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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-01-2007 07:39
Bon mercredi à tous, je cours ce soir  |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2007 09:25
1h00 en endurance ! Bonne journée ! |
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pascaloutre
45
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 17-01-2007 10:28
SALUT A TOUS
un petit coucou
pour moi repos forcer jusque mardi en profite pour faire les magasins pour changer mais pompe
bon courage a tous et bonne fin de semaine 
Tout est une question de temps |
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 17-01-2007 10:40
Soprtie endurance aujourd'hui, 15km400 en 1h12'00" ....
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forest1473
247
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-01-2007 11:58
ce soir 20h00 ,st Anne à Lambesc avec des potes
... 3h00 "environ" c'st chaud je bosse a 4h00 le lendemain  |
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forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 17-01-2007 14:04
non, troll bosse a Toulon toute la semaine . |
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Mod_sup11
|  Posté : 17-01-2007 15:29
BONJOUR A TOUS
aujourd hui on va pas courir
je prefere garder des forces pour demain et anne a un fort mal de tete
a + seb |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-01-2007 16:38
Bon rétablissement à anne  |
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Mod_sup9
|  Posté : 17-01-2007 17:57
Ici il fait trop froid pour courir,
actuellement il y a un superbe soleil mais une température de -31C avec le facteur éolien ! 
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 17-01-2007 18:57
Eric est de retour au pays apparement, en France, connait pas cette température !! 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-01-2007 19:32
Sortie ce soir en duo... comme Amel, 50'28 pour 8,4 km
Séance découpée en :
- 22'11 échauffement à 9,2 km/h
- 4' à 13,56 km/h (2'24 récup)
- 4' à 13,56 km/h (3' récup' )
- 4' Ã 12 km/h
- RAC 10'44 Ã 9 km/h
Objectif 3 x 4' à 13 km/h non atteint... mal géré sur les 2 premiers...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2007 19:37
J'ai fait mes 1h00 endurance mais je me demande parfois si je ne suis pas un peu chtarbée car pas de bol : temps pourri, flotte à fond (j'ai même eu peur pour mon Garmin) et vent jusqu'à 70 KM/H (pire demain !!) !!   Muscles raides aussi !  Demain, ça sera repos là !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-01-2007 19:40
Inégalités dans les températures... entre le - 31 degrés pour Eric, pluie et vent pour CLO et... tee-shirt manches courtes à 19 h dans le Var...
 qui a bien de la chance 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup11
| Posté : 17-01-2007 19:48
pour repondre a francky oui demain on ira courir comme d hab au meme lieu de RDV
et merci à soleia au sujet d anne elle va mieux mais c est pas encore ca
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 17-01-2007 20:28
Marre de courir par des températures quasi caniculaires pendant que les autres se gêlent, se mouillent, sont emportés par le vent !!!
Quand aurons-nous droit à tout celà !!!!!
Allez c'était une boutade ... gardez votre temps !!! 
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lolobipbip
175
 trotteur
Coureur
| Posté : 17-01-2007 22:37
salut a tous dernires séances rapide
30' footing + 2*15' allures semi,recup 2' puis retour au calme 10'
demain quelques marche  |
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steph82
874
 meneur
Coureur
| Posté : 18-01-2007 13:41
30'=5km
suivi d'une soirée galette(encore une!lol)
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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