|
On-Off
 3189 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 07-03-2010 05:34
Salut à tous!
Moi, c'est une petite crème Budwig et un bon thé que je vous propose en plus du thé et du kawa 
Un trail de 20km est au programme dans qq heures...
Bonnes sorties à tous et toutes et pensées pour ceux qui ne peuvent pas courir |
 Profil 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-03-2010 06:14
bonjour tout le mode,
fait froid sur paname.
Bonne course à toutes et à tous et bon dimanche !
A tout à l'heure !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2010 06:25
Bonjour
C'est en dégustant mon riz au lait que je vous écris, temps gris mais pas de pluie ou pire, de neige pour le moment....
Je m'en vais bientôt rejoindre On Off et Parapgab au trail des Merveilles...
Bonne course aux compétiteurs du jour
Et excellent dimanche à tous
 |
Profil
|
|
fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 06:38
goood morning
j'ai une peche moi ce matin
content d'aller retrouver une partie de la team pcap idf sur le semi de rueil
bonne journée et bonne course à tous les competiteurs du jour une pensée aux blessés aux absents et à ceux qui sont un peu morrose ....après la pluie.......
@+pascal
|
Profil E-mail
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 06:40
HELLO,
j'emmène ma filleule chez mickey donc pas de cap aujourdhui 
 
-isabelle, lièvre75, jenifer et zabi aux 21.1km du semi marathon de Paris (75)
-hubert75003, marc78, pascal75, vincent94, fox92, kilucuru (10km),francinedefi, minipouce, py78, ronaldtintin
aux 21.1km du semi marathon des lions à Rueil (92)
-zebra, aeolis, soleia, colomba, petirenardbleu et lolorunning83, Ã l'ekiden de Toulon (83)
-laurentinus, tof51 aux 14km du trail de la montagne de Reims à Ecueil (51)
-dide aux 10km du Val d'Europe à Magny le Hongre (77)
-parapgab, titpus, on-off aux 20km du trail des merveilles à Breil sur roya (06)
-joseph, nicocap08 aux 10km de Morcourt (02)
-runner68 aux 42,2km du marathon de Barcelone (Espagne)
-eric92 aux 21.1km du semi marathon de Langon (33)
-hervé54 au cross duathlon de Belvaux ( Luxembourg)
-lacrime aux 6.6km de Tout Theix Court à Theix (56)
-grouik5962 aux 10km de Fleubaix (62)
-vince aux 13.2km de la piste de napatan à Briey (54)
bonne dimanche à tous
Message édité par : jejestr / 07-03-2010 07:25 |
Profil www
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 07:01
Bonjour a tous
départ imminent pour le semi de rueil 
il a pas l'air de faire bien chaud. On verra bien sur place
Bon run a tous  |
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2010 07:27
Bonjouuur ! 
Que de rencontres PCAP aujourd'hui !
Bonne chance a tous les competiterus, et bon dimanche (ou bon "Disney" ) aux autres !
Ptit dej avale (gateau energetique a la banane pas mal !! ), je me prepare et je file a Rueil (10mn de la maison, ca ira !!! ).
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2010 07:31
Bonjour.
Départ dans 30/45' de la maison et ...............IL GELE     ça va être dur dur niveau respiration 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 08:28
Bonjours à tous,
Repos aujourd'hui bien mérité, après 14 jours de sports consécutifs...
Bon courage aux compétiteurs, et également à ceux qui ne peuvent pas courir.
A+ |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 08:37
 aux
Ici -7°, brrr...
Bonne journée à tous
|
Profil 
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 08:41
salut
bon courage à vous tous 
ciel bleu et beau soleil sur saint quentin  mais froid 
A+ joseph |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2010 09:10
hello,
bonne course à tous et il y en a aujourd'hui
et pour bibi, rien aujourd'hui, ça devait être une séance d'une heure, mais pas trop le temps et il faut l'avouer, un manque de courage, dû en partie à ce froid et ce vent que je subis déjà tous les jours en vélo (ras le bol de l'hiver )
|
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 12:47
Bonne compétition à toutes et tous (trail ou course sur macadam)
Ce matin en présence et avec l'aide du cousin LAURENT et d'un autre LAURENT du club.
- 22 mn échauffement
- 3 X 2000 à 4 mn 15/km (2 mn de récupération)
- 24 mn de récupération
- 4 mn de marche.
Le tout en course à pied 1 h 15 mn pour environ 13 km. A noter les 2 derniers kms de rythme difficiles car vent de face. Merci aux 2 accompagnateurs qui ont pris les relais.
Bonne fin de w-e |
Profil
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 13:18
Pétard, ya du monde qui court aujourd'hui!
Bravo à tous!
Pour ma part, je vais tenter une sortie en fin d'aprem si j'arrive à faire une petite sieste, car après une longue nuit de sommeil de 2h, je ne suis pas d'une explosivité flagrante...
Bonne journée
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 13:20
Bonjour !
Il fait froid, mais si beau que je m'en serais voulu de ne pas enfiler mes runnings...
Et me voilà parti pour un petit tour de piste cyclable sur Mont de Marsan, histoire de croiser
quelques joggers. Malgré la difficile mise en jambes, j'ai fait 14.1km en 62 minutes.
Une petite pensée aux blessés, et un M....E aux compétiteurs du jour !
Bon dimanche |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 13:29
Bonjour a tous, mon PC a lache hier donc je vous ecris d`un netbook chinois, tous les caracteres accentues de vos messages apparaissent en chinois... Sortie longue aujourd`hui 2h21 pour 28,9km dont 30min + 25 min allure marathon soit 12km em 55min.
Il faisait beau mais pas super chaud, des dizaines de peloton cyclistes eparpilles partout!
Bonne chance aux competiteurs et aux blesses
Running is life, the rest is just details |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| |
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-03-2010 14:46
Bonjour à tous!!
Quelle belle photo, vous êtes superbes!!!
Sortie de 3h02 pour moi ce matin pour 28,5 kms. Dernière grosse sortie de ma prépa eco trail qui se finit dans la joie et le bonheur, des sensations super!!!
Re sortie de 40 mn avec Enzo et Sam ce soir en guise de décrassage!
Voili voilou!!
Val |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-03-2010 15:24
Bonjour,
semi marathon en guise de sortie aujourd'hui 2 h 14 'et 17 " sur un semi vallonné et du vent.
Je suis contant de cette course.
Et comme pour lacrime ce matin 0° au depart et seulement 4.5° à 12 h 30....fait pas chaud !!!!
Eric92 |
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
Posté : 07-03-2010 06:03
