, je pourrai m'entraîner beaucoup plus quand même. Et ça doit être la même chose pour toi et toutes les mamans du site. Nous allons être des super vétérantes!!!!  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2010 16:53
Bonjour à toutes et à tous.
Courage aux malades et bléssés.
Pas de sortie mis muscul au club du 402 ème régiment.
15 minutes de tapis, 2000 m de rameur, 5 séries de 30s à 1 min de gainage, un peu de pectorauxmais travail axé sur les abdos sur machine et jambes sur machine également.
Un trail approche, il faut se préparer .
Salustucru  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2010 18:21
bonsoir tout le monde
encore rien pour moi ce jour, repos, repos... 
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 03-02-2010 18:33
Bonsoir à tous footing de récup entre 2 séances de fractionné 10km en 50 minutes
Running is life, the rest is just details |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 03-02-2010 19:16
Hip hip hip houra! Mon mari est rentré un peu + tôt et j'ai pu en profiter pour aller courir un peu + de 5 km en 33 minutes! Yes! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2010 19:16
Coucou la compagnie.
Sortie en fin d'après midi en endurance. 1h14' pour 14,2 km.
Temps et température plutôt agréable pour courir en forêt.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 03-02-2010 19:17
Bonjour à tous
petite sortie de 45 mn et 4 kilos beau soleil et 13 degré de température désolé pour les nordistes |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2010 19:45
salut
sortie de 10 km 420 pour 1h 5 mn avec 10 ° de moin que papounet33
et de la pluie 
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-02-2010 19:50
Bonsoir ! A 18 heures, 10° de moins chez nous aussi  mais pas de pluie
6 x 300 m entre 13 et 14 km/h...
Total 7, 34 km en 51'19 |
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moi flémarde 
