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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 26 février 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 26 février 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-02-2010 20:22

bonsoir!
joli temps printanier ce jour (mis à part un vent un peu fort...)
ça sauve la journée...
bon run à vous tous


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 26-02-2010 20:34

Bonsoir,
J'ai profité du soleil et de la douceur de cette fin d'après-midi pour me faire une petite sortie Fartleck...
Au final, ça fait 13.1 km en 59'. Les sensations sont bonnes...
Hum, je vais peut-être me faire un p'tit 10kil ce week-end

Bonne soirée
  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 26-02-2010 21:05

Bonsoir,

Sortie en fin d'après midi.
Endurance pendant 1h15' pour 15,1 km. Soleil sur le sud de l'oise avec du vent...

Pensée à tous nos blessés et plus particulièrement à Francine, profite de ton canapé et à Marco, à ta place, je laisserai tomber le 10 de ce week end pour bien récupérer pour ton échéance de l'écotrail

Titpus, de tout coeur avec toi... j'ai connu ce passage difficile comme malheureusement beaucoup d'autres mais on en ressort encore plus fort... Ne lâche rien, bats toi...

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 26-02-2010 21:44

Sortie nocturne d'une heure.
20 min échaufft + 3x 5 min 85% de ma fcm
10 min de montées d'escaliers de façon ludique au 9 ème km.
http://www.openrunner.com/index.php?id=488394
Bonne soirée à toutes et à tous.
Prochaine sortie Dimanche: 1h15
  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 26-02-2010 22:02

Bonsoir,
sortie de 55' pour 9.5 km aujourd'hui.
La météo n'était pas géniale (pluie et vent) mais cela fait quand même un bien fou.
Bon rétablissement aux blessés.
  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 26-02-2010 22:31

Ce matin pour aller au boulot j'ai cru m'envoler !! 30 mn !! TROP DE VENT l'horreur
Retour du boulot, encore un peu de vent + mal a respirer mais vers la fin à fond les gamelles : 1h35 (ok pour les tendons)
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 27-02-2010 08:30

Bonjour
Hier soir, j'ai tenté une tite sortie, mais avec d'excellentes sensations : un petit 4.63 km en 29mn33, donc à une allure pas trop basse pour la tortue que je suis....
Ca m'a bien vidé la tête.....
Bon week end
  Profil  
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