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Yeti78
 1722 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-03-2010 07:14
Bonjour amis pcapiens. 
Premier jour de la semaine et donc sortie longue ce midi pour moi. Au programme 2h10 avec 25' puis 20' allure marathon.
Bonne journée et bon run a tous 
bon courage aux blessés  |
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titpus
2756
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 29-03-2010 08:35
Bonjour
Une semaine bien triste qui commence, avec demain les obsèques de mon oncle, qui nous a quitté après s'être battu des années contre la maladie..... une délivrance pour lui, mais quelle souffrance pour ceux qui restent.... 
Va falloir soutenir mon père surtout.... 
Bonne journée à vous.... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 09:22
Repos pour moi aujourd'hui, après la course d'hier.
Courage Titpus... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 09:35
Rien pour moi aujourd'hui : Repos ! et récup' du week-end.
Encore une dure épreuve pour toi titpus, je te souhaite beaucoup de courage.
Bonne journée à tous... |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 09:45
Courage Titpus. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-03-2010 10:07
Bonjour à tous ,
Courage Titpus ,
Belle journée ce matin je décide de faire une sortie de 1H20 pour 15,200 km
je vous souhaite une bonne journée à vous tous
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 10:39
reppos aujoued'hui,je fais prudent  meme si j'ai pour aisi dire plus mal!
bon courage aux bléssés ,bon run et bonne journée
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 13:33
Re bonjour.
Tout d'abord beaucoup de courage pour titpus.
Pour moi temps sympa donc bonne sortie. 2h10 pour 24kms300 avec 11kms sur bitume
et le reste en forêt avec parcours typé trail. 30 min allure marathon sur sol dur a 12kmh et 20 min idem sur chemins.
Bonnes sensations bonnes jambes mais un peu dur le dernier quart d'heure.
Bravo encore a tous les compétiteurs et titeuses ou trices ou tiennes du week end et aux differnets podiums (Isabelle et Francine
bon run a tous |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 14:30
bonjour a tous
ce matin j'ai 7kms tranquillou avec un bon de sud mais avec du soleil,j'avais change mes
semelles ,et bien j'aurai du garder les anciennes,benefice :une ampoule 
allez ça fait rien,ça va s' arranger
bon courage a toi tipus pour ce moment douloureux
@+tony
courir c'est le pied |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 15:43
Bonjour !!
Bon ben je me suis un peu perdu aujourd'hui ...
Naaaan c'est pas vrai, j'ai fais un aller/retour Poissy - Suresnes ce matin !!
Voici le parcours:
http://connect.garmin.com/activity/28343453
Soit au total: 32,42km - 3h10mn - 5'51"/km ...
Rincé le garçon !!!
Bon après midi !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-03-2010 15:48
mon post de ce matin n'aurait pas fonctionné? 
bon...
j'annonçais une tite sortie cet après midi, c'est fait!
tite elle l'a été...
32min, 8.5km/h de moyenne, 4.5km
mais elle a surtout été très, très dure... 
j'ai eu super chaud! et surtout super mal... un peu partout!
adducteurs, tibias, mollets,... la totale! 
mais ça ira mieux la prochaine fois! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2010 16:06
Bonjour à tous
Bon courage Titpus
Rien en cap encore aujourd'hui, la reprise tant attendue, c'est demain!
Bonne journée.
Val |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 16:18
Repos et récupération.
Bon courage aux blessés
pat....
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2010 16:31
je pense à toi et aux tiens titpus...
Paix des sables... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 16:34
Une pensée amicale dans ta direction, Titpus.  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-03-2010 20:52
bon courage titpus!
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2010 21:00
salut
pour moi petite sortie de 58 mn pour 9 km 270
moyenne 9,5 kmh
bonne soirée à vous tous
A+ joseph |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2010 21:06
Bonsoir.
Je devais aller courir, j'ai fais 700m et la j'ai discuter .....1h15 puis retour à la maison 700m ,car fallait que je me change pour récuperer les enfants.
Une sortie de 1.4km  trop dur la vie en CAP
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-03-2010 21:12
ma sortie a été dure, lacrime!
la tiennne a été mémorable!
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 30-03-2010 07:34
Rien pour moi lundi. Une belle pensée pour Titpus.
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