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titpus
 2756 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 24-03-2010 18:48
Bonsoir
Rtt today.... donc gros dodo, préparation de quelques cartons emmenés dans l'appart et dans la bonne humeur grâce à ma fille.
et cet am, petite sortie nature de 7.5 km en 1h02 et 285 m de D+, il faisait chaud, les sensations étaient bonnes, par contre, faut que je pense à prendre mon bidon désormais.... heureusement que j'ai trouvé une source sur le trajet, bien fraîche..... petite sortie bien agréable.
Bonne soirée à tous
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Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 24-03-2010 19:08
Salut à tous ! Pour moi, malgré l'envie, pas de sortie aujourd'hui. Il faisait super beau, les runnings chauffaient déjà dans l'entrée mais malheureusement le boulot m'a rattrapé avec sa copine nommée "conscience professionnelle" et ils m'ont convaincu de remettre ça à demain...
Bonne soirée à tous (et  titpus pour ta sortie !) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 19:35
Bonsoir tout le monde,
pour nous 19,1 km dont une bonne partie sur piste.
Une pensée aux blessés
Une pensée à la voiture d'Audrey, ah les femmes au volant... 
J'attends mes nouvelles chaussures normalement demain.
bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 19:57
Bonsoir !!
Et voilà ... retour boulot en VTT ... 14,7km et 1h00 ...
Soit 26km et 1h55 de VTT aujourd'hui ...
Bonne soirée et bon courage aux blessés et malades 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 20:26
Bonsoir à vous tous ,
Comme je ne peux pas courir je suis allée faire du VTT en forêt 25km
Coucou PY mon pied te dit bonne nuit  attention à toi même sur une jambe je peux te battre  
 Ã tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 20:31
Bonsoir,
Sortie en groupe ce soir, 1h07 pour 11km, mais un peu de fractionné : on a fait un tour de parc à fond (3.8km en 19min20, soit 12km/h, j'étais à fond).
Bonne séance, j'aurais bien couru encore un peu, mais il faut que je me réserve pour le trail de dimanche !
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 20:39
Coucou Francine je ne doute pas que tu puisse me battre même sur un pied mais je mentraine dur en ce moment alors ça va pas être facile. Je ferais bien gaffe de bien m alimenter la prochaine fois et ça va speeder
pour les autres bonne nuit salvatrice et réparatrice. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 20:45
Bonsoir tout le monde!!
Au repos aussi enfin presque un peu de vélo elliptique quand même sinon je meurs loll (pas de CAP pendant 15jrs)
Bon alors ce pied Francine, il se remet???
Courage pour ta sortie ma tite Isa.
Belle sortie Titpus  )
Courage Audrey, les beugnes sur la voiture j'ai aussi connu avec 2 accidents cet hiver elle a morflé la titine
Bonne soirée à tous.
Val |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 20:45
Bonsoir,
Dans un agenda hyper serré, réussi à caser ma séance de 10,55 km dont 3 x 1500 m en 8'
La piste n'était pas éclairée, je n'ai pas pris la bonne allure sur la première fraction (8'18) mais me suis rattrapée ensuite (7'58 - 7'53)...
Bon, on s'en fout de toute façon...
Bonne soirée... |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 20:49
salut
sortie faite ce soir
13 km 780 pour 1 h 21 mn moyenne 10,1 kmh
les jours rallongent bien c'est super agréable
bonne soirée à tous
A+ joseph
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 21:25
Bonsoir.
Pas de piste fais ch***.
Pas d'humeur.
Pas courus depuis dimanche.
On s'en fou de toute façon.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 21:27
lacrime  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2010 21:29
Houep.....   
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 21:31
Ben non on s'en f ... pas ...
Ça nous attriste plutôt ...
Courage à toi ... courage à vous ...
Demain sera un autre jour ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 22:37
7 km en 40 mn avec 20° et un léger crachin, autrement dit rien.
On s'en fout de toute façon... |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2010 22:55
bonsoir tous,aujourd'hui seance courte de 15fois30/30:
les deux premiers mals pris ensuite:
18.6km/;18.2km/h;19.4km/h;20.1km/h;20km/h;20.1km/h;20.4km/h;20.6km/h;20.5km/h ;20.5km/h;19.8km/h;20.2km/h;dernier 20.5km/h.
bonnes sensations ,juste derriere les premiers ou dans le peloton de tete,mais souci aux tibia,voir clinique pcap
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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