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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 02-03-2010 05:36
Bonjour à tous,
Séance tranquille prévue ce soir. 
En attendant, je ne vais pas tarder à aller me coucher après cette nuit bien remplie...
Francine, pour moi le petit dej', ce sera plutôt vers 13h...
 
Bon courage à tous et surtout ....
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 07:15
bonjour,
ce soir, c'est piscine
bonne journée à tous |
Profil
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 07:34
hello
sortie prevue ce soir
bonne journée à tous 
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Profil  E-mail
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benjamin92
46
 glandeur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 07:53
Hello tout le monde !
Séance du matin avec un petit échaffement de 30min suivi de 2 séries de 6x40 marches à 90% FCM plus un petit 15min en récup...
Total: 8,22kms en 53min...
Maintenant, je croise les doigts... RDV chez le doc ce soir pour mon certificat médical... 
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Profil 
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 08:50
Salut tous,
Sortie d'1h à jeun ce matin. C'était bien agréable mais une douleur est apparue au niveau du tendon d'achille en milieu de séance et elle persiste au repos... Bon je devais ressortir ce soir avec un pote, je vais laisser tomber, on verra demain ce que ça donne!
Bonne journée!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 09:44
Bonjour
Après ma p'tite sortie en bord de mer (La Prom, pffff..... une fois n'est pas coutume....) ce soir c'est repos, je m'occupe de ma fille....
Et demain rtt, donc ski si le temps le permets....
Je vais essayer de m'inscrire au Trail des Merveilles dimanche (20km, 1400 m de D+), si c encore possible....
@ plus tard |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 02-03-2010 10:38
Pas tout compris pour le post qui a été fermé sur l'anniversaire de Chocolatine .... 
C'est bien aujourd'hui son anniversaire ...
Quelqu'un peut-il m'expliquer par MP ? Merci.
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 10:51
bonjour a tous
ça y est j'ai REPRIS la cap ce matin sous un splendide soleil apres 1 mois d'arret (operation hernie) doucement quand meme
6kms500 pour 48mn ,mais qu'est ce que ça fait du bien  surtout que j'ai pris au moins 2kgs.
je suis passe devant j'ai un copain qui a subi la tempete et surtout la montee de la mer de plein fouet,un vrai desasdre,heureusement
moi je n'ai rien eu.
@+tony    a tout le monde
courir c'est le pied |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 11:57
Repos du tendon aujourd'hui et levée de coude ce soir. Pas très sérieux tout ça, mais bon stagiaire en Belgique faut bien en profiter. A 21 ans c'est le début de ma 5ème année d'étude, et sûrement la dernière!
Running is life, the rest is just details |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 12:10
Bonnes nouvelles à tous points de vue! C'est super ça Cycleton!  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 12:18
cycleton, merci pour les nouvelles
Et bravo aussi pour ta reprise |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 13:00
isabelle, pourquoi as-tu édité mon propre post ?
Je persiste, si tu souhaites des informations sur le verrouillage puis la suppression du fil d'anniversaire du pseudo concerné, tu m'envoies un MP. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 14:04
Bonjour,
sortie fractionné ce matin :
Echauffement 30'.
2x6x200m en 51'' (14 km/h), récup 45'' entre chaque 200m et 3' entre les 2 séries.
Retour au calme 10'.
Au total une sortir de 1h 03' pour 10,5 km.
Je crois que je commence à prendre goût au fractionné, même si je ne suis pas encore très régulier.
Bon rétablissement au blessés. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 14:06
salut tout le monde
apres 6 jours de repos,sortie ce matin de 7.5km avec des montees d'escaliers a deux reprises le tout en 42 min
bye bye
Daniel |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 14:13
Bonjour a tous 
repos Cap aujourd'hui. Grosse sortie hier et fractionné demain. 
bon courage aux blessés du corps et de l'âme
bon run a tous |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 14:17
Bonjour à tous,
Sortie d'1h45 pour 17kms, sous un ciel bleu superbe et une nature qui reprend ses droits après cette maudite tempête de dimanche (j'ai vu plein d'écureuils, ça aurait plu à Nath ça!!)
Bonne journée.
Val |
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Bonjour à tous ,
Moi sortie prévu vers 17H00 
