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Runner68
 1018 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-02-2010 20:09
Bonsoir à tous,
Après 1 semaine de congés, me voici de retour sur Pcap.
semaine à la montagne où j'ai mis à profit le relief pour travailler des séances de 30" / 30" en côtes.
rentré cet après midi, je suis content de vous retrouver... 
Pcap m'a manqué.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-02-2010 20:17
bon retour !
et viens vite nous raconter ton quotidien en cà p hein !?...
Paix des sables... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 20:20
Salut Laurent,
j'espère que tu as passé de bonnes vacances.
Désolé de parler de choses qui fâchent mais les travaux à ton bureau semblent se terminer, nous sommes passés devant ce matin.
Au plaisir de te lire et de te revoir prochainement.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 20:23
Bon retour Runner! C'est chouette la montagne pour l'entrainement, n'est-ce pas? |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 21-02-2010 20:24
j'espère que tu as passé de bonnes vacances Laurent
à bientôt de te relire 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 20:42
merci à vous les amis 
Je vais reprendre les bonnes habitudes de me connecter chaque jour si possible. Surtout la nuit alors, avis aux insomniaques, venez me rejoindre...
Spécial hubert : je reprends le boulot demain soir... 
je te tiendrai informé de l'avancé des travaux... 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 21-02-2010 21:42
Coucou Laurent, contente de te revoir.
Bonne reprise.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 21:42
Bon retour
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Profil 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2010 22:39
Welcome back home runner!
Tu es rentré parce qu'on t'a manqué... Quoi tu pleures de nous retrouver ? On n'a pas bougé ! 
Tu pouvais rester une semaine de plus. On serait encore là !
__
Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2010 08:09
welcom home
ce matin, c'est english in the text (y'a des matins comme ça !)  |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-02-2010 10:27
Welcome back Laurent !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-02-2010 10:51
BON RETOUR PARMI NOUS !!!!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-02-2010 20:17
salut laurent bon retour
bonne reprise pour le boulot 
A+ joseph |
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