|
Gezen
 1442 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 15-02-2010 16:25
Bravo pour ta décision de t'inscrire à ce trail Titpus.  |
 Profil 
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 18:17
Bonsoir à tous 
De retour d'une belle semaine de ski  , j'ai quand même été courir 2x sur la neige!
Repos aujourd'hui.
Bon courage aux blessés et bonne course aux autres 
|
Profil 
|
|
Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 18:29
Bonjour à tous
Sortie 12 kilos pour 1H 28: 45 mn footing puis 3 fois 6mn 80-85% fcm 5 minutes récup entre puis 10 mn footing.
Mais  ce soir mal aux jambes et boulot
@ plus tous |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 19:37
bonjour a toutes et a tous 45 mn ce soir après le taf vivement qu'il fasse jour plus longtemps j4en ai marre d'être déguisé en sapin de noël pour mes sorties mdr!!! bon rétablissement aux blessés. bravo Francine pour tes courses du week end. et comme disais l'agent Mulder la vérité est ailleurs ( de quelle planète est tu? ) |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 15-02-2010 20:06
BONSOIR
en ce moment pas de cap pour moi, pas trop la motive, j'espere que le beau tps va me redonner l'envie |
Profil
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 20:16
bonsoir à tous
deballage des cartons et depoussirage dans ma maison ce jour...
mise en place de quelques meubles...
suis hs!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 20:24
salut
sortie faite en compagnie d'un ami avec deux côtes au programme
11 km 810 pour 1 h 10 mn
une moyenne de 10 kmh
toujours de bonnes sensations
bonne soirée à vous tous 
A+ joseph
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 20:24
Bonsoir!!
Cool Titpus !! Il faut participer à ce trail !!! Comme dit Gezen, excellente décision !! 
Bien en ce qui me concerne, ce matin, en excellente compagnie de PY et une amie (une championne cap courte distance, triathlon ...) dans la forêt de St Germain transformée par endroit en patinoire ...
1h42'26" - 17,70km - 5'47"/km - 10,4km/h ...
Certes un peu rapide pour une récup ... mais tellement agréable de ne pas courir seul !!!
Merci à PY et "Coco" qui m'ont motivé même en silence sur cette super sortie !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 21:02
Bonsoir amis PCapiens !
Pas de sortie aujourd'hui, mais une hier, coincee dans un emploi du temps charge...
Resultat : 45mn pour 5,6km et des sensations toujours tres tres moyennes  .
Je pense que mon 10km m'a vraiment fatiguee, la recup en douceur est donc la bienvenue. En plus j'ai couru l'apres-midi et je n'aime pas ca !! Je me sentais lourdissime... J'ai quand même connu un ou deux moments ou j'ai retrouve la foi !!! et ou je me suis dit : "ah ben je comprends mieux ce que je fais la !!".
@Jean-Claude : tiens nous au courant  , j'espere que ce m'est pas trop grave...
@Gezen : be caaaaareful ! Menage-toi...
@Riri : bon... Va falloir racheter un stock de mouchoirs, non ?!! Courage !
@Titpus : merci de trouver encore l'energie de penser aux autres...
@Francine : chuis d'accord avec Runninjuan !
@Zebra : bon deballage !
@Rogers : bonne reprise...
@Soleia et Petitrenardbleu : bravo a toutes les deux pour votre course... J'ai lu le CR de PRB mais pas encore eu le temps d'y repondre mais j'ai ete tres emue...
Bonne soiree a tous, et courage pour ceux qui, comme Isabelle l'a dit, ont le moral "dans les runnings"...
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 15-02-2010 21:25
Bonsoir !
Aujourd'hui, pas trop de temps pour courir, alors j'ai choisi ma solution de replis...
Je fais l'aller/retour au boulot en courant.
Au total, ça fait 12.5 km en 56 minutes.
Bonne soirée |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| |
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-02-2010 23:37
bonsoir à tous
Bonne décision titpus!! rien de tel pour regonfler ton moral!!
Récup dans les bassins aujourd'hui, contente de les retrouver.
Demain c'est reparti pour une nouvelle séance cap.
Bonne nuit
Val |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
