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Valessa
 2161 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 22-03-2010 16:31
Bonjour à tous
En mode récup CAP (au moins pendant 15 jours car grosse prépa pour une grande à nouveau à venir mais chutttt!)
Sinon 1h de piscine en récup, et encore quelques courbatures de gommées!!
Bonne fin de journée à tous.
Val |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 17:24
Tu vas te faire greffer ta perruque rose ???
Tu sais chanter ? Si il fait beau, devant le Sacré Coeur.. on pourrait même gagner de l'argent 
 Â
Si tu continues, je vais faire une descente aux Archives. 
Oui, je chante et très très faux en plus. Je peux te commander la pluie pour samedi, sans aucun problème.
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 18:50
Bonsoir tout le monde
pas trop eu le temps de venir sur le site avant ce soir
boulot et re-boulot 
bon courage aux blessés et à tous ceux qui n'ont pas le moral
le soleil arrive, tenez bon, le moral va revenir aussi  |
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Runner68
1018
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-03-2010 18:56
La journée démarrait bien... Déjeuner avec Hub et Pascal.
J'étais ce midi encore motivé pour faire une sortie ce soir mais voilà !!! une mauvaise nouvelle dans l'après midi et le moral fait défaut 
Patrick !!! là où tu es, saches que toute la petite famille ne t'oubliera pas...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 19:14
Condoléances, runner68  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 19:23
Runner... bises à toi en ce jour...
Paix des sables... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 19:55
Bonsoir,
Laurent : C'est bien triste.. condoléances mon ami.
Juste comme ça, pas envie de m'étendre davantage : 23,6 km en 2h06
Bonne soirée à tous |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 19:59
salut 
sortie tranquile ce soir après mon semi
11 km pour 1 h 13 mn moyenne 9,05 
un beau soleil, pas de vent
A+ joseph
une pensée pour toi runner68 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 20:09
Salut,
Sortie de 45min ce soir, j'étais complètement hs après, repos cette semaine !
Bon courage à runner68... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 20:22
Bon courage Runner68.
Première sortie pour moi après 15 jours de repos, dans le cadre du début de mon plan marathon
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 20:30
repos prolongé après l'ecotrail avec une tenosynovite cheville gauche ...
titpus ça va aller courage
une pensée pour toi runner 68 pas facil
bonne soirée à toutes et tous bon rétablissement aux bléssés
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Profil  E-mail
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 20:30
Rien pour moi aujourd'hui, bon courage runner68.
Eric92 |
Profil  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 20:35
bonsoir à tous...
journée très nulle....
ménage pas fini...
toujours en squat chez ma mère...
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-03-2010 21:16
Bonsoir à vous tous ,
Bon courage runner68
Pour tout vous dire debout 3H30 ce matin haie ! haie pour allez au boulot très mal aux cuisses je ne vous parle même pas de mon ampoule ..
J'ai fini ma journée de boulot avec du mal !!! que faire repos total pour le moment ....
Bonne soirée à vous tous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 21:38
Courage aux bléssés, aux malades et aux runneses et runners de l' Eco trail Paris.
Sortie d' 1h00 ce soir pour 10,400 km.
30 min endur puis 15 min allure semi (12,92 km/h pour 4,38 de moyenne) puis 15 min retour calme.
http://www.openrunner.com/index.php?id=509817
Bonne nuit à toutes et à tous. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 22:21
bonsoir,repos aujourd'hui ma femme malade et moi fini la mission interim,dure,dure
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 22:37
Merci à tous de vos message de soutien.
Merci beaucoup.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 22:38
bonsoir
juste un petit mot de condoléances et de courage pour runner 68 |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2010 23:08
désolé runners68 ,mes condoleances à la famille
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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