Citation : Outlawrunner 




Tu sais quoi?
Ne te prends pas la tête.
Aligne toi au départ sans te poser des questions!!!!!

La seule chose que tu devras faire, c'est de caler ton allure, régulièrement, en te calant sur ton souffle. Car vois tu, c'est le meilleur indice qui puisse exister!
Oublie tout appareillage ( montre, chrono, garmin, etc )
Cours tranquille, et surtout, du départ jusqu'au 3/4 du parcours, ne te fixe pas sur quelqu'un qui a une allure rapide, en essayent de te caler dessus.
Tu dois courir à ton allure, et non à celle d'une ou d'un autre.
Par contre, arrivée aux 3/4 course, cale toi derrière un " lièvre " heu, ou une lapine si tu veux, qui est à peu près à ton rythme, cours à 2 m de ce lièvre ou lapine, et arrivée aux derniers 500m, lâche tout ce qui te reste.
Tu t'en tapes si on te double, tu t'en tapes de tout, l'objectif étant de finir ton 10 bornes en bon état, et d'avoir su garder du jus pour accélérer sur la fin.

Le bon lièvre dans une course, c'est pas celui qu'on rattrappe en s'épuisant et qui va nous relâcher ensuite,
le bon lièvre, c'est celui qui a notre rythme, avec un peu plus de jus. A peine à peine!
C'est presque sur la fin que l'on chope ce lièvre et qu'on se dit:

" Toi mon coco ( Ou ma cocotte selon ) cette fois ci, je vais te mater, mais j'attends le bon moment!

Et zou!
Tu fais un démarrage à la Lamborghini et tu laisses le lièvre derrière qui est tout étonné.

Bon, sois pas vache, jette lui une carotte, ça le consolera.......;Ensuite, tu mets le turbo.........!  

Citation : titpus 

Bon courage Laurent pour ton marathon....

On avait un beau soleil ce matin, et c'est en train de tourner très vite.....grrrrrr.......vais encore rentrer sous la pluie....
Je ne cours pas aujourd'hui, demain un tit footing tranquille et dimanche le trail si la météo le permet....

Bon courage à ceux qui en ont besoin....

@ plus tard.