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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-02-2010 06:44
je me presente juan je cours depuis 4 ans je ne cherche pas les performances même si j'avoue que je prend au jeux des competes, ce qui me plais c'est la rencontre des autres runners dialoguer de tout et de rien avant, pendant et apres la course. j'aime le parfums du blé , le chants des oiseaux, le soleil, le vent, la pluie sur moi quand je fais une sortie. bientot mon premier marathon et merci a toi francinedefi de m'accompagner dans cette aventure.  |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 06:56
 Runningjuan  pour ton premier marathon
   
Bonne journée et bonne chance
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 07:11
Bienvenu à toi. |
Profil  www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 08:11
bienvennue
un 9 eme futur marthonien pour 2010
en tous cas avec un coach pareil tu vas forcément aller au bout
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 08:12
Bienvenue, je vois que tu connais déjà une des stars du site! Sa va forcément marcher si Francine est dans le coup.
Bonne préparation, bonnes courses et à bientôt sur les forums
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 08:24
Bienvenue à toi ! |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 04-02-2010 08:40
 bonjour Juan ,
Bienvenue sur le site PCAP
Bonne préparation pour le  de Sénart et bon courage
N'oublie je suis ton   ce soir pour une sortie de 1H15 
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Profil  E-mail www 
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-02-2010 08:57
Bienvenue Juan ! 
Quel bel objectif pour 2010 ! Un marathon ! 
Bon courage pour l'entrainement et... Avec Francine... Tu as un coach d'exception !   |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-02-2010 08:58
bienvenue sur PCAP et au plaisir de lire tes CR de courses, notamment de    |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 09:56
Bienvenue Juan! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 10:30
Bienvenu JUAN, nul doute avec FRANCINE comme coach et lièvre, tu vas réussir ton formidable pari qu'est ta participation à un marathon. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-02-2010 11:29
Coucou Juan,
Un ami de Francine peut-être ...   Bienvenue en tout cas à toi sur PCaP, tu as fait le bon choix.
Bon courage pour ta prépa Marathon : mais, apparemment, tu es entre bonnes mains, et çà va dropper sec avec notre Francine.
Au plaisir de te lire.
  
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Profil
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lestephanois
86
 trotteur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 14:18
Bienvenue Juan et vive le marathon ! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 14:21
Sois le bienvenu Juan et au plaisir de te lire sur les forums de PCAP......... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-02-2010 18:51
Bonjour celui qui sait écouter la nature !!!
Ce site est pour toi aussi, viens nous raconter tes sorties dans le fil du jour, nous confier tes ressentis, et profiter de nous tous dans ce partage de la cà p !
à bientôt !
Paix des sables... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 20:38
Bonjour et
 Juan
Au plaisir de te lire
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 20:42
salut et bienvenu sur PCaP
comme coach tu n'as pas choisi la plus mauvaise 
au plaisir de te lire
A+ joseph 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2010 20:45
j'ai fais un mauvaise manip je crois pas encore habitué... je disais donc que les chaussures vont fumer grave avec francine.. encre merci pour l'acceuil a tres vite sur le forum!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-02-2010 21:27
Bienvenue à toi runningjuan!!!
De beaux cr à lire en perspective!!!! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-02-2010 22:03
 Juan |
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