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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurObjectif tour du mont blanc (153km 8580m d+) organisé par allibert trail en septembre 2010 (4 jours)
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-03-2010 20:47

Reprise de la course à pied ce soir, après 2 jours sans courir, 2 jours pendant lesquels j'étais hs...

Footing pas trop long ce soir, 55min, demain en principe une sortie plus longue.

Cette semaine, j'aurais donc fait 4 sorties cap, et une sortie escalade.

La semaine prochaine est allégée (normalement), car compétition sur 23km dimanche.

Sinon rester à 4 sorties par semaine va être dur... Ca sera plus souvent 5 sorties je pense, mais je vais supprimer la sortie escalade pour le moment.

A voir, mais je fais attention, car les démons ressortent lorsque je fais trop de sport, ça m'est arrivé cette semaine, je n'ai pas envie de recommencer.

Enfin aujourd'hui ça va mieux, c'est le principal !

A+

Thierry
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 21-03-2010 18:33

je suis impressionné par ton programme
moi qui suis un dingue de montagne (ski)
tout ça donne vraiment envie
marathon mont blanc ; trail de courch..............

je te souhaite bcp de courage car c'est vraiment du costaud



  Profil  www  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 21-03-2010 18:56

Les objectifs me font rêver!

J'adore aussi la montagne mais plutôt du côté rando que ski, mais alors la le programme des courses est super!

Fais attention quand même à ne pas trop forcer dès le départ!
Bon courage
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 29-03-2010 11:03

Salut,

J'ai corrigé ma prévision des courses : à Courchevel je ferais la petite distance : 34km quand même, ça sera suffisant d'après ce que je peux entendre à droite, à gauche... Et puis des copains font le 34, alors autant être sur cette distance.

Sinon cette semaine, était une semaine allégée on va dire en nombre d'entrainements, car si je n'avais pas eu de course dimanche, j'aurais fait une sortie samedi.
Enfin au niveau du volume je suis pas mal, 6h d'entrainement sur la semaine.
Je fais quelques séances de fractionné, mais ce n'est pas ma tasse de thé !

Ah ces trails en montagne, c'est complètement différent des courses sur route, je regarde moins le chrono, le paysage est génial en général.
Et puis mes genoux souffrent moins dans les chemins.

Mais Courchevel, je n'y suis jamais allé l'hiver, ce n'est pas grave j'y serais cet été !
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rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-03-2010 11:21

Beau programme en perspective !
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tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-04-2010 18:10

Bon finalement, je n'irais pas faire ce tour du mont blanc, je me suis fixé (cette année) comme objectif d'améliorer mon temps sur marathon classique (avec peu de dénivelé quoi...). Objectif 4h ou moins, il y a du boulot...


Mais j'aime quand même bien le trail, mes articulations apprécient mieux que le bitume...

Voici mon programme de cette année :
(je pêche un peu par mon manque de course l'hiver... L'année prochaine je ferais mieux !)

- le 28/03 : lyon urban trail (23km 800m d+) : objectif atteint 2h30
- le 17/04 : marathon de marseille (42km 200m d+) : objectif raté 4h30
- le 22/05 : le grand raid 73 (en fait le petit savoyard 23km 1450m d+)
- le 20/06 : semi ou marathon des vins d'Alsace (67)
- le 08/08 : courchevel x trail (34km 2200m d+)


Message édité par : tayral / 27-04-2010 18:10



Message édité par : tayral / 27-04-2010 18:14

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 28-04-2010 10:55

Très bon programme qui t'aidera sans doute à passer sur 4 heures au marathon.
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tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 28-04-2010 13:29

Merci Roger,

Bah, pour être vraiment performant sur marathon, il faudrait que je fasse moins de trail, mais j'adore ça...

Ah j'oubliais nice cannes prévu en novembre !
Je met à jour mon programme !
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 28-04-2010 13:30

Voici mon programme de cette année :
(je pêche un peu par mon manque de course l'hiver... L'année prochaine je ferais mieux !)

- le 28/03 : lyon urban trail (23km 800m d+) : objectif atteint 2h30
- le 17/04 : marathon de marseille (42km 200m d+) : objectif raté 4h30
- le 22/05 : le grand raid 73 (en fait le petit savoyard 23km 1450m d+)
- le 20/06 : semi ou marathon des vins d'Alsace (67)
- le 08/08 : courchevel x trail (34km 2200m d+)
- le 14/11 : marathon de Nice canne, normalement assez roulant.

Donc pour Nice cannes, j'ai 3 mois de préparation, c'est le moment où je devrais ne pas être trop mal préparé.
Pour le marathon des vins d'alsace, c'est un mois après un trail assez costaud, donc j'y serais en touriste !


Message édité par : tayral / 28-04-2010 13:33

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