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jenifer
 915 
 meneur
 Coureuse
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jenifer
915
meneur
Coureuse
|  Posté : 10-03-2010 22:39
Arrivée vers 8h30 (ben oui faut arriver tôt si on veut trouver une place en voiture), bref ça caille -2degrés, pas grand monde encore donc mon mari et moi courons un peu, on sautille mais le vent est glacial et on a hâte au départ.
10h c'est ENFIN parti, moi dans le SAS des 1h40 et lui 1h35, c'est bon on se réchauffe et je passe le 1er km en 4,55, je veux pas aller trop vite, on s'est jamais si je me blesse car je penses trop à l'Eco trail dans 15 jours, ça serait bête de se blesser. 10ème, 48,20, j'ai dépasser pleins de dossard de 1h35 et je n'ai pas vu le meneur d'allure des 1h40 (j'ai su putart qu'il était derrière il a fait 1h42).
Incroyable, je n'ai mal nulle part même pas au tendon d'Achille !! Je suis bien, je continue et prend un ravitos au 15ème, une gorgée car l'eau est glacée, pas bon pour le bidon ça !!  Le parcours à un peu changé à cause des travaux du tramway je le trouve mieux, au 17ème j'accélère, je connais bien le parcours dans le bois de Vincennes puisque c'est là que l'on court le dimanche matin. Je mets la gomme car je crois reconnaitre mon mari MAIS non,  Beaucoup de coureur on le même maillot de décatlon jaune et noir c'est pour cela que je vois mon mari partout !! 
Au 19ème je fonce et dépasse pleins de monde mais je penses toujours au 50 km prochain, je ne veux pas me griller.
Je vois l'arrivée, un petit sprint avec un autre coureur et HOP 1h40,37, et qui vois je devant mon mari qui vient de faire 1h40 ET 58 sec !! hihi 
Je suis contente, je n'ai pas souffert et un chrono satisfaisant POUR MOI
Parcontre il y a beaucoup de mécontent car pour ceux qui sont arrivés vers 1h50, ils n'ont pu atteindre le tapis de puce car ça bouchonnait, il parait que ça hurlait. Fallait arriver avant !  Je plaisante bien sûre mais pour ceux qui font habituellement 1H55 et voulait faire un chrono je comprends leur colère. Mauvais point pour l'organisation avec 23OOO personnes.
Et puis j'aurais bien voulu une couverture de survie comme les années précédente car on se refroidissait vite après.
Le lendemain (lundi) j'ai fait ma dernière longue sortie en bois 2h48, bien mais un peu mal aux cuisseaux à la fin surtout dans les côtes ! 
Euh.........j'ai peur pour l'Eco trail !! Ce soir 1h45, vendredi 1h25, diamanche 1h30, mercredi soir prochain 1h15 et ...........samedi 50 km !  |
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 10-03-2010 22:46
Bravo pour ton semi !!!
Un beau chrono !!!
Je pense que tu devrais arrêter de stresser pour les 50km de l'Eco-Trail Jenifer  , toi qui a fait les 86km du Raid du Morbihan et qui enchaine les longues sorties jusqu'à 2h48 !!!!
Ce trail en Ile de France va te sembler une ballade de santé !!!! 
Par contre 1h15', 2 jours avant l'Eco-Trail ...
Bravo encore pour ton semi !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-03-2010 22:48
Bravo pour ta course jenifer ! |
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 10-03-2010 22:55
Merci !
Ah bon, MARC, tu crois que c'est trop pour mercredi soir ? (surtout que je vais en courant au boulot 35mn) comment tu fais toi la semaine prochaine ?
Merci |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-03-2010 22:58
Bravo Jenifer, nul doute que tu es prête pour l'eco trail, Marc a raison!
Très beau chrono!!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-03-2010 23:08
Pour ma part ce sera 45'/1h00 lundi et 30' mercredi ... et basta ... arriver frais samedi ....
Si tu tiens à faire 1h15 fais le lundi ou mardi au plus tard !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 10-03-2010 23:22
Ah bon. parceque lundi je pensais 1h30 avec côtes et mercredi 1h15, mais t'as raison , faut que je revois mes km à la baisse. Euh mardi je fais de l'escrime logiquement.
Bon je fais 1h30 lundi et 45 mn mercredi tranquillou. Ca ira ? |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-03-2010 23:33
C'est beaucoup trop 1h30 avec côtes lundi - escrime mardi - 45mn mercredi ...
M'enfin, si tu le vois comme ça ...
La dernière semaine c'est relâchement total ...
A mon avis c'est beaucoup trop ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2010 23:50
Bravo Jenifer, très belle course et très beau chrono à l'arrivée.
Faut pas stresser, comme le dis Marc quand on a fait le grand raid du Morbihan l'éco trail sera une formalité surtout avec le plan que tu t'es fixé mais cool la semaine avant l'épreuve.
Encore bravo à toi mais aussi à ton mari et au plaisir.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2010 06:49
Bravo Jennifer pour ce chrono sur le semi e Paris
Bonne recup et bonne chance pour l'ecotrail
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2010 08:48
Super temps super cr. Bon courage pour l'eco trail |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2010 08:51
bravo Jennifer super chrono et super synchro avec ton mari
bonne récupération... et préparation pour la course suivante  |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2010 09:11
Bravo Jenifer pour ce bon chrono !
Bonne fin de preparation et bonne chance pour l'ecotrail !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 11-03-2010 10:58
Coucou Jenifer,
JOLI Chrono, BRAVO.
Suis arrivée en 1h45 et pas de problème de bouchon ... Tant mieux.
Bonne récupération.
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 11-03-2010 13:30
Bravo Jenifer pour ton chrono ... Ah donc c'était toi que j'ai vu passé à toute allure ! lol !!! 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2010 14:04
Jenifer et tous mes encouragements pour la suite ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-03-2010 14:22
Très belle course JENIFER, avec un chrono remarquable, 1 h 35 mn est à ta portée car je ne t'es pas lue usée en fin de course.
Bien que n'ayant pas l'expérience de MARC sur les longues distances, je partage totalement son avis sur la gestion de la dernière semaine d'entraînement (du jus !!!).
Félicitations
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2010 18:44
Bravo Jennifer.
Par contre moi je serais toi je ferais du jus la semaine prochaine.
Disons une sortie d1h lundi ou mardi et STOP.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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