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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-02-2010 05:01
 bonjour à tous ,
   sous la  ce matin 
bon courage aux blessés et aux malades
 
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 Profil  E-mail  www  
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fox92
796
 meneur
 Coureur
| Posté : 05-02-2010 07:14
hello
derniere journée de boulot mais dure journée pour moi bien chargée
rien jusqu'à dimanche ou je retrouve la team pcap idf à vincennes
yeahhhhhhhhhh
bonne journée à tous et bon week-end
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Profil E-mail
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 05-02-2010 07:15
Retour de mon entrainement du début à la fin sous la pluie 
Sortie de 1H05 pour 10, 600km
bon courage à vous tous |
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-02-2010 07:17
pas de sortie aujourdh'ui ; même si je voulais, impossible à cause de ma crève 
j'espère que ça va aller mieux, sinon c'est râpé pour dimanche
bonne journée à tous |
Profil
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mod_sup16
| Posté : 05-02-2010 09:02
Bonjour , pluie ici aussi c'est pas facile en ce moment pour s'entrainer .
50 mn cool .. |
Profil
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-02-2010 09:28
Bonjour,
rien pour moi aujourd'hui.
Bonne journée.
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Profil www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-02-2010 10:12
Bonjour, bonjour,
Sortie ce matin de très bonne heure, sous une pluie diluvienne  : 1h00'16 pour 10km72 aux Buttes Chaumont, comme d'hab ! 
Comment vas-tu Patrick ? Il y a longtemps que je n'ai pas eu de nouvelles de mon boulanger/patissier (miam miam !) préféré ??? 
Bonne journée à toutes et à tous et courage à tous les malades, les blessés et ceux qui ont le moral dans les chaussettes.
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2010 10:56
rien aujourd'hui mais demain sortie en foret je pense
Daniel |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2010 11:33
Récup aujourd'hui et demain avant ma course de Dimanche... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-02-2010 12:07
Toujours au repos forcé, ça commence à être long et à peser.... |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2010 13:01
salut
de la pluie aussi à saint quentin
sortie 1h 4 mn pour 11 km
bon week end à tous, pour moi départ dans la nuit pour les
Carroz d'Arraches 
je vous retrouve donc dans une petite semaine 
bon courage aux compétiteurs du week end 
A+ joseph
ps: je prends mes running 4 sorties de prévues  |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-02-2010 13:19
Bonjour.
Ce matin 18' d'échauffement en VTT (pour aller sur la piste)
-1ere série de 7x400m en 1'24" à 95%
-2ème série de 7x400m en 1'23" à 95%
Puis retour en 12' Ã VTT.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2010 13:39
Pour moi petite sortie avec deux collègues du boulot le long de la Seine entre Poissy et villennes. 8,6kms en 47-48min. Ce week end repos cause boulot ( faut bien des fois) et lundi sortie avec marco78
bon run a tous 
Anima (PRESQUE) Sana In Corpore (PRESQUE)
Sana |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-02-2010 14:08
Citation : josephÂ
salut
de la pluie aussi à saint quentin
sortie 1h 4 mn pour 11 km
bon week end à tous, pour moi départ dans la nuit pour les
Carroz d'Arraches
je vous retrouve donc dans une petite semaine
bon courage aux compétiteurs du week end
A+ joseph
ps: je prends mes running 4 sorties de prévues Â
Coucou Joseph, passe de bonnes vacances, profite bien, et cours bien.
Tu nous raconteras tout çà très bientôt.
Bisous.
Message édité par : isabelle / 05-02-2010 14:09 |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-02-2010 14:22
Bon courage Rogers! Je suis dans la même situation que toi (quoi que je me sois arrêté volontairement pour ne pas prendre trop de risque  ). Mais oui, demain ça fera deux semaines sans course à pied et ça devient long. Peut-être que je courrai dimanche matin!
Bon vendredi!Â
Emre, il faut que tu cours dimanche. Tu vas finir par prendre du poids.
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2010 15:27
Salut,
Petite sortie matinale de 50' avant le boulot pour moi aujourd'hui. Un peu moins froid depuis deux jours, ça fait pas de mal!
A+
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-02-2010 15:56
Bonjour !!
Rien pour moi ce soir ...
Petite semaine pour lever un peu le pied ...
Ce soir c'est café-théatre sur Paris "Le matelas" ...
Bon courage aux malades et blessés !!!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-02-2010 15:57
bonjour a tous,
debut d'apreme jogging de 1h suivi de 15 mns de travail sur presse.
bonne journee a tous
renaud @+
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