|
Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 07-02-2010 07:17
Coucou,
Allez, il faut se préparer pour aller retrouver tous les membres PCaP à Vincennes, pour les Foulées. 
Bon dimanche à toutes et à tous. 
|
 Profil 
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-02-2010 08:28
hello tout le monde :
bonne course à tous
eric92 aux 16km de la cesladaise à Cestais (33)
hervé54 aux 16km du trail de la givrée à Villerupt (54)
riri17 aux 15km du trail du Grand Brassac (24)
lestephanois aux 12km des drayes blanches à Die (26)
marino aux 10km des foulées Pluvignoises à Pluviger (56)
dide aux ? cross de Saint Fargeau à Ponthierry (77)
pioupiou aux ? cross régional d'Aquitaine à Dax (40)
stefasn aux 6 miles de pont de briques à St Etienne Au Mont (62)
isabelle, gezen, francinedefi, pgaz, laplombe, kilucru, lièvre75, vincent94, runner68, sophie, baptiste, fox92, hubert75003, pascal75, patrick75 aux 10km des foulées de Vincennes (94)
bon dimanche à tous   |
Profil  www
|
|
patrick75
93
 trotteur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 08:29
salut je finit mon café et j arrive avec hub et pascal a tous de suite |
Profil
|
|
eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 08:43
Bonjour,
Moi aussi je suis au café...
Et préparation du sac ensuite.
Bonne journée à tous, bonne compétitions et pensées à ceux et celles qui ne pourront pas courir aujourd'hui.
Eric92 |
Profil www
|
|
mod_sup16
| Posté : 07-02-2010 08:49
Bonjour pas de course dans ma région , grand beau temps sur Marseille .
Un petit footing cool sur la corniche . |
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 09:11
Hellooo ! Dans le RER qui m'amene aux Foulees de Vincennes pour notre rencontre PCAP ! Chouette chouette chouette !!
Bon dimanche a tous !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 10:54
Amusez-vous bien aux Foulées! 
De mon côté j'ai rententé de courir, même s'il y a une légère amélioration au niveau de la hanche (la tête de fémur a décidé d'arrêter de faire du trampoline), la sortie n'a été que douleur et inquiétude, malgré une course au ralenti. 56min pour 10km.
Bon ba lundi repos comme toutes les semaines, j'aviserais après.
Bonne fin de we et bonnes compets
Running is life, the rest is just details |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 11:12
Prudence Rwanito... |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 11:35
Bonjour.
Ce amtin travail psécifique sur 10.
-2000m : 7'31" au lieu de 7'50"
-2000m : 7'40" au lieu de 7'50"
-1000m : 3"40 au lieu de 3'55"
J'avais la pêche ce matin, j'aurais du faire la coruse avec le club cette après midi, j'aurais peut-être explosé mon chrono de 2009 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 12:23
bonjour a tous,
petit jogging de 1h ce matin et toujour suivi de 15 mns de travail sur presse.
bon dimanche a tous
renaud@+ |
Profil 
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 12:38
Balade en vélo de 1 h 30 mn avec les 2 LAURENTS du club (présents chez moi lors de la soirée après DAMERY), je me suis pelé, vivement la reprise, peut-être JEUDI.... |
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 12:40
Helloooo again ! Ce coup-ci dans le RER pour retourner chez moi !!
Super rencontre ce matin, et course d'enfer avec Isabelle, Gezen, et Patrick75 ! J'en ai bave mais avec de tels coachs on ne peut que se donner a fond !!
Resultat : 1h02 environ a nos montres, j'ai fait 8 mn de moins qu'a Thiais !
Bon dimanche, j'espere que les autres competitions se sont bien passees, et a bientôt pour le CR ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 12:47
BRAVO à toi t à l'équipe, KILUCRU. |
Profil
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 14:05
Bonjour et bon dimanche à tous
2ème sortie du we et test des booster concluant.
1h45 pour 17 kms.
Bonne journée
Val |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 14:09
Bonjour
Pour moi 2ème sééance de la semaine, dur dur après les fractionnés d'hier....
9.45 km bien vallonés, pour 1h37 de course et 485 m de D+....
Soleil magnifique, plus de chasseurs.... le seul hic c'est que j'ai pété mon système de laçage rapide de mes XT WIngs..... pffffffffff va falloir que je fouille pour savoir si Marc, à qui j'ai pensé ce matin, avait réussi à changer le kit laçage qu'il avait commandé....
Audrey, excellente progression.... j'suis super contente pour toi....
Toujours du soleil ici cet am, ça fait du bien...
Bon dimanche à tous. |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 14:11
bonjour à tous ,
 aux 
belle rencontre ce matin avec PCAP , belle course beaucoup de monde
après les 10km petit footing de récupération avec Isabelle pendant 22"30 pour 4'600km
à bientôt pour le récit je suis encore sur Paris
bon dimanche à vous tous |
Profil E-mail www 
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-02-2010 14:12
Bonjour a tous
ce matin 1/2h de tapis et un peu de muscu
belle rencontre encore pour les Parisiens 
Rwanito attention à toi, vas y prudemment |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 14:23
Bonjour tout le monde,
voici les premières photos des foulées de Vincennes
Avant la course :
Après la course :
Bonne ambiance, heureux d'avoir revu tout le monde,
une pensée à celles et ceux qui sont pas au top, aux malades et bon dimanche
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 14:33
Un grand merci Hubert pour ces premieres photos
Aujourdhui encore une belle rencontre PCAP
Bon dimanche à tous , aux competiteurs du jour et un bon retablissement aux malades et blessés
CR Ã venir
|
Profil
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2010 15:22
Salut,
Bravo pour la rencontre les PcaParis, encore du beau boulot!
Sortie d'1h pour moi, le long de la Sambre sur un chemin de halage, très agréable! 4ème sortie de la semaine, ça faisait longtemps ça ne m'était pas arrivé! Déjà fait plus de kilomètres en une semaine que dans tout le mois dernier...
A+
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
