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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 31-03-2010 06:28
bonjour à tous
une très bonne journée à vous! |
 Profil 
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fox92
796
 meneur
 Coureur
| Posté : 31-03-2010 07:37
bonjour à tous
grande sortie ce soir ....  dans mes rêves encore en arrêt de cap certainement pour quelques jours
bon courage à tous et bonne journée
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Profil  E-mail
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 08:00
Bonjour à tous ,
Sortie ce matin avec beaucoup de vent 1H10 pour 11,300 km
Bon courage à vous tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 08:09
Sortie commune avec TOF51 cet ap-midi. 
Sortie nature (si le temps est au beau fixe) ou route, en récup du semi de Châlons.
Au bout de deux jours de récup j'ai déjà les jambes qui me démangent .
Bon anniversaire à ma femme qui fête ses 93 ans  euh !!!!!!! 39 ans |
Profil
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zoee
398
 galopeur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 08:36
 tout le monde
sortie cet après-midi prévue |
Profil
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 10:02
Bonjour a tous
ce midi sortie 1h tranquille prévue. Je dois faire 10kms700 pour boucler mes 400kms depuis ma
reprise le 18/1. C'est pas si mal!
bon anniversaire a la femme de laurentinus (tu vas la voir a la maison de retraite ? LOL )
bon run a tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 10:22
Bonne anniversiare a ta femme Laurent
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 10:24
Bonjour à toutes et tous,
Sortie de 49 minutes à une bonne allure. Ce fût une bonne sortie!
Citation : fox92Â
bonjour à tous
grande sortie ce soir .... dans mes rêves encore en arrêt de cap certainement pour quelques jours
bon courage à tous et bonne journée Â
Courage Pascal! Tu pourras recourir très bientôt Monsieur l'extraterrestre! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 31-03-2010 11:21
Coucou la Compagnie, 
Bon anniversaire à ta femme Laurent.
Foxy, j'espère que cette douleur va s'arrêter et que tu vas pouvoir gambader à nouveau. 
Et le pied de Francinette ????
Bon, pas de CAP ce matin pour moi car, comme tous les mercredis matins, c'est cours d'anglais, de bonne heure ...
Il n'y a pas à tortiller, il faut que je fasse une sortie absolument ce soir.  Je suis un peu fatiguée après le dernier week-end ...
Bonne journée à toutes et à tous.
@+
PS : Pascal, T'es où ??? 
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 31-03-2010 11:37
Coucou Isabelle ,
Mon pied cours tout seul  ça va mieux aujourd'hui j'ai fait mon 1er entrainement sens le pansement cool !!!!!
Et toi ton genoux ???????????
Pascal, T'es où ??? il suis la ligne jaune il trouve plus la fin |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 11:38
Mon genou va beaucoup mieux. J'ai bien fait de l'aérer tout le week-end en courant.
Mais oui, il est où mon Pascalou ?
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 11:50
Bonjour tout le monde,
Bon courage Fox mais aussi à toutes celles et ceux qui sont pas en pleine forme.
Bon anniversaire à ton épouse Lanurent.
Pascal doit être au boulot, je vais passer voir en début d'après midi.
Pour moi 16 km en 1h33 au Jardin des plantes avec une vent très ennuyant
Bonne journée tout le monde !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 13:00
Ça y est ma sortie est faite. 11kms120 pour 1h01.48 a 10,8kmh avec un sacré vent et de la pluie a 3 reprises.
c'est fait j'ai donc dépassé les 400 kms depuis le 18/1 et je suis bien content de moi. Comparé a d'autres c'est peu et même une pecadille pour certains E.T. Du site mais bon...
Au fait francine et Isabelle on va finir par vous appeller les "Tamalou" : et toi aujourd'hui t'as mal où ?  désolé bisous les filles
bon run a tous |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2010 13:18
Citation : Py78Â
Ça y est ma sortie est faite. 11kms120 pour 1h01.48 a 10,8kmh avec un sacré vent et de la pluie a 3 reprises.
c'est fait j'ai donc dépassé les 400 kms depuis le 18/1 et je suis bien content de moi. Comparé a d'autres c'est peu et même une pecadille pour certains E.T. Du site mais bon...
Au fait francine et Isabelle on va finir par vous appeller les "Tamalou" : et toi aujourd'hui t'as mal où ? désolé bisous les filles
bon run a tous Â
Hé 3.14, Barbara Tamalou épouse Gourde voudrait bien te voir à son âge ....
C'est que les articulations (et le reste d'ailleurs !) commencent à s'user sérieusement. Un peu respect avec les vieilles STP.
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Profil
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 13:29
Oh désolé j'avais oublié ton âge avancé hihihi
c'est vrai que tu ne le fait pas du tout
enfin en même temps il faisait nuit vendredi |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 16:35
Bonjour à tous,
Sortie nature de 45' et 6,5km, du vent, du vent, du vent....
@+
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Profil 
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 17:56
Bonjour sortie commune avec Laurentinus cet après-midi.
Après avoir expédié nos épouses et nos enfants à Dysneyland pour la journée (merci Mickey), nous avons pu faire une petite sortie nature pour récupérer du semi de dimanche.
8,5 km en 50'.
La ballade avait bien commencé, puis la pluie a commencé à tomber.
Nous nous sommes retrouvés avec 1 kilo de boue sous chaque chaussure.
Le soleil a de nouveau fait son apparition en fin de ballade.
Merci Laurent  pour ce super parcours. La préparation pour le trail du 25 avril va être dure.
PS : Bon anniversaire Estelle. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 18:08
je pense pas courir ce aujourd'hui car  d'autant plus que ça va mieux ma periostite.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 18:11
salut
beaucoup de vent sur saint quentin
sortie de 1 h 2 mn pour 10 km 520
a part le vent sortie agréable
bonne soirée
a+ joseph |
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